wzmacnianie pleców

[...] że nad szyją również warto pomyśleć bo wydaje mi się, że pozycja głowy może również być nieprawidłowa (zbytnio wysunięta w przód). Generalnie sądzę, że sylwetkę w jakimś stopniu możesz poprawić poprzez stretching i modyfikacje treningu siłowego, który wartoby skierować na wzmacnianie rotatorów zewnętrznych stawu ramiennego i mięśni pleców.

Żelem smaruje już 3 dzień i dzisiaj wreszcie miałam chwilę oddechu, bo nie bolało. Dzięki za radę, wezmę pod uwagę wzmacnianie prostowników z pewnością, bo to uczucie do najprzyjemniejszych nie należy. Tak sobie dzisiaj pomyślałam, czy to może być też kwestia.. zakwasów w tej części pleców? Szczerze mówiąc nie wiem, czy takowe w ogóle mogą [...]

[...] dobrego, który będzie wiedział co Ci doradzić, szczególnie jakie ćwiczenia na plecy powinieneś wykonywać i z jakim obciążeniem. Pewenie poleci zwisanie na drążku i wzmacnianie którejś części pleców, może mięśni brzucha. Jak uważasz, że tamta wizyta nie rozjaśniła co dokładnie robić to rób ten rtg i idz do specjalisty. Lordoza zniesiona [...]

[...] a po powrocie: praca nad technika-kosztem obciazenia. nie ograniczanie sie tylko i wylacznie do rozwoju muskulatury pewnych grup miesniowych,kosztem innych. zadbaj o wzmacnianie nog oraz plecow. ....i najwazniejsze! zachowaj zdrowy rozsadek. arnoldem nie bedziesz z dnia na dzien-to zajmie ci pare ladnych lat lub nawet cale zycie. [...]

Czemu masz nie robić martwego ciągu? Po malutku z małego ciężaru ze 100% techniką i do przodu. Wzmacnianie prostowników to podstawa do prostych pleców. Zawsze pamiętaj o wypchnięciu klatki, ściąganiu łopatek. Wczuj się w ciało i się nie garb.

te cwiczenia chyba maja na celu wzmacnianie dolnej partii pleców, ból chyba jest normalnym objawem. Mnie czasem boli jakis kręg, ale jak mocno nacisne, chyba od przenoszenia sztangielki wzdluz tulowia bo lezalem na lawce w poprzek i wyginalem za ostro kregoslup. Choc nadal nie wiem co to jest. Nie jestem specjalista, ale mysle ze nam ktos tu [...]

Przede wszystkim sugeruję skupić się na całym Twoim planie treningowym. Wzmacnianie innych mięśni, jak i również pleców, innymi ćwiczeniami będą odgrywały istotną rolę, a nie podciągania na drążku same w sobie. Dlatego też sugeruję wypełnić formularz ankiety działu trening dla początkujących, założyć tam nowym temat i opisać swój plan treningowy. [...]

j.w samo wzmacnianie rąk na jedną partię nie wystarczy. Istotne są ćwiczenia mięśni pleców,przedramion,bicepsów..

Żelem smaruje już 3 dzień i dzisiaj wreszcie miałam chwilę oddechu, bo nie bolało. Dzięki za radę, wezmę pod uwagę wzmacnianie prostowników z pewnością, bo to uczucie do najprzyjemniejszych nie należy. Tak sobie dzisiaj pomyślałam, czy to może być też kwestia.. zakwasów w tej części pleców? Szczerze mówiąc nie wiem, czy takowe w ogóle mogą [...]