ANKIETA! 1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 4 lat z przerwami 6. DIETA: bogata w weglowodany i białko -białko: 40% -węglowodany: 50 % -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle był to teśc z decą, meta z tesciem i anapolonm z [...]
20.09.2015 WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 173 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ 85 W ktorym miejscu powinnam zmierzyc biodra zeby bylo najdokladniej? Czy w tym miejscu gdzie ,,pupa'' jest najwieksza? jak tak to ,tam'' bedzie 105cm :-P
Witam, chciałbym zapytać o waszą opinie na temat tej diety, ponieważ muszę powiedzieć że jeżeli chodzi o smakowitość potraw to jest jak najbardziej do polecenia każdemu. Smacznie i prosto bez wielkich cieć szefa kuchni, jedyny minus to jej koszt, ponieważ składniki są jakie są, aczkolwiek wiem że coś za coś. Wciąż dieta ta podlega małym [...]
[...] triceps, biceps, brzuch. piatek: nr.1 Trenuje okolo 5 mscy takim planem treningowym serie 5x6 powtorzen, Zalezy mi abym dzieki treningowi zyskal mase poniewaz moj wzrost i masa - 186/74 kg, chcialbym zapytac czy lepiej trenowac ''piramida'' czy tak jak obecnie(progresja liniowa)? oprocz tego slyszalem ze na mase, warto robic wiecej [...]
Paroksetyna nie powinna wpłynąć na estrogen ani testosteron,może wpłynąć na wzrost prolaktyny,ale nie musi.W każdym razie po doświadczeniu z antydepresantami muszę przynać że mają one wpływ na budowe i rozwój muskulatury.Brakuje właśnie tej pompy i rzeźby,człowiek niby nabity ale wygląda jak misiek.Myśle że mają one jakiś pośredni wpływ na [...]
Witam, stosuję od dłuższego czasu dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. Przykładowe dni diety wkleiłam poniżej wraz z treningiem, który stosowałam od 3 miesięcy. Trening o tyle o ile- robiony w domu, lecz teraz mam możliwość regularnych ćwiczeń na siłowni, stąd moje dwie prośby: o ocenę diety oraz o modyfikację treningu lub [...]
Siema, jestem tu nowy, jak i zielony w sprawach diety. Przeczytałem parenaście tematów o diecie i coś tam skleiłem. Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią, ćwiczył będę 3x w tygodniu. I na start nie wiem jak usunąć ankietę, którą przypadkowo zrobiłem}:-( Wiek:17 lat Waga: 69 kg Wzrost: 171 cm [...]
Witam, Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w męskiej sylwetce. Wiek: 20lat Wzrost: 174cm Masa ciała: 71kg ] Bardzo fajnie że nagrałeś filmik choć ta perspektywa kamery z dołu nie umożliwia oceny proporcji sylwetki. Wynika jednak z niego że prezentujesz dość fajną formę choć jak na męską sylwetkę brakuje ze 3kg.masy. Pozy kulturystyczne [...]
Wiek: 26 Płeć: Kobieta Cel: redukcja Waga: 59,7 Wzrost: 168 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): 25% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Praca siedząca, trening siłowy 3 razy w tygodniu, cardio 2 razy/ trening od 20/ sen ok.6h Uprawiane sporty, [...]
Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, muay thai, jazda na łyżwach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka Dieta : na razie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]
Witam, Proszę o ocenę sylwetki pod kątem startu w męskiej sylwetce. Wiek: 20lat Wzrost: 174cm Masa ciała: 71kg Film odzwierciedla chyba wszystko lepiej niż zdjęcia
Witam, Zwracam się z prośbą o dokładne wskazanie- wyjaśnienie jak obliczyć dobrze makro. Z różnych wzorów i stron wychodził mi zbliżony wynik BMR. Poszczególny rozkład wykonam sama, chodzi mi o wskazanie błędów, bądź poprawienie. Niestety im więcej czytam tym bardziej pogubiłam się. Powielam temat jak wielu innych zainteresowanych aczkolwiek [...]
[...] pierwszego hormonu. Podobnie dzieje się u kobiet, tylko zamiast testosteronu, w regulacji poziomu LH bierze głównie estradiol. Stosowanie niektórych leków może wpływać na wzrost syntezy hormonu. Do grupy tej można zaliczyć np. leki przeciwdrgawkowe. Podwyższony poziom hormonu LH może pojawić się także w gruczolakach przysadki oraz w pierwotnej [...]
[...] kiedyś koło 8-9% tkanki tłuszczowej. Więc proszę o jakieś rady. 1) Zdjęcia http://pl.tinypic.com/r/9te8af/8 http://pl.tinypic.com/r/10okyly/8 2) wiek: 20lat 3) waga/wzrost: 80kg/183cm 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: sfd creatine, universal creatine, activlab BCAA, 100%, Scitec [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 61 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 93 -Udo: 49 -Talia: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 7 mies 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zbudowanie masy mięsniowej. 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9% [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 69 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do kupy z 13 lat , aktualnie 3 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test , winstrol , deca , meta , oxa 8. TRENING: split 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
Przede wszystkim wzrost testosteronu, libido (choć ogólnie nie mam z nim problemu, ale wiadomo nie jest już takie jak w wieku 18 lat, wtedy wręcz rozsadzało) Wieksze chęci do treningu i wzrost siły i mam nadzieje że to da jakiś bodziec do przyrostu masy. Za dużo oczekuje od tego produktu? Zmieniony przez - LFCfanatic23 w dniu 2015-09-19 11:04:51
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85-86 Wzrost : 186 cm Cel treningowy : zrzucić tłuszcz,dobrze wyglądać , umięśnić się :D Staż treningowy na siłowni :0 Uprawiane inne sporty : swego czasu biegałem ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia calypso Dieta : raczej brak ale odzywiam sie z glowa i zbilansowanie [...]
Akcja uratowac zycie :-)
