wzrostu

[...] kryty basen i sekcje pływacką). Specjalizowałem się w delfinie: 50m-30,5s 100m-1min10s 200m-2min30s (koronny dystans) Skończyłem trenować w siódmej klasie-miałem wtedy 1,65m wzrostu. Teraz pływam bardzo sporadycznie,głownie w lato w jeziorze. Jakiś czas temu na basenie miałem na 50m kraulem 28,5s. Paziuu-bez obrazy-ale jak "trenowałeś" [...]

ja też niedawno zaczęłem a mam teraz 14 lat.Nie jestem taki silny jak większość z was(168 wzrostu,48 kg) Cwiczę od miesiąca siła na klate skoczyła mi z 37 do 46 na płaskiej. Nie wiem czemu tak mało waże ,bo aż tak chudy nie jestem Cóż wydaje mi się że jeszcze bardzo dużo urosnę(przeczucie) "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

a ja co mam robić mam 173 cm wzrostu i 78 kg wagi pas 89 i co mam walic na mase czy rzezbic sie. Na ramionach mam z czego ale brzuch to ja mam {****} krystian Jałkiewicz

[...] caly czas cos jesz to organizm nie daje rady tego przerobic na energie i wszystko sie odklada i na pewno wiesz w postaci czego. Poza tym wstajac w nocy przerywasz sen ktory jest tak wazny poniewaz w jego czasie twoj organizm sie regeneruje i wytwarza hormon wzrostu. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Stary ja mam 17 i 3 miechy i mam oklo 167 cm wzrostu , i kazdy mi mowi ze jeszcze pod koniec szkoly urosne , wiec ty tez uroszniesz starsi tlumacza to tak : ci co sa teraz wysocy to urosli ile im potrzeba , a ci nizsi to jeszcze urosna , masz czas do 21 rozu zycia na rosniecie Pozdrawiam ceo

Ja mam 37,5 w bicku i 31 przedramie ale mam prawie 190 cm wzrostu i wcale to nie wyglada. A wszystkim ktorym przy treningu ramion wysiada przedramie polecam aby dzien wczesniej go nie cwiczyli. To duzy blad ! A great flame follows a little spark.

ta tabelka jest bardzo dobra, gdyz ukladajac sobie za pomoca jej diete w przypadku gdy nie zdolasz zaspokoic 100% zapotrzebowania to rzeczywiscie je zaspokajasz i rosniesz, a zapotrzebowanie "pod gorke" przyczynia sie do kombinowania nad dieta i modyfikacji w miare wzrostu masy Pozdrawiam, NoRtOn

[...] tak by ogolny bilans byl na poziomie 4-5 litrow. Slyszalem tez ze ze wzgledu na to by nasz sen byl spokojniejszy (wiadomo jak wazne ze wzgledu na wydzielanie sie hormonu wzrostu) nalezy 80% wypijanej wody wypijac do godziny 17 (jesli idziemy spac o 22) Chodzi o to zeby idac spac rezerwy wody nie byly duze bo wtedy nasz sen nie bedzie [...]

Mam pytako do małego82 czy w czsie tych 2 lat chdziłeś na basen czycos taiego? paliłeś fajki? bo ja mam 19 lat i 165 wzrostu(to już rzegięcie), nie pale (choiaż niewiem czy to coś robi)! i jakoś mnie do gory nie ciągnie!

ja mam 17 lat i ok ~183cm wzrostu , powinienem urosnąć jeszcze z 5cm(geny) Pozdrawiam w zyciu pewna jest tylko smierc

hm co do wieku to roznie z tym bywa to zalezy od tepa dorastania jesli jest ono wydluzone to i tepo wzrostu takze ja mam 19 lat i juz nie rosne od roku:) KAZDY NOSI SWOJE BRZEMIE NA PLECACH(CZYM WIEKSZE TYM LATWIEJ)

[...] na tydzień. Nie wiem czy miało to jakiś wpływ na mój wzrost, ale zastanawiam się nad czynnikiem psychologicznym, mianowicie chodziłem do klasy koszykarskiej gdzie średnia wzrostu była około 2 metry, ale paru kolegów miało około 1,70. Po 4 latach nie było nikogo poniżej 1,85! Może to tylko zbieg okoliczności a może organizm chciał nadrobić [...]

Mam 22 lata i 172cm wzrostu. W kosza sobie raczej nie pogram, ale mój wzrost mi nie przeszkadza. Poza tym z bicem 34cm wyglądam już dość dobrze, a gdybym miał przy tym 180cm to byłoby kiepsko. Ja już nie urosnę, ale ty masz jeszcze szansę, a jak się nie uda to nie masz czego żałować.

nie pal dla zdrowia a nie dla wzrostu. ello

Ja tam jestem na etapie dojrzewania i rosne 1 cm miesięcznie.Dodam że mam 14 lat i 167 cm wzrostu-Jest to taki średni wzrost "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

ja mam 15 lat i 181 wzrostu pale sporadycznie a w tygodniu pije z 3 piwka i czasem tylko cos przyjaram ale wiem ze urosne i tyle u mnie w klasie kumple maja juz po 190 wiec nie martw sie napewno jeszcze urosniesz

Wyrzej ktos napisal ze zle byc duzym a to przynajmniej dla mnie nieprawda poniewaz wydaje mnie sie ze koles ktory by mial z 2m wzrostu i by wazyl z 140kilo oczywiscie masy miesniowej to by fajnie wygladal a nie jak ktos ma 160cm i wazy ponad sete to juz troche dziwnie wyglada . "Świat jest za duży aby być małym"

[...] klatka była duża i widoczna, ty natomiast chcesz ją spłaszczyć. Najprościej byłoby po prostu przestać cwiczyć tę grupę mięśniową. Przecież trenując ją pobudzasz ją ciągle do wzrostu. Zastanów się najpierw, czy brakuje ci masy mięśniowej (powtarzam: MIĘŚNIOWEJ) na górze czy na dole klatki. W zależności od tego musisz zmienić swój trening. A na [...]

Tak jak powiedzial przedmowca glukoza ma bardzo wysoki indeks glikemiczny ktory powoduje szybki wzrost stezenia cukru we krwi, a jak wiadomo w diecie kulturysty preferowane sa pokarmy ktore nie powoduja wlasnie tego wzrostu. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

krawat i wariat mają rację. co prawda nie wiem ile masz lat ale ja mam 187 wzrostu i w ogólniaku ważyłem max 75kg. w tym czasie nie chodziłem na siłownie. na studiach dużo nauki na siedząco i opychałem się żarciem z nudów (też bez ćwiczeń) i przytyłem 10kg w ciągu 1 roku. ale może jest istotne, że rzuciła mnie laska i doła miałem to musiałem [...]