wzorek

Wzorek ja pismo tez otrzymalem ale na tym sie nie konczy. po pierwsze jest tam punkt, w ktorym mowa o tym ze wysokosc i czas wyplaty bedzie uzalezniona od wplywow z ministerstwa, wiec moga jeszcze obnizyc. Po drugie mamy kwiecien a wplywu zero , wiec...cokolwiek by nie obiecali nie ma sensu na to liczyc.

Szary rekord jak czytałem to 322,5kg. Na forum było jak wzorek podnosi 300. Olokk-

Niestety nie dostalem odpowiedzi od moderatora działu (W Z O R EK) , także sam podejmuje decyzję o nadaniu statusu moderatora Senegrothowi, w obu działach, w których ma je wzorek (i w ktorych niestety nic nie napisał, w przeciągu przynajmniej ostatnich 30dni) Senegroth od teraz jestes modem w działach: Aktualności - Sporty Siłowe oraz Wyciskanie, [...]

dokładnie WZOREK ma racje, to że wyciskasz ileś tam na silowni to nie znaczy że bys wycisnał tyle na zawodach, wiadomo stres, byc może zmęczenie podrożą, lub spalenie podejścia.

Wzorek a ilu przywieziesz.Chciałbym aby wystartowało co najmniej 100zawodników dlatego zrobię więcej kat.wag.

Wzorek pan Obcowski wazyl rowno 90 kg to jakis maly blad sie tam wkradl.

Wzorek to nie startowali tylko amatorzy jak popatrzysz na listę zawodników, ale niestety trzeba trzymać się jakiś zasad (przepisów)przecież to były Mistrzostwa.Ponieważ Ci sami zawodnicy startują na zawodach np. z kalendarza i się później dziwią za co im sędziowie nie zaliczają podejścia skoro na innych zawodach mieli zaliczone.

Wzorek masz rację powrócmy do tematu. Może poruszymy wątek kobiet :) Zauważyliście, że w zawodach wystartowała ładniejsza połowa Tyberiana i jak na debiut wypadła super zdobywając I miejsce.

[...] patafian po zapierdziulku nalezy ci sie odpoczynek. tapoetowanie uwielbiam!14 dni temu tapetowałam przedpokoj i kuchnie wklej zdjecie jak polozysz tapety jakis kolor lub wzorek robisz? moze zmien jakis posilek -zjedz cos innego tylko troche roboty bedziesz miala bo trzeba diete od nowa policzyc ale ja tez juz mialam dosyc dzien w dzien tego [...]

Jestem pod wrażeniem powrotu do formy po kontuzji. Co do treningu z okrojonym zestawem ćwiczeń to co sądzisz o tym: http://9lbkettlebell.com/articler/mode3/353/ Jeśli to prawda, że on tak ćwiczy może się okazać że najlepszą drogą do zostania absolutnym mistrzem wyciskania jest trenowanie tylko wyciskania Wołkow to aktualny mistrz świata i Europy w [...]

Polaco - to grzej już furę i wpadaj razem z Russellem Mumin - szczerze, aż tak nie śledzę i nie czytam o innych federacjach ale nie powiem bo teraz celuję tylko w zawody wl raw a TS to bez sprzętu nie da rady Musze poczytać o tej federacji. Wzorek - z tego co wiem Ty bardzo często masz "zaszczyt" udziału w badaniach Chyba się uwzieli [...]

WZOREK- czy w swoich rozpiskach uwzgledniasz/ales cwiczenia z lancuchami, tasmami itp. Jesli tak, to jak to wygladalo? Co sadzisz o tym rodzaju treningu (mile widziane jakies spostrzezenia i uwagi). Zycze +320kg w 2010. Zmieniony przez - boogie w dniu 2009-12-15 17:55:07

Wzorek czy wiesz gdzie mozna kupic w Polsce takie worki do zakladania koszulki jakie ty masz? A i mogl bys napisac jakie suplementy wg ciebie są ,,bezpieczne" ( brales je w przygotowaniach, byles na badaniach i nie bylo wpadki).

1.prawie osiągnięty max , który wynosi 177kg I PRAWIDŁOWO ALE Z ZATRZYMYWANIEM JEST KLOPOT CZYLI JAK WZOREK 2.tu dałbym radę 5-powtrz ale nie było Borasa a tylko mu ufam, nie chciałem ryzykować AJ TAM 3.hm... filmik trochę ucięty ale coś tam widać WIDAC TYLKO TYLE ZE SKLADANKA NIE ZOSTALA"POSKLADANA" BO NIE WIDZ ZEBYS NATYCHMIAST PO [...]

dobrze że wywiązała sie dyskusja na ten temat, sam od jakiegoś czasu walcze nad pracą ściągania łopatek przy wyciskaniu, chyba trzeba będzie wdrożyć ćw o którym mówi Wzorek. Mam pytanie do tego ćw wziąć mniejszy ciężar i machać technicznie i skupić sie na przytrzymaniu ściągnięcia łopatek w górnej fazie ruchu tak? ogólnie to już kiedyś robiłem to [...]

Mumin - dzięki za dokładne wytłumaczenie. Będę z całych sił wykonywać ściąganie łopatek przy wl. Systematycznie będę nagrywał filmiki aż do osiągnięcia poprawnej pozycji. Nie chciałbym aby spotkała mnie jakaś kontuzja bo to najgorsze co może być, zwłaszcza dla takiego zapaleńca jak ja. Sene - ze zmianą kąta walczę i walczę ale kurde wiecznie [...]

Wzorek,na stronie Wilka jest błąd-powinno być www.poland.powerliting.

Dodaj że Wzorek ma już 45 lat a mimo tego formę nieosiągalną dla 99% z nas. Do tego jest skromnym sympatycznym gościem.

Wzorek ale łańcuchy możesz zrobić w średnim lub normalnych chwycie.Myślę też że doskonałym ćwiczeniem jest robienie z wysokiego klocka 16-18cm nie wiem jaki masz długi ruch.

Widzę,że poziom będzie wysoki zarówno w juniorach jak i w seniorach.Mam tylko obawy jak zawodnicy poradzą sobie z super katanami?? By nie było jak rok temu, że 30% spaliło.Dawid 230kg to doskonały wynik i w juniorach powinien być medal ale w seniorach to różnie bo myślę ,że w tym roku wyniki w granicach 220-230kg będzie atakować duża grupa [...]