wzrost

Osoby takie jak TY czyli szczupłe z dużą odpornością na wzrost masy mięśniowej powinny brać odżywkę węglowodanowo-białkową typu GAINER.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 39/40 Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Staż na siłowni : 1,5 roku z przerwami ( od września 2009 cały czas...) Ilość spożywanego białka : 2 gramy białka / na 1kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów : 4,7 gramy [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 33.5cm -klatka: 102cm -udo: 50cm -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. DIETA: suplementacja jak wyżej + normalne odżywianie -białko: ? -węglowodany: ? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Typowo na siłę, mała ilość powtórzeń przy dużym [...]

[...] warzywa oliwa Obiad 15.00 -100g kaszy - 150g piersi z kurczaka -sałatka warzywna. - oliwa z oliwki 5 ml łyzka Trening 16-18 Posiłek po treningowy 18.20 ziemniaki z mięsem lub rybą 19.30 Kolacja jajecznica z warzywami 21.45 - Kolacja II twaróg trochę chleba razowego i warzywa masz za mało tł. za dużo białka i zapenwe ww podaj mase i wzrost i wiek

dokladnie , skoro masz jeszcze 3 lata,to przypilnuj miche i postaraj sie na sucho zrobic ile mozesz,a w ostatnim roku przybij sok.wzrost 173, pas 86 lapa 33,5.Odejmij te 6 cm z pasa i doloz po conajmniej tyle do kazdej lapy , bo sorki ale z takim wymiarem nic nie zdzialasz-bez urazy,pzdr

wzrost:164 waga:58kg

1. Czy robiles tylko pompki? Czy moze jeszcze jeakies inne cwiczenia? 2. Nie wazysz jakos duzo na swoj wzrost, wiec domniemam ze i tluszczu nie masz zbyt duzo. Z kad pomysl o zrzucaniu tluszczyku? 3. Prosze o podanie wynikow w MC, siadzie i WL. 4. HMB z tego co sie orientuje to pic na wode zdr.

. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 33.5cm -klatka: 102cm -udo: 50cm -talia: 86cm Jaja se robisz przy twojej wadze i bedac 17cm wyzszy mialem prawie 40 w lapie a nie cwiczylem pod ten sport. Koks ci nic nie da jak bedziesz bral bedzie sila jak odlozysz sila zleci

vena - pomysl, ze jeszcze rozrost prostownikow ktory przeklada sie na wzrost w pasie

serce może i tak a co z wątrobą ? nerkami? jest to zwykłe ich obciążenie, napuchniecie cze trwały wzrost?

Sorry, ale nie umie tego znaleść, ale gość pisał żeby inny koleś ( 15 lat ) nie ćwiczył na barki bo to będzie hamowało jego wzrost.

17 lat Wzrost -178 Waga 70 Bic 37,5 /

dodaj sobie bialka do odzywiania jak boisz sie o nabranie tkanki tluszczowej a jednoczenie brakuje ci kcal do wzrostu, zaopatrz sie tez w olej mct i stosuj okolotreningowo, mozesz tluszczami podbijac kalorycznosc -np łycha oliwy z oliwek do posilkow-bedzie to rowniez przyspieszac metabolizm jesli nie zapewnisz odpowiedniej ilosci dobrego [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL [...]

Płeć : man Wiek :21 lat Waga :71 kg Wzrost :176 cm Cel treningowy :siła, na drugim miejscu masa Staż treningowy na siłowni :14 msc. Uprawiane inne sporty :bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :raczej nie, mimo wady postawy Zażywane suplementy : narazie nie, dzisiaj [...]

martwy nie wpływa negatywnie na twój wzrost

to nie jest omka:] 1. WIEK:18 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 reszty nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~3lat 6. DIETA: -białko:>150 -węglowodany:roznie (jem gainera) 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]

[...] kg, styknie ) i ćwicząc, wzmocnisz ręce, oczywiście wszystko wymaga czasu do tego rowerek/bieżnia (dla wzmocnienia nóg) i możesz A6W, albo ABS an brzuch dać, bo porównując wzrost do wagi, to dużo tłuszczu w organiźmie nie masz, więc efekt powinny się dość szybko pojawić pozdrawiam EDIT: wrzuć fotki, tylko nie jakieś z fotki/n-k, żeby było [...]

sebasm1987 3.trafiłeś. Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga ~65(moze wiecej) Wzrost 172-174 Obwód klatki - Obwód ramienia 35 Obwód talii - Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni 3 na czysto Ilość spożywanego białka roznie Ilość spożywanych węglowodanów roznie Ilość spożywanych tłuszczów [...]

jaki masz wzrost ? czwiczysz na rzeżbe czy tylko w domu