Siema, zaczynam pierwszy cykl na "Testosterone Propionate 100mg/ml" i "Metanabol Methandienone 10mg" z Anchemia Pharma. Propa mam jedną butle, metki 200 tabsów. Na cykl wszedłem wczoraj. Więc proszę o oceny i rady, kumpel mi tak to rozpisał: Tydzień 1: P: 2M, W: 2M, S: 2M, CZ: 2M, P: 2M, S: 2M, N: 3M. Tydzień 2: P: 3M, W: 3M, S: 3M, CZ: 3M+T, P: [...]
[...] w okresie "szybkiego rośnięcia" i nie chcę zbytnio obciążać kręgosłupa. Czy tymi wyprostami jestem w stanie mocno przetrenować czwórki?. Czy może moja niechęć z obawy o wzrost i kręgosłup jest niesłuszna. Prosiłbym o jakiś pomysł jak temu zaradzić. Druga sprawa: w czasie trenowania 2glowych ud na maszynie łapią mnie skurcze w udzie i łydce [...]
Witam otóż planuje taki cykl 1-4 LGD 4mg 4-6 LGD 8mg 3-6 MK 30mg Celem jest poprawa jakościowa sylwetki + wzrost siły , dodatkowo jak pare kg wskoczy na wadze nic sie nie stanie. Chciałem się dowiedzieć czy nie przesunąć MK w czasie bardziej na początek lub na koniec. Po cyklu planuje oczywiscie odblok i zastanawia mnie czy sam clomid [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
Hej, Mam problem, mianowicie, od dwóch miesięcy obwody w talii i brzuchu nie zmniejszają się, a wszystkie inne tak. Tu pojawia się pytanie z tematu- czy dalej mam ciągnąć redukcję zmniejszając podaż kalorii, czy też zwiększyć ich liczbę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasiex4344 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie, mam na imię Igor i tak jak w temacie chodze na siłownie od roku. Aktualnie staram sie przymasować ze względu na okres zimowy. Śledze wasze forum od dawna ale dopiero dzisiaj odważyłem sie zarejestrować i wstawić zdjęcia ze swoich poczynań ;] Oczekuje szczerych opini a także odpowiedzi na pytanie czy warto [...]
Witam, bardzo proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku. Niestety nie mam możliwości aktualnie zrobię ja badań i nie za bardzo mam możliwość dokupienia środków. Cykl to 16 tygodni testosteron enan 1-13 (400 tygodniowo) 13-16 (600 tygodniowo). Na odblok posiadam HCG 10 000ui, Tamoxifen 60tab i Nolva 30tab. 1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Wiek 17, wzrost 170, waga 63-64. Ćwiczenie na siłowni 3 razy w tygodniu pn/śr/pt. Co sądzicie o tym planie FBW? A Nogi: - Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki w staniu 3s Tricepsy: - Pompki odwrotne 2s Bicepsy: [...]
Waga: 77/78 kg Wzrost: około 181 cm Suple: brak Dieta: będzie podbijanie kcal na masę, świeżo po redukcji jestem więc teraz zrobiłem sobie trochę luzu Ostatnio przerabiany plan: split Nieprzerywalny staż: około roku Niedawno zakończyłem redukcje, teraz przechodzę na masę i mam zamiar ćwiczyć splitem, proszę o ocenę planu. A. Plecy + biceps MC x [...]
Wiek : 22 Waga : 76 kg Wzrost : 182 Obwód klatki : ok. 140 Obwód ramienia : 38-39 Obwód talii : 81 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 13 miesięcy Waga początkowa: 58 kg Obwód ramienia poczatek :29-30 Reszty niestety nie wiem. Opis przebytych cykli sterydowych : nie było Cel cyklu : Trenowałem skoki narciarskie 12 lat stąd [...]
***Podstawowe dane*** Płeć: M Wiek: 26 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel: masa Staż: Obecnie ćwiczę nieprzerwanie pół roku, wcześniej prawie 3 lata (miałem przerwę ok. 3 lata) ze względu na kontuzję pleców/ jestem po ponad rocznej rehabilitacji. ***Stan zdrowia*** Boczne skrzywienie odcinka lędźwiowego kręgosłupa w stronę prawą z rotacją. Zwężenie [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:75 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:55 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z dużymi przerwami, nieprzerwanie 3 lata 6. DIETA:3000kal -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 9 lat temu deca + tesc, rok temu prop 10 tygodni 8. TRENING:split 4ro dniowy 9. CEL CYKLU: masa [...]
Witam w moim wątku! Bez zbędnego wstępu przejdę do ankiety %-) DANE PODSTAWOWE NICK: lalare WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dopiero zaczynam PARAMTERY OBWODÓW na dzień 01.01.2016r. WAGA CIAŁA: 62kg WZROST: 162 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 58 (w najszerszym miejscu) OBWÓD BIODER: 98 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 [...]
Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 79 kg Wzrost : 173 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, ok. 20-30 km na nogach dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Witam. Ok. 3 miesiace temu zapisalem sie na silownie w celu poprawienia sylwetki. Wyliczylem sobie, [...]
[...] kreatyna mono universal chce dawkowac tak: DT : rano mono 5g, przed treningiem 30 minut 20g nitrobolonu, po treningu 5g xploda DNT: rano mono 5g, w ciagu popoludnia 5g xploda Staż 1,5 roku z przerwa 2 miesiace w wakacje Dieta: jest W ciagu tego cwiczenie 1 raz bralem tylko mono w maju waga 62kg wzrost 180cm wycisk 87kg Z gory dzieki ;)
1. WIEK:32 2. WAGA:119 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:128 -udo:80 -talia:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kilkanaście dobrych lat . 6. DIETA:2400 kcl od dwóch miesięcy redu -białko:300g -węglowodany: min tylko z warzyw -tłuszcz:140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Ostatnia bomba trwała dobre 1,5 roku odblok nastapil Czerwiec 2015 [...]
Witam. Piszę tutaj bo liczę na jakieś najdrobniejsze nawet podpowiedzi co i jak. I drobną motywację. Kiedyś ważyłam około 70 potem w szybkim czasie (2012-2013) spadło to do około 60, teraz ważę 57 (z wahaniami do 54). Postawiłam na ćwiczenia, które zapewne robię źle. Ponad pół roku dzień w dzień mel B, w wakacje biegałam po 7 km co drugi dzień, [...]
Ankieta: 1. WIEK: 26 (niedługo 27) 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: ~110 -udo: ~60 -talia: ~80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 450 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab mety 5 mg 8. TRENING: split 3x w tyg, priorytet na klatę (2 x w tyg.) [...]
[...] , Vip , British Dragon, fajne efekty i wgl ale moj organizm nie dawal mi takiej masy jak pisali w komach co niektorzy. wiec mam taie pytanie bo chcialbym cos mocniejszego nie wiem np (tesc + metka ) albo cos innego :) prosze o pomoc :) pozdrawiam :) moj wzrost 185 cm waga; 80 kg staz 1.5 roku klata 110 kg martwy; 145kg przysiad ;130 kg
Pierwszy cykl enanth
