Natalijka na razie są zarysy. Generalnie mój mąż jest typem szczuplaka. Jak się poznaliśmy to ważył ok. 65 kg przy 168 cm wzrostu. Jak nic nie robi to chudnie. Udało nam się przytyć 12 kg bez jakiegoś strasznego otłuszczenia- delikatnie zarósł mu 6 pak :P I teraz chce go trochę odkryć. Dodatkowo ma sprawdzian z wf na którym ma bieganie (wojsko) a [...]
[...] tylko "jogę dla ciężarnych". Przez przeziębienie oraz dużą ilość wód płodowych mam straszne zadyszki i generalnie forma słaba. W tym miesiącu mam rekord rośnięcia i wzrostu wagi. To powoduje, że na siłownię mnie nie ciągnie w ogóle. Czuję, że to nie jest dla mnie najlepsze w tym momencie. Na pewno będę kontynuowała domową jogę oraz [...]
[...] i oczywiście ilość cm w nodze mnie zupełnie nie interesuje dobry trening nóg pozwala wygenerować mega wydatek energetyczny, o wyrzutach testosteronu i hormonu wzrostu nie wspomnę, więc w kontekście redukcji jest to spory błąd ale wiadomo czasami trzeba jakoś priorytety ustawiać ciekawe jakby się grało w piłkę z przeoranymi nogami, [...]
[...] tzn biceps zareaguje lepiej na wzrost wieksza iloscia powtórzen, a triceps mniejsza. Dlatego własnie na łydki zalecana jest duża ilosc powtórzeń Co nie gwarantuje ich wzrostu - zobacz łydki maratończyka i łydki sprintera. W gruncie rzeczy nie ma o co kruszyć kopi - różnica między 6p a 15p nie jest aż tak duża i rozwój mięśni będzie [...]
[...] wszystkich! Jeżeli nie lubisz / nie chciałeś trenować nóg - zmień to! Trening nóg, a w szczególności wykonywanie przysiadów to same korzyści płynące dla naszego organizmu od wzrostu masy i siły mięśniowej, przez wyrzut hormonów (szczególnie dla mężczyzn ważnego - testosteronu, jak i hormonu wzrostu), po jędrne pośladki (to na pewno ucieszy [...]
Ja myślę, że sposobów na pobudzenie jakiegokolwiek mięśnia do wzrostu jest wiele. Warto czerpać z bogatego arsenału narzędzi treningowych i nie zamykać się nawet na z pozoru absurdalne sposoby (jeśli partia jest na serio oporna). Wszystko można ruszyć - byle się nie nastawiać, ze ja już wszystko robiłam/robiłem i nic z tego. Wszystkiego nie [...]
[...] Kilka miesięcy temu próbowałem z mniej niż 110 kg (nie pamiętam ile). Później nie robiłem przysiadów i zaczynałem miesiąc temu od 48kg na 10p aby stopniowo zwiększać w miarę wzrostu sił i zmniejszania obolałości ud :-). Doszedłem do 83kgx8p a potem miałem tydzień na suwnicy i prostowaniu i uginaniu ud. Kilka dni temu byłem na profesjonalnej [...]
[...] Kilka miesięcy temu próbowałem z mniej niż 110 kg (nie pamiętam ile). Później nie robiłem przysiadów i zaczynałem miesiąc temu od 48kg na 10p aby stopniowo zwiększać w miarę wzrostu sił i zmniejszania obolałości ud :-). Doszedłem do 83kgx8p a potem miałem tydzień na suwnicy i prostowaniu i uginaniu ud. Kilka dni temu byłem na profesjonalnej [...]
Moj podopieczny zrzucil 20 kg w 8 tygodni bez ladowan Bo twierdzil ze ich nie potrzebuje gdyz czuje sie znakomicie Jedynie mial zwiekszona podaz tluszczu do max 50/60 gdyz jechal naturalnie bez zadnego wspomagania Fakt ze mial co zrzucac bo zaczynal od 113 kg przy 170 cm wzrostu Wrzuce fotki niebawem
[...] bo on sie zarzeka ze wytrzyma wszystko( jak to bywa chyba kazdy wie %-) ) wiem o co chodzi w tej diecie z tego tematu, bym mu pomogl napewno z wyjsciem. koles ma ze 172cm wzrostu i wazy ponad 90, poprostu boje sie ze sie rozlozy po tygodniu i czy to nie bedzie zbyt hardkorowe - sciecie kcal odrazu dla kogos z zerowym stazem i sporym [...]
oczywiście te endo-mózg, ekto-mózg to tak oczywiście w dużym uproszczeniu, wiadomo no ja tak na dobrą sprawę ogarnąłem to dopiero od zeszłego roku %-) kulig to tu już musi być grana jakaś konkret insulina czy hormony wzrostu, żeby wykorzystać ten potencjał jedzenia %-) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2018-04-26 14:25:35
[...] znaczy "straciłam dużo krwi"? W sensie dosłownym czy metafora? @ takie cięzkie czy inne problemy? Dosłownym, inne problemy. Dziewczyny, jaki jest zakres normy wagowej dla mojego wzrostu (156cm)? Oczywiście rozumiem, że jest to uwarunkowane wieloma czynnikami ale jak określić, że jest ok? Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-06-05 16:39:47
"Dziewczyny, jaki jest zakres normy wagowej dla mojego wzrostu (156cm)? Oczywiście rozumiem, że jest to uwarunkowane wieloma czynnikami ale jak określić, że jest ok?" BMI nie jest żadnym idealnym wskaźnikiem, ale daje pewną orientację u osób nie będących kulturystami:) Wyglądałoby że przy wadze 60 kg jest idealnie, a nadwaga (ale nie otyłość) w [...]
[...] badanie palcem prostaty bardzo bolesne. Lekarz zlecił badanie - posiew nasienia zrobiłem i wynik ujemny. Z wynikiem udałem się do lekarza lekarz zinterpretował go jak "brak wzrostu bakterii tlenowych" dostałem od niego Metranidazol na 25 dni i czopki Dicoberll które stosuje na noc. Po zażyciu leków kazał po 15 dniach + 5 dni abstynencji [...]
Również męcze się z zapaleniem prostaty. W posiewie tlenowym brak wzrostu bakterii. Beztlenowo nie miałem zlecanego. Trochę zastanawia mnie dlaczego ale chyba lekarz wie co robi. Najpierw miałem kurację macmiror z unidoxem. Teraz metronidazol z cipronexem. Boli mnie od tego wątroba i czuję pełność brzucha nawet po nieduzym posiłku. Jak mogę [...]
ja go dalej pamietam jak byl z 15kg lzejszyi 150cm wzrostu %-) najwieksze wrazenie na mnie zrobil, po tych fotkach, jesli chodzi o progres, dla mnie to od lat byl zamykacz stawek a jednak maly czlowiek z wielkim snem i mu sie udalo :-)
Aż dzisiaj też poszły u mnie ziemniory %-) A tak trochę offtopowo - może ktoś to przetłumaczyć na polski? Jaki miałbym limit przy 182cm wzrostu? /SFD/Images/2015/11/29/7b7c2e8eb9dc4ce3986282d94b818da2.jpg
[...] jeszcze zrzucic 2 kg i moze ladny MU i u mnie wejdzie :) Owszem mniejsza waga pomaga ale pierwszy lepszy chudzielec z ulicy MU nie zrobi Więc może napiszę jak to u mnie bylo, mam 170 cm wzrostu i jakieś 10 lat temu ważyłem 75 kg, tylko że wtedy podciagalem się 26 x nachwytem i robiłem w okolicach 3 MU tzn . czasem i więcej zależy jak wyszło.
Jest git, fajnie to wygląda, na pewno widać progres. Tak swoją drogą, to ile masz cm wzrostu, bo na fotach widać, że dosyć wysoki jesteś? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-28 18:01:32
Paula- mama wraca do formy str. 182
