wysoki

[...] tym forum, więc się szybko przywitam -> witam :) przeczytałem kilka pierwszych stron, znalazłem dużo problemów z rozmiarówką lecz zupełnie innych niż ja mam. Nie jestem za wysoki (171 cm) za to bardzo szeroki (~100) i jak w takim razie dobrac rozmiar, no powiedzmy tego rebela? Zaczynam swoja przygode z bjj, jest to jeden z elementów redukcji, [...]

[...] kariery sportowej. Nie wspomnę tu o wspomaganiu w sporcie w sposób niedozwolony. Każdy ma swoje zdanie ,każdy ma swój rozum i każdy wie że to właśnie to buduje strasznie wysokie koszty o jakich na forum jest głośno. Zależność jest bardzo prosta np. jeśli kobieta na masie 64kg.potrzebuje ok. 800 g. piersi na dzień to mężczyzna ważący 90kg. [...]

Dzięks, powoli do przodu ;) Dzisiaj waga rano 74 kg, ostatni trening. Bark mnie tak dzisiaj bolał, że nawet gdybym dzisiaj nie miał ostatniego treningu, to i tak zdecydowałbym się na przerwę. Szczęśliwie, jakoś dotrwałem do końca mikrocyklu bez kontuzji i przez najbliższe 8 dni powinno być tylko lepiej. Dzisiaj cheat meal/cheat day; 2 hamburgery [...]

Piątek Snatch- dodaję nowe drille + od teraz wrzucę jeszcze jakoś pomiędzy serie snatch push press + muscle snatche. Ledwo daję radę ustać 70 kg overhead snatch, więc ciężko się w sumie dziwić, że yebię podsiad po maksie. Przysiad- nie wiem czy to kwestia prostowników, ale w piątki mam chyba jeszcze mniej siły na tylnym, niż w poniedziałki po [...]

[...] wychodziły trochę czwórki. Po rozgrzewce zupełnie bez problemów, spadków mocy też jakoś nie zauważyłem. 1. Rwanie bez rozrzutu stóp 40/3 x 2, 50/4 x 5 2. Ciąg rwaniowy wysoki + rwanie techniczne 50/2+2 x 3, 65/2+2 x 3, 70/1+1(rozgrzewkowa), 75/1+1 x 3 3. Zarzut tempowy spod kolan (1 powtórzenie od razu za drugim, bez sekundy odpoczynku) [...]

Poziom był masakrycznie wysoki

[...] 0,6kg/0,5kg na tydzień i -1cm/0,5cm w pasie Mi chodzi o to aby zredukować z jak najmniejszą utratą tkanki mięśniowej a nie byle jak najszybciej waga spadła Jestem dość wysoki (191cm) i szeroki w miednicy to teżdaje inne przełożenie na wagę/pas Pas leci + lustro i jest gut moim zdaniem Z resztą mamy dopiero marzec, do lata daleko Poza tym ja [...]

[...] Wiem, że tragicznie ten MC wygląda, ale taką mam narazie mobilność po rozje**niu kolana, poza tym te talerze są dość niskie, a ja wysoki /SFD/Images/2015/3/27/fad47d3ece344fe9a64a16d4884a417f.jpg /SFD/Images/2015/3/27/87fe5236e6064f63b22885a254f2243d.jpg [...]

[...] nie tylko na wadze ale i w obwodach a po drugie odżywiam sie bardzo dobrze a to mnie wkurza bo znajomi jedza co chca i są w super formach a przyczepiłem sie kortyzolu bo to jest hormon który działa najbardziej katabolicznie a ja mam wysoki poziom więc wniosek:) prosty robię dalsze badania na mocz i badanie krwi po deksametazonie.Pozdro

poczytałem w necie i czy to może być że kortyzol mam wysoko a testosteron wolny nisko przez wysoki poziom estradiolu i prolaktyny???

czyli jesli juz chce wejść na wysoki fat + wysokie wegle, to predzej trzymac sie takich proporcji, a jezeli glownie nasyconych tak jak na low carbie?

Pierwsze wyniki są po stosowaniu daa po czym zaczely sie problemy i andergrandowo ktos zasugerowal klomifen zjadlem 10 tabletek w 1/2 tab dziennie mysle ze stad tez tak wysoki test lh i fsh. Sorry za poprzednią ankiete była 5 rano i bylem wykonczony. Jutro mam wizyte u urologa profesora Gomuły w warszawie.

[...] 3. Na razie na przedramiona nic więcej niż w planie nie trzeba. Brzuch jeśli nie trenujesz go na mma to możesz robić co drugi trening. Nie wiem jak stoisz siłowo więc jak coś to korekty sobie wprowadzisz Trenujesz dodatkowo mma to i bilans kcal musi być odpowiednio wysoki żeby masa ruszyła Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-01-28 19:04:35

Masz wysoki bf i na Twoim miejscu zrobił bym redukcje na sucho a później dopiero wszedł na cykl np enan/cypio 250mg e5d.

Jak najbardziej. Utrzymujesz wysoki poziom nasycenia miesni kreatyna.

Być może tych kcal jest jednak zbyt wiele. Ew. poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki żeby budować dobrej jakości mięśnie.

kurcze ty to masz fajnie 183 ja mam 177 i życie zmarnowane... :[ można wiedzieć jak się odżywiałeś,że taki wysoki jesteś ? Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-12-28 18:27:10

Wydaje mi sie, ze jestes dosc wysoki, bo waga faktycznie nie jest zbyt niska. Czy zapotrzebowanie kaloryczne na silowni i sztukach walki jest odpowiednio zbilansowane zeby pozwalalo utrzymac nadwyzke kaloryczna? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2017-01-13 23:56:21

Ja za to mam trochę dziwne sny po gabie, ale działa na mnie super. Z resztą nie spotkałem się jeszcze z osobą na którą by nie działała. Prędzej nie działała melatonina na niektórych znajomych(pewnie mają naturalnie wysoki jej poziom).

Dodatkowo 7 posiłków w ciągu dnia może w sposób skuteczny utrudnić proces odchudzania. Długo utrzymywany wysoki poziom insuliny w osoczu może blokować wydzielanie glukagonu (hormon przeciwstawny do insuliny odpowiedzialny za spalanie tkanki tłuszczowej) ponad to przerwa w dowozie aminokwasów ma również swoje plusy. Zrewiduj ilość posiłków do 4-5 i [...]