wzrost

Reaktywacja mojej diety. Ocencie prosze: Zapotrzebowanie ok. 2100kcal Waga: 50kg Wzrost: 161 Cel: utrzymanie wagi i nie obrastanie w tluszcz Dni treningowe I Owoc (typu jablko srednie, pomarancz srednia) Musli 50g Otreby 10g Nabial (jogurt/kefir/maslanka) 200g Twarog 50g Orzechy/pestki 20g II Owoc/sok (jednodniowy marchewkowy lub pomidorowy) [...]

[...] chodzi o rozciaganie. Juz dawno bym to robil,gdyby pomagalo i nawet dlugi czas robilem. Chodzi o to, ze mam cos tam zablkowane w biodrach i teraz czas to odblokowac a wtedy wzrost powinien pojsc w gore. Wiek jest jeszcze odpowiedni do takich nadziei. Nie dopasowujcie mojego przypadku do ogolnie przyjetych zasad, bo jest inaczej... Przybylem, [...]

Ja probowalem oba sposoby. Proponuje e2d, z tego wzgledu, ze nietyle spadek, co nagly wzrost poziomu testa jest odczuwalny ( nawet gdy niemasz ku temu predyspozycji ). Ja mialem bole glowy i skoki cisnienia przeokropne... Bij e2d - nie badz***** ja pod koniec cyklu bede ladowal wins i propa ( wiec codziennie iniekcje ) ale bedzie fajnie !!! łał

Dajcie mu spokuj 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

To chyba na wzrost obwodu brzucha. Ja bym wywalil z pierwszego owoce a z drugiego dzem. A co dac to nie wiem, moze ryz lub makaron + oliwa. Wyjdzie na to ze to zwykly posilek ktorego nie chcesz nosic. Moim zdaniem przy takim czyms bedzie wiecej roboty i ciezko dobra odpowiedni sklad niz przy zrobieniu normalnego posilku a i tak jakos to zabrac [...]

Staż 6mie. Suple : gainer + kreatyna waga : 55 wzrost : 168 to mój II plan na mase i siłe Poniedzialek: klatka + triceps Klata: wyciskanie na plaskiej 12 10 8 6 wyciskanie na skosie w gore 12 10 8 6 wyciskanie na skosie w dol 12 10 8 6 rozpietki 4x10 Triceps: Francuskie leżąc (sztanga) 12 10 8 Francuskie za głowy (hantelek) 10 10 10 Poręcze 3x8 [...]

wiek, waga, wzrost, %bf, staż na siłowni, wymiary możesz podać i przebyte cykle

Witam chciałbym aby ktoś ocenił mój trening, a więc do dzieła ... na początek: wiek - 17 wzrost - 183 waga - 70 staż - 5 miesięcy cel - masa oczywiście ;) PONIEDZIAŁEK: KLATKA PIERSIOWA : WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie 12-10-8-6 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4 serie 12-10-8-6 ROZPIĘTKI [...]

Przepraszam zapomniałem dodać.. Wiek: 24 lata Wzrost: 195 cm Waga: 77 kg

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - dobrej jakości masa. -przysiady 5x 15<12<10=10<8 -uginanie nóg w kolanie 4x 15-12p -spięcia na palcach 4x 25-20p -wyskok dosiężny się zobaczy ile

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - dobrej jakości masa. -pompki na poręczach 4x max co serie dokł. ciężaru -wyciskanie fran. leżąc 4x 14<12<10<8

Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa Bf - Ok 14% Cel - dobrej jakości masa. Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. -wyciskanie sztangi skos 4x 8>10>12=12 -rozpiętki 4x 12p -wyciskanie sztangielek płaska 4x 12<10<8=8

Opis cwiczen ewentualnie wieczorem bo zaraz do pracy. Wzrost 188 - waga 90. Staz w profilu.

A wiesz chłopczyku że już mogłeś zahamować swój wzrost?

wzrost 178cm, waga 77kg, Staż około roczny lecz z przerwami od cwiczen i bez brania jakichkolwiek suplementów. wiem, odzywke białkową oczywiscie traktuje jako uzupelnienie diety ;) Co prawda nie jestem umiesniony az tak bardzo jakbym chcial i mogl skupic sie jedynie na spalaniu tluszczu. Czyli lepszym byloby skupienie sie teraz podzczas tego cyklu [...]

jeszcze chcem dodac ze mam 55 kg i 173 cm wzrostu jak na moj dosc niski wzrost grajac w kosza zgarniam pilki nawet gdy ktos jest odemnie duzo wyzszy

OK dobrze wiedziec ale wage po wzrost przypisujecie??

1.WIEK: 22 2.WAGA: 79 kg 3.WZROST: 176 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata i 6 lat sztuki walki 6.DIETA: to zależy :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stanoject50 1ml e2d -20ml 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 miesięcy 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Budowa mocna sklonosc do tyca lekka (brzuch ) :P 13.STAN [...]

[...] nawykow zywieniowych i potem bez problemu dobierac inne produkty o podobnym skladzie,bo nie zamierzasz chyba jesc cale zycie tego samego. Poza tym nie liczy sie tylko waga,wzrost,ale i aktywnosc,ktora mozesz miec zupelnie inna. Co prawda nawet to nie sa jedyne wyznaczniki,bo organizm moze roznie zareagowac na diete,ktora wydaje sie byc dobra [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1. 100 ruskiego metanabolu 2. deca + 100 mety 8.TRENING: masowy, 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: siła, zrobić trochę masy i na końcu ubić to trochę(chcę usyskać lajtową definicję na koniec [...]