wzrost

Prosiłbym o skorygowanie planu. Moim priorytetem jest teraz ramię , na poczatku wiele czasu zmarnowałem na siłowni bez wiedzy o treningu i diecie. Teraz skonczyłem 5 tygodniowy trening FBW 5x5. Tak jak z klatki, pleców po nim jestem zadowolony tak z łapy nie. Dodałem wtedy do niego A - podciaganie na drązku podchwytem (bic) i B- pompki na [...]

wzrost, waga? ile kasy na sprzet chcesz wylozyc?

Waga 73-75kg wzrost 181cm cena to około 1500-1600zł

WIEK: 21 2.WAGA: 81 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39-40 KLATA: 109 UDO: nie wiem TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2-3g /kg WEGLOWDANY: 4-5g/kg TLUSZCZ: 3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 metyroskiej 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

Wzrost 180 cm Waga 62 kg staż ok. 2 miesiące Dalej wymieniać??

[...] nie wiem mam wode z mózgu jedni piszą to drudzy to nie wiem kto ma rację może preszcie pomoglby mi ktos kto robil juz np ten program z tej stronki i sie zna, odrazu mowie ze na takie duze ciezary w przysiadzie sie nie nadaje, bo jestem początkujący i sie boje o plecy i wzrost...Niedawno zrezygnowalem z SD III i nie wiem czy dobrze zrobilem...

Siemka, wybacz kolego ze ci przerwe ale mam pytanko mam 15 alt i chce wyrobic sobie miesnie rąk w domu poniewaz zaczynam chodzic nas boks i kupuje sobie gryfa (samego bez ciezarków) i czy cwiczac w ten sposob http://pl.youtube.com/watch?v=nDOjvV08zAE , wale prosto z mostu - hamuje wzrost ?

[...] trwał conajmniej trzy mieciace od całkowitego wydostania sie syntetycznego testosteronu z organizmu w tym czsie doswiadczysz bardzo nieprzyjemnego dołka testosteronu i wzrostu estrogenu z koli czego mozesz sie nabawic klku powikłan takich jak wzrost wagi ciała(fatu) zatrzymanie wody,spadek siły choojowe samopoczucie a nawet ginekomastia no [...]

[...] jak i całego tygodnia, jest zdecydowanie za duża tylko nie w sensie, że jest mi ciężko - bo nie jest, ale w sensie, że ta ilość powtórzeń jest ogólnie tak duża, że ogranicza wzrost i rozwój mięśnia Mówiąc dokładnie: wykonuję 6 obwodów podczas treningu, a treningi są 3 w ciągu tygodnia. Jeśli chodzi o takie partie mięśniowe jak klatka czy nogi, to [...]

Wzrost: 181+/- waga : 84kg Wiek: 16 Moj obecny trening wygląda tak(zaczynam 4ty tydzien): Wtorek klatka tric Poziom 8 6 4 skos gora 8 6 4 skos dol 8 6 4 francuz na skosie w dol 12 10 8 6 francuz stojac hantlem 12 10 8 6 Czw:Nogi barki Przysiady tyl 12 10 8 6 Przysiady przod 12 10 8 6 Wspiecia na palce 12 10 8 6 Wyciskanie sztangi z przed czola 12 [...]

Sorry że w dwóch postach zacieła mi się przeglądarka. Powyzszy plan stosuje juz 6 tygodni. Zaczynam zauwazac coraz mniejsze przyrosty jesli chodzi o mase i sile. Czy jest potrzeba zmiany calego planu/poszczegolnych cwiczen? jesli tak to na jakie? Wiek 17 Waga 72 kg Wzrost 175 Dieta i suple sa Staz okolo 3 miesiecy Cel masa,sila

Sory że niedałem adkiety ten,plan znalazłem na forum w dziale dla początkujących wiec moja ankieta Wiek:16lat Waga:52kg Wzrost:173 Staż na siłowni: teraz już 5 miesiąc jak to nie wystarczy to jeszcze piszcie

[...] nie komentuje bo nie ma co. Nie mam innego wyjścia jak odesłać Cię do tematu podwieszonego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i liczyć na to, że jednak potrafisz czytać ze zrozumieniem. Co do celu, to odrazu powiem Ci, że na CKD co prawda schudniesz, ale na wzrost siły nie licz.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na słowni : ok 1 rok Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Na masę Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Na razie brak

[...] ciężarem,może jednak z własnych doświadczeń wiecie,że wyniki niektórych z tych ćw dają duzo lepsze rezultaty z wykorzystaniem progresji? zasadaą w każdym razie musi byc wzrost obciążeń- myslę,ze i podczas kolejnych treningów i na poszczeólnym treningu warto także probowac innych metod Może też po ciężarach jakie napisałem dostrzegacie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa mesniowa Staż treningowy na słowni : poczatek ale juz tak profesjonalnie.a tak sobie to z 6miesiecy. Uprawiane inne sporty : koszykowka 10lat ale juz z tym koniec problemy z kolanami... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Waga:52kg Wzrost:173 Taaa, polecam trening dzielony .

jakie sa twoje parametry??wzrost,waga,obwod pasa,klaty?? co jadasz na ostatni posilek?

Witam! Przedstawiam wam moj progres, na przelomie dni 28.09 -24.11 Generalnie z progresu jestem średnio zadowolony, moglem osiagnac wiecej... Dziennik zaprzestalem prowadzic glownie z powodu braku checi, jak i czasu. Wzrost: 171/171 Waga: 68/70,5kg + 2,5kg ramie - 33 cm/34cm + 1cm klatka(pelny luz) - 95cm/97,5 + 2,5cm przedramie - 29cm/29cm - [...]

noprzeciez nie na serio tyle w lapie to ja w podstawowce chyba nei mialem wzrost jest tylko serio choziarz jaja mam jak tic taki