wzrostu

[...] przy stojącym pasie :/ cel redukcji to było dojść do 80 cm do końca września, ale przecież chyba nie jest to równe ze spadkiem wagi powiedzmy do 77 kg przy 183 cm wzrostu ? Samopoczucie też już trochę padło (pewnie zbyt mała kaloryczność = zmęczenie ) , tak więc pytanie co dalej :) wrócić znów pod 3000 kcal i czekać ? ściąć do [...]

[...] kilka dociekliwych Instytucji Państwowych odnośnie moich obaw i możliwości kontroli i zapobieżenia nieszczęściom... które to nie zostały chyba uwzględnione na krzywej wzrostu sprzedaży i krzywej obniżania kosztów... Przyznam że spodziewałem się zupełnie innej reakcji - że firma Kelton z dumą pochwali się jak to kontrolują jakość i spawaczy [...]

[...] czasu dokładac kolejne kg, cwicz brzuch on także pomaga w wyskoku, graj w kosza, sama gra wzmacnia nogi, wykonuj dwutakty(layup) znajdz niższy kosz i rób wsady, zucaj z wyskoku, twój dosiężny wzmocni sie na bank, sam gram w kosza mam troche pojęcia o tym, ale niestety kontuzja kolana, przy 183cm wzrostu łapałem w ataku 330cm, teraz 310cm:(

[...] to minimum sensowne u ciebie, mierz sie w pasie jezli nie tyjesz w nim znaczy ze przyjales dobra kalorycznosc zerowa, jak sie przylozysz do cwiczen to wykorzystasz to i do wzrostu masy miesniowej i redukcji tluszczu - co do treningu to zawsze mam "swoja" koncepcje na redukcji, ciezkie treningi na cwiczeniach zlozonych, jezli starcza [...]

Witam. Ponawiam temat. Mam 160 cm wzrostu, 15 lat. Ojciec - 180cm, matka - 170cm, brat - 173cm. Są jakies szanse, ze jeszcze urosnę? Od kilku lat nie urosłam ani jednego cm. Gram w siatkówkę i to sie liczy bo z moim wzrostem to tylko libero mi zostaje :( Chociaż zebym miala te 170cm

Aktualny staż to 12 miesięcy, wcześniej miałem 3 miesiące przerwy. Waże 82kg. 180cm wzrostu. Aktualny trening: Klatka: -wyciskanie sztangi na ławce pochyłej(głową w góre)-4serie(12-10-8-8 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej(głową w dół)-4 serie(12-10-8-8 powt.) -rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej-4 serie(12-10-8-8 powt.) [...]

Po pierwsze: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nic o tobie nie wiadomo orpocz wieku i wzrostu a doradzać w ciemno się nie da. Kolejna sprawa - jak u ciebie z odzywianiem ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-26 20:55:19

[...] jem co chce, co mi się podoba, zreszta jem i tak mało.. za dużo masy tez nie mam więc, chyba masz racje co do ektomorfika (przy okazji nauczylem sie nowego okreslenia bo musialem sprawdzic co to jest ;p) a no i podobno mam bardzo dobra przemiane materii 187cm wzrostu na 62kg. Co powiesz? Zmieniony przez - avertos w dniu 2010-08-26 23:38:12

Witam :) Proszę o ewentualną poprawę diety na masę. Mam 18 lat, waga 60kg, 177cm wzrostu, staż treningowy 8 miesięcy, ektomorfik, siłownia 3x w tyg po 50min + 3x w tyg trenuję sztuki walki. Cel to nabranie masy mięśniowej z jak najmniejszą ilością tłuszczu. 7:00 płatki owsiane 100g mleko 3,2% 400g + łyżka miodu 10:00 (w szkole) chleb razowy 100g [...]

Opisywałem tu kiedyś wszystko ~3 lata. Waga 75/177cm wzrostu. Nie mierzę się. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-27 11:50:13

A, szerokości. Jak skutkuje dieta? Gdzie masz tłuszcze? Co to w ogóle jest?? wygląda jak dieta na redukcję dla kobiety 160 cm wzrostu =.= A żeby nie było że gołe słowa: -zero warzyw -zero tłuszczów -nie podana waga jedzonka -za***isty potreningowy posiłek. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-27 15:13:23

[...] - stawy trzeszcza tak jak wszyscy mowili - normalnie tak nie mam, z czego wnioskuje ze to zasluga Vina, - znaczny wzrost sily (mam nadzieje ze tak zostanie :D), nie obseruje wzrostu wydolnosci, - poprawilo sie "ubicie" miesa, nie mowiac juz o waskularyzacji - przedramiona miodzio! - libido .. nie wiedzialem ze kiedykolwiek bede nazekal [...]

Ja mam 16 lat 185 wzrostu i ważę 63 kg. Takie pytanko dobre warunki do siatkówki czy jeszcze urosne xd ?

Obojętnie jaki trening hehe ponieważ chcę odzyskać swoją dynamikę siłę i wyskok :D. Tylko taki aby nie obciążać stawów ponieważ mam 16 lat 185 cm wzrostu a chciałbym jeszcze ''wylecieć'' w górę xD :) !

REGULAMIN MIĘDZYNARODOWY PUCHAR POLSKI ORAZ MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS ZABRZE 16 – 17 października 2010 r. ORGANIZATORZY: Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego z siedzibą w Warszawie. Urząd Miasta Zabrze Klub Sportowy ‘’Olimp’’ w Zabrzu [...]

[...] ciekawi jak to jest że on tak wysoko skacze tak samo zastanawia mnie francuz Lemaitre w biegu na 100m... przy tak słabych warunkach fizycznych ma mocną setke... 74kg 189cm wzrostu Jednakże z tego co zauważyłem to Lemaitre ma dobrą całą sete ale sam start ma słaby;]... po prostu potrafi utrzymać prędkość gdy inni zawodnicy zwalniają Myśle że [...]

16 lat 63 kg 185 cm wzrostu cel:masa

Lepiej podaj ile masz wzrostu a nie ile lat. A jak walczy ci sie za***iście tzn że to twoja optymalna waga. Jeśli tobie ona pasuje to co my mamy do gadania?

[...] = niewazne 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = zobaczymy jak fundusze, moze miecio na przyszle wakacje ;) 8. Inne uwagi = to jest cel ogolny, do zrobienia za 1,5-2 lata, nie zalezy mi na niskim BFie, grunt zeby brzuch nie przekraczal koncowki wzrostu (90cm), co bedzie pozniej - zobaczymy, cele beda korygowane na bieżąco ;)

[...] kiedy widzę jak mój kumpel endomorfik osiągnął w 2 tyg. to samo co ja przez 3 miechy. Czekam na dalsze posty. A gdybym chciał na przykład jakąś "terapie" hormonem wzrostu... do jakiego lekarza mógłbym się udać, czy to jest drogie? W internecie jest pełno o tym informacji, ale nigdzie tego nie ma w kupie.(w jednym temacie, abym mógł [...]