20.07, dzień 12 - zły dzień Chętnie bym się zapadła pod ziemię - może i nie było katastrofalnie (pizzy i lodów brak) ale plan dostał po dupie. Musiałam nagle wyjechać z domu i wzięłam ze sobą do podżerania orzechy z żurawiną (niestety wiem, że żuraw maczany w cukrze, a w domu było sprzed czasów sfd-fowych i nie miałam pomysłu na szybkie zabranie [...]
Zamówiłem po raz kolejny HGH z Champions laboratory i prosze przyszlo mi w innym pudelku .Ale oprócz HGH dostalem oferte HGH frag , IGF 1 LR3 , Thymosinu i PT II. Mam pytanie czy ktos uzywal tych srodkow Champions Laboratory i czy trzymaja one bardzo wysoki poziom jak SA i HGH ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/537a3f4733844431a335d06fe7f1e651.JPG
[...] tym, że o ile z zaśnięciem nie miałam problemu to o godzinie 3-4 było już po wszystkim - oczy jak 5 zł i czekanie na budzik żeby można było wstać do pracy teraz przesypiam spokojnie całą noc i wstaję wypoczęta poza tym tez miałam dość wysoki kortyzol - ale od jakiegoś czasu ( dieta+tren+sen) poziom kotyzolu nie wychodzi po za nawiasy norm ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie wiem czy to dobry przykład ale mi się metabolizm kojarzy z obrotami w silniku - wysoki spalasz więcej ,niski mniej . Im jesteś starszy tym masz wolniejszy met i dlatego z wiekiem szybciej odkłada się tłuszczyk .
[...] zabawy z metą 8. TRENING: 3x w tyg czasami 4 jak wolne od pracy 9. CEL CYKLU: masa z definicją 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wysoki 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana [...]
Książka jest za niska. Zwróć uwagę na wykonanie ćwiczenia - jak ten ćwiczący nisko schodzi piętami. I też przyjrzyj się jak ma ustawione stopy - jak daleko wchodzą na podkładkę.. Może wsuwasz je za daleko? Musisz znaleźć coś innego, w sumie wystarczy Ci wysoki schodek :-D
[...] Sztangi zza karku 3s Triceps: -Wyciskanie sztangielki obu rącz za głowy 2s Biceps: -Uginanie ramion sztangielkami "młotki" 2s A Nogi: -Prostowanie nóg w siadzie na maszynie/wysoki step 2s -Uginanie nóg na maszynie leżąc 2s Plecy: -Martwy Ciąg 3s Klatka: -Wyciskanie Sztangi ławka skos 3s Barki: -Wznosy ramion w bok z sztangielkami lub wznosy w [...]
[...] 85kg/6 2.Suwnica, lawka skos maly w gore 70kg/12, 75kg/8, 75kg/7, 75kg/7, 75kg/6 3.Suwnica, lawka skos sredni w gore 70kg/7, 60kg/10, 60kg/9, 60kg/8, 65kg/6 4.Suwnica, lawka skos wysoki w gore 50kg/10, 50kg/10, 55kg/8, 55kg/8, 55/8 + 20kg/10 5.Brama, linki z dolu 20kg/10 x 5 Brzuch - 3 cwiczenia Bieznia - 30 minut Miska 3162kcal(262b/166t/155w)
mnie z kolei cieszy to że coraz więcej osób startuje, wysoki poziom :) sędziowanie w miarę równe chociaż bez szału :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-08-05 17:33:01
co jak co, ale wygląda genialnie. podoba mi się taki typ sylwetki, krępego nabitego krasnoluda niż np wysoki pocięty jak Phil Davis. http://www.mmatko.com/wp-content/uploads/2011/10/Rousimar-Palhares-vs-David-Avellan.jpg