wyskok

buhehe ja tam odstawilem deske jak dobilem do 100 kg ,ogolnie to kiedys gralem na niezlym poziomie w kosza mialem niezly wyskok a teraz szkoda gadac.

Bez paniki. Ja też sobie ćwiczę bo mam zamiar do klubu juniorskiego wstąpić KS METRO. No ale ja mam taki jagby program na wyskok, tyle, że mało tam skakania ale więcej siły, do tego dochodzą nogi do klaty(potwornie męczące)pompki na palcach i grzbiety. Ja nie wiem ale ćwierćskok jest tak męczący, ale wydaje się być taki łatwy. Niby pod koniec tego [...]

ale chcialbym tez uslyszec od tych starszych czy w moim wieku mieli porównywalne wyniki do moich. I mam pytanie czy teraz , gdy rosne i bede wykonywal choc pojedyncze cwiczenia na wyskok to czy docczekam sie jakiegos efektu niz w momenie gdy bym juz nie rusł ?

[...] temu. Jeżeli chodzi o ręce i klatkę piersiową to nie ćwiczyłem kompletnie nic. Tylko chodzę na basen 2x45min. w tygodniu. I jeszcze z rok temu przeszedłem cały trening na wyskok SUPER DUNKS 3. 2. Chcę osiągnąć siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę. Najważniejsze są siła i rzeźba ale trochę masy się jak najbardziej przyda. 3. Mój sprzęt już [...]

Oczywiscie ze cwicze na silowni!!! Trening i diete mam juz dopracowana.Staz zreszta mam bardzo dlugi. Zalezy mi glownie na sile nóg,bo wiadomo silne i mocne nogi to dobry wyskok ktory bardzo sie przydaje... Wiec co sadzicie? Czy nie jest to czasem za krotki cykl?Czy moze wystarczajacy? Prosze o jakies porady

hcesz na wyskok se zrobić to HGH

Zawsze to lepiej brzmi niż zakładając, że ma 180 cm wzrostu powiedziałby, że wyskok ma na 80 cm...

Na pewno się przyda. Dzięki stary, może właśnie poprawiłeś komuś wyskok

ja tam na wyskok nie narzekam, ładuje z dwóch nóg przez ławki (z oparciami ofkorz), barierki itd.

kumpel scisle 3mal sie air alert i poprawil znacznie wyskok ( nie pamietam w ile i o ile cm ) ale zadowolony byl

Każdy trening wyskoku pozbawia nas wiele energii. jedz 6 posiłków dziennie o wysokiej zawartości ww i białka, ponieważ białko buduje mięśnie, które odpowiedzialne są za wyskok.

Faktyem jest, że w szkołach oprócz dragów i alko kolejnym uzależniaczem zaczynają być sterydy.Młodzież chce wyglądać jak gwiazdy MTV, poprawić wyskok lub po prostu zaimponować rówieśnikom.Smutne, że w taki właśnie sposób.

Nie każdy jest obdarzony szybkim pierwszym krokiem.Z pewnością któryś z treningów na wyskok może Ci pomóc.Trenij też biegi ze zmianą tmpa i szybkimi zwrotami.Może ci pomóc kolega,który będzie wydawal niespodziewanie komendy za pomocą gwizdka.To zwiększy dodatkowo szybkosc reakcji.Pamiętaj by sie nie spieszyć i nie trenować intensywnie dzień po [...]

PRZEPRASZAM CZY MOGLBY KTOS PODAC JAKIES CWICZENIE NAN WYSKOK KTORE NIE PSUJE KOLAN DOKLADNIE

A czy bieganie spala miesnie ? Tzn psuje sie od tego wyskok ?

[...] mnie wypchnie ze strefy podkoszowej i stoję za nim to mu często zgarne piłke jakieś 20 cm nad jego głową, albo wogle nad nim A to z powodu moich długaśnych rąk, wzrostu i wyskokowi, przyznam, że wyskok jest ważny tylko kiedy piłka odskakuje na bok od obreczy, ale wtedy jeszcze bardziej liczy się refleks, jakbym chciał to w klubie zawsze moge [...]

Jakie działy byś cie chcieli widzieć? Maine propositione: Trening Wyskok AND1 Downloads Jeszcze coś checie? Na wszystko się zgodze :D

[...] na kosz z jednej strony, piłke wyrzucam, żeby odbiłą się o tablice, ja zdąże dobiec z drugiej strony tablicy, wyskakuje i rzucam kosza Jaka jaaazda! :D Mam 14 lat, a mój wyskok i koordynacja lotu polepsza się z dnia na dzień, już się nie moge doczekać co bedzie za miesiąc, za rok, za dwa . Holera, ja zaczynam latać, i... podoba mi się to [...]

air alerta i super dunks nie polecam --> kolana , w póxniejszym czasie polecam juz sztange... wiesz tez mam 184cm i 72kg zasieg 240cm i wyskok bez ćwiczeń dosiezny 65cm

Też dałem obiecanego soga za podesłaną fotkę. Wyskok całkiem dajny :) Ludzie pisczie coś tutaj i wklejajcie fotki, trzeba prześcignąc Break Dance ;)