wzrostu

siła to przede wszystkim modyfikacja treningu mono jest ok ,ale jak nie będziesz trenował typowo siłowo to nie zauważysz wzrostu siły

[...] trzyma sie dawki jak i ilosci zaleconej przez producenta a pozniej narzeka ze nic mu nie dal ( producent nie wie jakie mamy braki w kcal) wiec jezeli nie bedziesz widzial wzrostu wagi to musisz zwiekszac jego ilosc az waga zacznie isc w gore . ale i tak staraj sei zjadac jak najwiecej naturalnych posilkow , gainer ma Ci pomoc a nie byc [...]

17 lat 61 kg 184 cm wzrostu. http://i194.photobucket.com/albums/z276/bubuch1/dieta.jpg Zmieniony przez - bubuch w dniu 2010-10-07 18:51:37

[...] się tak szybko, że nie sposób ocenić na podstawie jego porażek, co pokazałby z najlepszymi teraz. Teoretycznie, jeśli wziąć pod uwagę to co można o nim napisać - 195cm wzrostu, 115kg czystego mięśnia, ogromny zasięg i morderczy klincz, stójka na poziomie elity K-1, gleba na poziomie turniejowym ADCC, siła na poziomie najlepszych [...]

hmmm... to normalne że podstawowe wyszło mi większe od dziennego ;] ? troche dziwne chyba :D a mógł ktoś by sprawdzić czy do mojej masy, wieku i wzrostu ułożyłem dobre tendencje odżywcze ? w sensie czy to jest poprawne : 1,6x96 -153,6g białko 1,3x96 - 124,8g tłuszcze 1x96 -96g węgle

[...] ułożyłem jest dobry?? Chciałbym ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek. Bo na razie ćwiczyłem bez planu, ale nie dało mi to za dużego efektu. Mam 15 lat ważę 57kg i mam 163cm wzrostu 1.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 15 razy 2.Steper 5 minut 3.Unoszenie kolan w zwisie na drążku 20 razy 4.Brzuszki 20 razy 5.Rozpiętki w [...]

[...] jego porażek, co pokazałby z najlepszymi teraz. Krótko : to samo .. Więcej mięśni pada na mate :) Teoretycznie, jeśli wziąć pod uwagę to co można o nim napisać - 195cm wzrostu, 115kg czystego mięśnia, ogromny zasięg i morderczy klincz, stójka na poziomie elity K-1, gleba na poziomie turniejowym ADCC, siła na poziomie najlepszych [...]

a ty chcesz brac hormon wzrostu ?>

[...] świat (codzienne przejazdzki autobusem od babci do domu) i ogólnie rozwijali umysł a nie zaczynali dźwigać ciężary w wieku 13 lat (10lat w podstawowce ) a teraz na powaznie masz ponad 190cm wzrostu, a obwod klaty jak dziecko, gdyby nie ten pas moznaby pomyslec, ze chorujesz na anoreksje Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-08 02:04:12

[...] zawsze działa a nie słabiej po roku, kwestia zrobienia odpowiedniej przerwy i tyle :) pamietaj tez ze masz dopiero 22 latka wiec pozim tescia masz wystarczajaco wysoki do wzrostu :) ja zaczynałem w wieku 26 lat a i 3dyszki juz pykły wiec juz pod górke mi idzie ;) jak juz tak bardzo sie nastawiłes to juz lepiej weź Epi - srodek bardzo lekki, [...]

Oceńcie mój plan treningowy na masę. 23 lata, staż 5 lat, 177cm wzrostu, waga 75kg Treningu raczej ściśle nie będę się trzymał, mam tu na myśli zmianę ćwiczeń, czyli wedle chęci np zamiast wyciskania na płaskiej ławce - wyciskanie na skos itp., wybór między tymi ćwiczeniami oznaczyłem poniżej jako "lub" trening 3 razy w tygodniu, [...]

[...] Celowo podkreślam „połowę”. Po drugie, trening nóg powoduje dużą odpowiedź hormonalną organizmu, głównie chodzi tu o produkcję testosteronu i hormonu wzrostu. Dlaczego? Ponieważ nogi, to bardzo duża grupa mięśniowa. Wymienione hormony wpływają pozytywnie na wzrost całego ciała, także jeśli chcesz mieć duży biceps, więcej [...]

185cm wzrostu waga 82kg i lapka prawie 46. gratuluje. wez sobie 2 butelki cypionatu i wbijaj po 1ml co 4dni do wyczerpania zapasow.

[...] to wymień motek na regulowany ( przykład http://www.szumgum.com/product/image/6254/mostek_zoom_ahead2.JPG ) siodełek z wydłużoną sztycą nie ma, są sztyce o długości 400 mm, trochę to dziwne, masz 181 cm wzrostu, rower rozmiar L (czyli 20.5" wg producenta) i jeszcze mało miejsca na nogi??? ;/ Co rozumiesz pod pojęciem jazdy trekingowej?

Mam ideantyczny problem, nie mam prawie mozliwosci zeby spasc cos z nog :P Mam 168 wzrostu i 60cm w udzie i okolo 40cm w lydce :P w porownaniu do gory to lepiej nie mowic xD Probowalem kiedys wszystkiego i "dupa" nie da rady. Przyzwyczailem sie do tego ;p Ale nawet jestem szczesliwy :P Ciekawe czy jeszcze kilka cm mi pojdzie xDDDD

to wiem do czego jest prosty gryf a do czego lamany moze powiem tak: 1.Do tricepsa i bicepsa lepsza kratownica czy lamany? 2.(do 1)jak lamany to lepiej lekko lamany czy mocno? 3.Do wzrostu 170-180 lepszy gryf prosty o dlugosci 180 czy 218

ja mam 182 cm wzrostu i spokojnie cwicze na 180 cm nie ma problemów z łapaniem czy coś a mam dość długie ręce ;d

czesc, Zabieg laserowy trzeba powtorzyc 6-10 razy co 4-6 tygodni, odstep miedzy zabiegami jest bardzo wazny poniewaz dotyczy on "wzrostu" cebulki wlosa. Ilosc zabiegów zależy także od koloru skóry(melanina w skórze) i koloru włosa, trzeba być jak najbardziej bladym i nie można się opalać przez całą kurację :) Oczywiście laser nie usuwa [...]

To 90cm gubo przesadzone mi sie wydaje, owszem nogę ma potężną ale i niecałe 170cm wzrostu, co potęguje złudzenie, na moje oko ma coś koło 75-80. Mi pewnie ubyłoby z 5cm jak bym ogolił odnóża:P Isaler, mówisz ,że w miare symetrycznie? Ja jestem przekonania że śmiesznie wyglądam Zmieniony przez - mzr92 w dniu 2010-10-08 23:00:06

nie robiłem aero... pewnie to jest główny powód tego wzrostu BF. czasami w kosza grałem, ale typowych aerobów nie robiłem. Na pewno teraz zacznę. po treningu albo w jakiś dzień wolny.