wzrost

odpowiedz nam na te pytania 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

[...] cykli kreatynowych sie robi tym bardziej ten poziom spada przez co kreatyna nie dziala tak jak na poczatku... oraz naturalnie chyba jest to tez ograniczane przez organizm...wzrost masy miesniowej ponad fizjologiczny stan nie jest czyms bardzo pozadanym i im wieksza masa tym szybciej organizm bedzie sie jej pozbywal (przy niedogodnych warunkach)

faku juz objaśnił chyba a ja jestem za C bo ma najwiecej regeneracji dla miesni a regeneracja=wzrost miesni

jeśli bym brał odżywki czy może tak być że mi zatrzyma wzrost, albo czy są jakieś inne skutki uboczne?

Wątpie czy dieta wspomoże wzrost. Chyba że bedziesz jadła posiłki które bedą działać na przysadke mózgową która wydziela hormon wzrostu. Ale nie wiem czy takie posiłki istnieją. Idź do lekarza on da ci skierowanie ba badania i jak ci sie poszczęści to ci przyznają za poństwową kase hormon wzrostu.

napisz swoją wage, wzrost, tempo metabolizm, czy masz diete, stopien otlooszczenia ? w skrocie Ci napisze: jezeli masz szybki metabolizm i nie masz tendencji do lapania tkanki tlooszczowej to wybierz gainera(super whey gainer 4000, gainer mct). Dawkooj go 2-3 razy dzienie, 1h przed treningiem, zaraz po treningu(jak nie masz carbo, jak masz to za [...]

[...] na pewno kobieta) co z nia walczyla to serio jakis taki okaz, ktory chcialbym zobaczyc! Ruscy od dawien dawna kombinuja cos z genetyka, ale zeby to na zawody slac to juz przesada! ;) Inna sprawa, ze Sypieniowa, ktora mialem przyjemnosc kiedys poznac, dobija do 80 juz prawie a jak na jej wzrost to oznacza jedna wielka kumulacje miesnia...

a jaka masz wage, wzrost i przemiane materii ?

kg - 90 wzrost 177 cel - nabrac suchej masy

[...] na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

Dodam że ćwiczę regularnie od 2 miechów,wcześniej świczyłem sporadycznie.Głównie rozchodzi mi się o to czy lepsze przyrosty(siły i masy)miałbym ćwicząc każdą parte mięśni raz w tygodniu. PS.Mam 19 lat,waże 69kg,wzrost 180cm. Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC.NARKA

juz zamowilem 10 propa i 20 sily ....jak ,mam to brac dodam ze waze ok 80 kg wzrost 172 to moj 2 cykl,pierwszy byl bardzo delikatny,ale skonczylem go tydz temu

[...] jak zrobie trening po 5-6 dniach to zrobie go na wiekszych ciezarach bo klatka odpocznie.Jak ktos nie trenuje intensywnie to moze robic dwa razy w tygodniu,a jak intensywnie to po 3 dniach nie bedzie mial 100% sily w tej parti.Z biegiem czasu doprowadzi to do stagnacji dzwiganych ciezarow,a juz na pewno spowolni wzrost sily a co za tym idzie masy

no taaa napewno ale chodziło mi generalnie o wzrost wzwyż a nie wszerz chociaż schwarzenegger ćwiczył podobno do 6 h dziennie....

Dlaczego nie chcesz ćwiczyć?Bez tego mięśni tobie nie przybędzie.Napisz coś więcej o sobie bo ektomorfik to za mało na cokolwiek:wiek,waga,wzrost...

wiek: 18 lat, wzrost: 181cm, waga: 67kg mam zamiar cwiczyc w domu - biceps triceps (hantle), pompki, brzuszki, barki (na krzesle) -> 40minut dziennie lacznie. normalnie na silowni zaczne moze za miesiac-6tyg, jak bede mial juz na to czas i mozliwosci. a do tego czasu chcialbym juz stosowac jakas diete aby nabrac masy - dlatego szukam jakis [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka a tutaj mozesz zapoznac sie z przykladowymi dietami http://www.sfd.pl/temat118302/ Co do informacji to muisz podac -min. wzrost, wiek, wage, stopien zatluszczenia, cel diety, aktywnosc dzienna i aktywnosci dodatkowe. Nalezaloby tez uwzglednic poprzedni styl odzywiania. to chyba wszystko - chyba [...]

[...] to mozesz to rozlozyc na dwa razy.Chociaz w tym przypadku pozostalbym przy ziemniakach na obiad, poniewaz trawia sie znacznie wolniej od ryzu, dzieki czemu bedzie mniejszy wzrost insuliny. Czwarty posilek.Tutaj mozesz kasze gryczana z miesem i dodac do tego oliwe z oliwek. Piaty posilek powinien byc najmniejszy i charekteryzowac sie [...]

ja mam 15 lat i targam 60 kg :( Wzrost 173 cm waga 70 kg co do przysiadów martych ciągów itd. twierdze że za młody jestem i dlatego nie robie ich

[...] 60 ale to było kilka kg temu Teraz w ramieniu 31 do wakacji będzie 32 na poczatku panowie przecież masa leci jak woda... co wchodze na wage to więcej co mierze obwody to więcej O dziwo mi idzie bardziej masa niż siła, siła mi powoli idzie... A no bym zapomniał ten mój wzrost... 174cm Pozdro Zmieniony przez - Spajdi w dniu 2004-05-21 14:58:08