wysoki

No tak jak pisałem wcześniej "jak jest na początku.. czy są podziały na grupy wiekowe i jak wyglądają zawody, chodzi mi o to czy zakłada się ochraniacz itp. I czy strasznie wysoki poziom ?? "

[...] są one tak rozmieszczone, ze ciezko bedzie Ci chwycic dobrze sztange, jak chwycisz wewnątrz stojaków to wydaję się za wąsko, jak na zewnatrz to zbyt szeroko(chyba ze jestes wysoki i masz dlugie ręcę, to wtedy gryf chyba za krótki :p) Tak mi się wydaje przynajmniej, mogę się mylić. Osobiście brałbym ławkę z jak najszerszym rozstawem stojaków, [...]

Dreso jak zwykle - bardzo wysoki poziom trzymany cały czas, pełny profesjonalizm

oczywiscie, ze masz z czego chudnac , jezeli chcesz miec szczuply brzuch. Twoj poziom tluszczu nadal jest za wysoki by zobaczyc normalnie krate na brzuchu.Tluszcz nie schodzi rownomiernie. Dla przecietnego mezczyzny jest to zawsze ponizej 10%BF. A tak patrzac na plecy to masz ok 12-14%.

Wysoki IG - szybko, niski - wolno.

[...] było co wykrecać 2) pobudzenie - po ARSONIE pozytywna motywacja, po HH dochodzilo nawet do delikatnych stanów lękowych 3) termogeneza - tutaj bardzo porownywalnie, na wysokim poziomie 4) tętno - po ARSONIE poprostu masakra, takie skoki ze szok, łąywo było wejść na wysoki poziom i sie utrzymywalo, myślalem momentami ze mi z klaty serducho [...]

heheh http://www.pricelessshoes.co.uk/webapp/wcs/stores/servlet/Product1_11051_-1_65263_11051 fajne nie?;> tylko troche wysoki obcas, ale to co

gdyby firma o wysoki prestizu wypuscila produkt zawieracjacy plazme wieprzowa - pewnie jakos by to przeszlo, ale jak firma o nadwątlonym wizerunku wprowadza taki rarytas do nowego produktu, to wyglada to koslawo. z reszta, nie bede sie rozpisywalm - temat o masterolu/super fly, a nie o gainerze.

ale u każdego lekarza? i robi od tak? Bo gdybym miał niezbyt wysoki to bym też to sprawdził

[...] jednostek nie pamietam) poza tym jeszcze raz podkreslam - jesli badanie nie dotyczylo ( a tak jest najprawdopodobniej) wolnego testosteronu - to nie jest do konca miarodajne. mozna miec wysoki poziom wolnego testosteronu - i ni ski calkowitego - wtedy jest fajnie, gorzej jak jest na odwrot... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-12-24 00:01:53

Wielkie dzięki za te plany. Na podstawie innego dostosowałem ćwiczenia pod siebie i wyszło mi coś takiego: T-T-W-T-T-W-W SPLIT: A: klatka, barki, tricepsy. *Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - 3s *Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławace skośnej - głową w górę - 2s *Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - [...]

nie wrzucalem jeszcze ciagle sie wstydze za wysoki poziom jak dla mnie zbijam bf i delikatnie wrzucam mieso kolo kwietnia jak bede w zyciowej formie wrzuce NIE SPODZIEWAJCIE SIE ZADNYCH REWELACJI

[...] mam dobry atlas, na upartego moglbym laweczke przesunąć w atlasie, i jakos na nią wstępowac, ale ona jest troche wąska...innego pomyslu nie mam.Kurde skoro nie moge byc wysoki to chociaz chce miec za***isty wyskok juz mniejsza o te przysiady bo jesli ktos od ponad pol roku nie rosnie to raczej za duzo juz nie urosnie, szczegolnie w wieku 17 [...]

Klatka Piersiowa  Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie 10/8/8/6  Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 10/8/8/6 daj hantle  Rozpiętki na ławce skośnej(górne)/poziomej(dolne) 4 serie 10/10/10/10poziom Biceps  Uginanie przedramion ze sztanga stojąc podchwytem 3 serie 8/8/8 12,10,8  Uginanie przedramion ze sztangielkami [...]

[...] Plecy -podciąganie sztangielki w opadzie 5 serii 12/10/10/8/8 -,, martwy ciąg ‘’ 4 serie 10/10/8/6 Nogi -przysiady z handelkami 5 serii 15/15/12/12/10 -wysoki step z handelkami 4 serie 10 4 dzień: wolne 5 dzień: barki + kaptury + brzuch Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie po 8/6/6 - unoszenie rąk ze [...]

[...] serie po 10/8/8 Plecy -podciąganie sztangielki w opadzie 5 serii 12/10/10/8/8 -,, martwy ciąg '' 4 serie 10/10/8/6 Nogi -przysiady z handelkami 5 serii 15/15/12/12/10 -wysoki step z handelkami 4 serie 10 4 dzień: wolne 5 dzień: barki + kaptury + brzuch Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie po 8/6/6 - unoszenie rąk ze [...]

twierdzisz ze jesteś za wysoki ?

[...] ze sztangielkami w dłoniach 12 9 6 6 2 Uginanie nogi z ciężarem w staniu na podwyższeniu 12 9 9 9 3 Wstępowanie na podwyższenie ze sztangielkami ("wysoki step") 6 6 6 4 Wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni 15 12 9 9 9 5 Spinanie tułowia w leżeniu MAX MAX MAX MAX 6 Skłony [...]

idz jeszcze raz zmierzyc sobie tylko tym razem usiadz spokojnie z 15 min moze wiecej jak masz mozliwosc i zmierz sobie podniesione mozesz miec na krecie to norma ale ten puls troche wysoki

Ja bym radzil dalej masowac :)bo rzeźbic 3ba miec z czego :) a jestes wysoki wiec nabierz więcej masy :)