wyskok

Nie lubię sitaki %-) Chociaż jak miałem wyskok to sobie lubiłem przyj**ać ścinę nie powiem %-)

1. Pociąg 2. 12:16 jestem na dworcu głownym wg pkp.pl 3. gdzie ten nocleg? bo będę raczej poruszał się komunikacją miejską. + na jakiej siłowni odbędzie się spotkanie? w niedziele planuje wyskok do siłowni Radka Słodkiewicza jakby byli chętnie;-)

Zjawisko fluktuacji próżni jest już chyba właściwie potwierdzone, pewna malutka ilość cząstek, dająca się obliczyć pojawia się z najwyraźniej nicości. Można sobie przyjąć, że Wszechświat to taki wyskok w większej skali. %-)

Zjawisko fluktuacji próżni jest już chyba właściwie potwierdzone, pewna malutka ilość cząstek, dająca się obliczyć pojawia się z najwyraźniej nicości. Można sobie przyjąć, że Wszechświat to taki wyskok w większej skali. %-) Zgadza się. Zaobserwować można jak się nie je cały dzień, idzie człowiek spać głodny, a rano i tak jest konkretne sranie.

5x5 dobry trening. wyskok sobie daruj. pojdzie sam od przysiadow

Po prostu graj, z czasem sytuacja się wyklaruje. Przy dziurach w technice i wyskok nic nie da.

co nie zmienia faktu ze jakby poprawil wyskok z miejsca (czyli sile) to mialby jeszcze lepszy start ;-) w ogole jakos dziwnie mu mierzyli ten dosiezny bo kazali mu trzymac rece na biodrach...rozumiem ze w tym wypadku mierza moc jedynie nog i bioder ale nie ma z czym/z kim porownac tego wyniku...

[...] napisałem chyba wszystko drogi kolego , możesz biegać ( pewnie się nie chce ) możesz więcej chodzić na treningi SW , możesz wykonywać takie składanki jak zostały pokazane . Może to być przysiad , pompka , wyskok ;-) a na drążku możesz trenować ;-) zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach , tam jest na pewno dużo opcji dla takiego sprzętu .

[...] takie jak: pompki na poręczach, podciąganie, wiosło, wycisk wąsko i coś na bica. W dipsach i wiośle/podciąganiu niska/średnia rampa, pozostałe ćwiczenia 3-4 serie objętościowo, średni zakres, nieco luźniej (tylko bez obijania się :-D). Tak swoją drogą, jak patrzę na Twój wyskok, to dochodzę do wniosku, że to Ty powinieneś plany rozpisywać :-D

[...] gorki dukan, sb, cos tam próbowałam ułożyć z tego forum ale nie trzymałam. Od ok roku jadam regularne, ale niestety duze posilki (chyba za duze) plus w weekndy zawsze jakis wyskok na pizze, kebap, itp. Wypiska z diety: 9:00 Śniadanie: ok 400 kcal - jajecznica z pomidorem + pumpernikiel lub owsianka na mleku + koktajl białkowy lub kanapki z [...]

[...] typu wypady, climbers czy plank walk liczba powtórzeń oznacza powtórzenia na jedną kończynę ;-) O takie wypady chodzi. Staraj się zawsze, żeby były jak najdłuższe, a wyskok jak najbardziej dynamiczny. Trochę tracisz równowagę, ale myślę, że to kwestia "nowości" ćwiczenia. 'Wspinacze' faktycznie mogłabyś płynniej robić. Na przyszłość nie [...]

Zmieniam całkowicie cel treningów, chce poprawić wyskok do koszykówki i ogólnie wolałbym zrezygnować z dużych ciężarów ze względu na stawy z którymi u mnie gorzej

jak najbardziej, przyspieszenie = wyskok tak mozna powiedziec. Jedno z drugim idzie w parze.

Tak tak plany widzialem :) ale jak myslisz robic silke w trzy dni a w pozostale wyskok ? czy moge to jakos zlaczyc ?

[...] ćwiczenia dają o wiele więcej na siłę funkcjonalną niż pakowanie na modlitewniku czy ściąganie drążka wyciągu;) więc możesz połączyć niezłą siłę dynamiczną ciężarowca z wytrzymałością fightera Jak chcesz siły w sw to wplataj w tren na siłce plyometrię, np wyskok dosiężny czy tam jump squat Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-02-10 15:29:37

[...] minutowymi przerwami co 30min Środa: umiarkowanie ciężki dwu godzinny trening Czwartek: trening biegowy i gra ok. 2,5 godziny z 10 minutowymi przerwami co 30min Piątek: umiarkowanie ciężki półtorej godzinny godzinny trening Sobota: mecz ok. 1 godzina trening siłowy ma mi pomóc poprawić wyskok i sylwetkę maksymalnie ograniczając spadek szybkości

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-14 Trening nr 10c + zarzut 3x obwód 20 przysiadów 20 burpees (męska pompka i wyskok) 20 pompek (męskie) 5 zarzut 20kg czas: 20:48 Wrażenia ogólne: Trening mniej na czas a bardziej na pilnowanie techniki siadów bez obciążenia i zarzutu A i tak ten [...]

Krzyhu p******isz, jak byś się wziął to byś skakał :-P Być może %-) Ale teraz wyskok albo pójdzie przy okazji trenowania trójboju, albo wcale, bez znaczenia. W trójboju mam większy potencjał do rozwoju niż w siatkówce. Chyba }:-( na jakieś zawody się szykujesz powoli, czy dopiero pierwsze kroki?

Czyli burpee takie wykonywać? kładę się, podpór, wstaję, wyskok i tak w kółko? Co do drugeigo treningu wystarczy pozamieniać kolejność ćwiczeń czy ogólny szkielet?

[...] ciosy proste, drugi w tempo wchodzi w nogi, wynosi i rzuca na glebę - luźne sparingi w stójce z wejściami w nogi i obaleniami - rozciąganie - zamiast sparingów: kolana z wyskoku na worek - na koniec: 8 długości sali na czworakach, w założeniu sprintem, na końcu każdej pompka; 15 razy przysiad + wyskok z kolanami do klatki [...]