wyskok

mam 14 lat jakie cwiczenia mam robic zeby przy wzroscie 162 dotknąć kosza powieszonego na wyokosci 305 m?

Witam zadam pytanie kolegi ktory nie ma tutaj konta w jaki sposob mozna poprawic wyskok na silowni ;))

przez kogo został opracowany w ramach miedzynarodowego testu siły

Witam któe mieśnie najbardziej odpowiadają na wyskok? Mięsień czworogłowy uda czy dwugłowy, może jakieś inne?

czy mozna poprawic jakis wyskok treningami domowymi??:)

ja mam nieco ponad 180 i lajtownie doskakuje do obreczy (16 lat mam )

Witam, chodzę na siłownię i chciałbym poprawić wyskok z jednej nogi. Jakie ćwiczenia pomogą mi osiągnąć cel?

Jakie cwiczenia wykonywac i w jakich proporcjach zeby poprawic wyskok? mam hantle rozkrecane 2x20kg nagradzam sogiem

Co da lepszy efekt wyskoku Program Super Dunks 3 czy Przysiady ze sztangą ??

Czy ćwiczenie prostowanie nog moze pomoc w poprawieniu wyskoku?

jakie ćwiczenia polecacie na lepszy wyskok ? dziękuję za pomocne odpowiedzi

Witam mam 15 lat 180 wzrostu i czy ten trening http://www.michaeljordan.pl/trening_super_dunks_3.php nie będzie przeszkadzał mi w rośnięciu

ostro trenuje na wyskok i chiał bym zapytac czy jest jakis supelment wspomagajacy sciegna lub ewentualnie jakies witaminy czy dieta

Witam mam 15 lat. Chciałbym się zapytać czy są jakieś ćwiczenia na poprawę wyskoku ? posiadam x2 hantelki 10kg(można zmniejszać ciężar)

Witam!Chce poprawic swoj wyskok na boisku czy macie jakis sposob na to zeby osiagnac lepsyz wyskok??

Witam. Mam strasznie umięśnione łydki.... mam pytanie czy mogą one obniżać dynamike i wpływać na mój słabszy wyskok???

Na jakim sprzęcie ćwiczyć na siłce, aby poprawić skcozność, szybkość i siłe nóg?

Słyszałem ze najlepszym cwiczeniem na wysok sa płotki? robilem superdunk ale sredni efekt

Czy zna ktos moze jakis trening na wyskok ? Jesli tak to mile widze jakies linki i komentarze na ten temat. Dzienki!!

Mam 14lat chce poprawic wyskok mój wyskok jak narazie to jest 55cm i chce go polepszyc jakie cwiczenia robić mam?