wzrost

wymiary niemal identyczne jak ja, wzrost ten sam, waga też, a jednak wygląd o niebo lepszy :-D Będę zaglądał :-) 4 przyciągnie sztangietki do boku - 3 serie po 12 ruchów 19kg/21kg/23 kg i jedna 10 ruchów 26 kg To jest wiosłowanie hantlą? %-) jak tak to dopyerdol ciężaru, wtedy poczujesz :-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2013-07-27 17:29:14

hmm moze treningu obwodowego sproboj , full body mi np dal wzrost sily + wytrzymalosc . wole osobiscie full body niz obwodowy ____ no ale nie wiem czy o taka wytrzymalosc ci chodzi jesli podales bieganie i jazda na rowerze . sadze jednak , ze wytrzymalosc nabyta w treningach , o ktorych wspomnialem zawsze sie przyda ___ wspominales tez o owocach i [...]

Płeć : chlopak Wiek :17 Waga : 70kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : rozbudowa masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : okolo 2mies, skonczylem 5tygodniowy trening calego ciala Uprawiane inne sporty : tylko silownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : na mase 3500 kalori [...]

[...] chodzi o korzystną "przebudowe" sylwetki. Przeraża Cię myśl, że być może pierwsza reakcja organizmu na zwiększenie kalorii może być negatywna, że możliwy jest mały wzrost wagi niezbędny do "naprawy" metabolizmu? Mnie przeraża, że już zawsze będziesz musiała jeść tak mało na tym zwolnionym metabolizmie by utrzymać wynik...

u mnie pisales ze dales 4g węgli i szło a tu piszesz ze masówka i obciąłeś do 3 %-) ja mam nieco ponad 3g co do diety to sporo prochu podaj swoje wymiary obecna waga, wzrost itd będę zaglądał. powodzenia

Dokłada waga, wzrost ?

[...] Do tego dochodzi trochę koszykówki. Jeśli chodzi o dietę, to jem 5 - 6 posiłków. Rozkład makroskładników to: B ~ 200 g T ~ 55 g W ~ 250 g co daje ok 2300 kcal (waga 74 kg, wzrost 173 cm) główne źródła białka, to kurczak, tuńczyk, jajka i twaróg (obecnie nie stosuje odżywki bialkowej) co dokładnie rozumiesz pod pojęciem 'trening pod CKD'? [...]

Skoro masz tego typu problem,to zarówno obrywanie po głowie jak i ćwiczenia powodujące wzrost ciśnienia śródczaszkowego które występują w kulturystyce,mogą u ciebie powodować problemy.Mogą,ale nie muszą,skoro dobry lekarz dał ci pozwolenie.Możesz się też zastanowić nad treningami BJJ.

Hmmm,tak wlasciwie w lodowce sama zdrowizna, wiec motywcje powinnam raczej wlozyc do portfela A teraz na powaznie. Wrzucam aktualne fotki i wymiary. Z bolem serca, musze przyznac. 22.11.2010 Waga : 57,80 kg(-2,2kg) Wzrost : 159 (bez zmian) Obwód klatki : 90 (-1cm) Obwód ramienia : 28 (bez zmian) Obwód talii : 74 (-1cm) Obwód bioder : 90 (bez [...]

[...] i ewentualnej suplementacji. STOSOWANIE ZASADY WEIDERA-Wszystkie te, co w poprzednim cyklu, a ponadto: "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju [...]

Mogę ci odpowiedzieć tak. Mam już "pare" latek i za dużo żeczy na mnie nie działa jak na młodszych ale bdb regeneracja nawet po ciężkich treningach i znaczny wzrost siły. Bardzo fajna składowo mieszanka osobiście mogę polecić. Wiele osób to kupuje i sobie chwalą. A jak ktoś przychodzi do mnie po druga puszke no to chyba nie było źle

tu nie chodzi, że biały, spójrzcie na wzrost - w Chinach to rzadkość :-D i moze fotka z olbrzymem szczęście przynosi :-P

Moze i wzrost, pewnie tak, ale bardziej przez kolor skory taka sensacja, to ze bialy.

Wiele osób notuje spore przyrosty i wzrost libido stosując tą dekę, którą przedstawiłem jako wałek.

Powiesz mi jaki ma wpływ wiosłowanie a wzrost to Ci pogratuluje. Wyjaśnij dlaczego masz być niski ?! Ja w wieku 15 lat zaczełem siłownie miałem jakieś 165cm, teraz mam 16 lat ( rocznikowo 17 ) i mam 178cm.. Ćwiczyłem WSZYTKO oprózc Dzień Dobry i teraz zaczynam MC... Pozatym każdy Ci powie, że ćwiczenia na plecy nie ZMALEJĄ CIEBIE ! Pozatym [...]

[...] wkleiłem 2 miesiące temu, jak jeszcze miałem 45cm w bicu. Obecnie mam w bicepsie 46,5cm. Niedowiarków zapraszam do Katowic na spotkanie, celem zmieżenia czy aby rzeczywiście mam 46cm w bicu. Zaznaczam, wzrost 194cm, więc na awatarze może się wydawać mały. Chodzi mi generalnie o to że alkohol nie przeszkadza aż tak bardzo w budowaniu sylwetki.

Jeszcze kilka informacji waga: 95 +/- wzrost 178cm obwód w pasie: 96cm w klatce: 105cm ramieniu: 36cm

Wiem, że klata lipa ale myślałem, że bez żadnych priorytetów z czasem urośnie ale coś nie chce :D planuje pierwszy priorytet na klatke poprzez 2 x tydzien :P może coś da :) Wzrost masz 2 posty wcześniej :)

PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 21 lat WZROST: 191 STAŻ TRENINGOWY: troszke ponad 2 lata OBW BICEPSA: 40 CM OBW KLATKI 113 CM WYCISKANIE KLATKA: 124kg CEL TRENINGOWY: masa miesniowa DIETA: tak (bialko 1,5-2g ; wegle 4-5g ; tluszcze 0,5-1g)

[...] bez wątpienia jak stoi sam jest niesamowicie nabity miesniami z każdej strony, super pekaty i w super formie, jednak w porownaniach widać niedoskonałości jego szkieletu i że wzrost hamuje jego dalszy rozwój. W porównaniu do Ramyego był po prostu mały :-). Sędziowie sugerują Dexterowi, że powoli czas na emeryturę, moim zdaniem słusznie - poza [...]