wyskok

Konkurs na wyskok!

[...] jak kocha to na zaboj, jak pije to na umor a jak walczy to do upadlego,do tego prawak(czyli faszysta,nazista a ostatnio modny bolszewik) to raz. A dwa, traktuje +35 jak wyskok z kolegami do pubu, prosto,celnie, rubasznie i czesto wulgarnie. Musi byc rownowaga do codziennosci, bo by to wszystko j**..o. Dwoma slowami, meski swiat :-)) ps. ani [...]

[...] intensywnosc gry wieksza niz bieganie. A wogole w ubieglym roku cwiczylem systemem 1,3,5 silka+basen+2km biegiem wszystko pod rzad a w dni bez silki bieganie i airalert (na wyskok) i oprocz sprawnosci ogolnej 5kg masy zrobilem Mi nie zalezy na masie ani tez nie chce schudnac, ale na ogolnej sprawnosci fizycznej, dzieki w miare dobrej diecie (a [...]

[...] minimumum 3 godziny, większość to sporadyczne rzuty i jakieś 1 na 1, ale chciałbym dac z siebie więcej i zrobić specjalne treningi koszykarskie pod wytrzymałość drybling rzut i inne ważne w koszu rzeczy, i na siłce specjalne pod zbudowanie masy mięśniowej i wyskok powiększyć, bo od miesiąca nic nie robię ze sobą no prócz kosza, a chce to zmienić

[...] w stanie trafic 95-98% osobistych ale w szkole jak gramy rzadko trafiam. nie wiem czym to jest spowodowane. moze streetball jest dla mnie a nie szkolna salka. W szkole tak 30-40% trafiam. Ja dosiezny mam 46 cm i od poniedzialku zabieram sie za trening na skika. And_Sport pakujesz juz do kosza? Jaki trening stosujesz na wyskok? Ile masz dosiezny?

[...] w stanie trafic 95-98% osobistych ale w szkole jak gramy rzadko trafiam. nie wiem czym to jest spowodowane. moze streetball jest dla mnie a nie szkolna salka. W szkole tak 30-40% trafiam. Ja dosiezny mam 46 cm i od poniedzialku zabieram sie za trening na skika. And_Sport pakujesz juz do kosza? Jaki trening stosujesz na wyskok? Ile masz dosiezny?

[...] w stanie trafic 95-98% osobistych ale w szkole jak gramy rzadko trafiam. nie wiem czym to jest spowodowane. moze streetball jest dla mnie a nie szkolna salka. W szkole tak 30-40% trafiam. Ja dosiezny mam 46 cm i od poniedzialku zabieram sie za trening na skika. And_Sport pakujesz juz do kosza? Jaki trening stosujesz na wyskok? Ile masz dosiezny?

Nie pakuje, ale pracuje nad tym. Teraz musiałem tylko zrobic 2 tygodnie przerwy, bo nie dałem rady cwiczyc. Wyskok cwicze na siłowni moim własnym treningiem - 5 cwiczen 3 razy na tydzien. Efekty są błyskawiczne (nie dlatego, że moj trening jest GENIALNY, ale dlatego, ze trening wyskoku na siłce to GENIALNA rzecz).

[...] wtedy męczą kolesia, gdy ten próbuje go dosięgnąć rękami). mam znajomego, który ćwiczył sporo czasu SW a gdy przyszło mu się ostatnio w zimę bić na ulicy poślizgnął się przy wyskoku i przeciwnika musiał ściągać z niego chłopaczek, który nic nie trenuje- jak kopie z wyskoku na ulicy to powinien zmienić klub, bo inaczej nauczą go nieodpowiednich [...]

Bodycult: takie "porady" (odnośnie "psychiki") nawet z adnotacją "na własną odpowiedzialność", na forum nie będą tolerowane. Następny taki wyskok, i nie skończy się na skasowaniu wypowiedzi.

[...] swieta byly tylko 2 piwa :) Moze to dlatego, ze jakis tydzien temu wbilem 25mg metki inj (ciekawosc zwyciezyla i musialem sprawdzic jak to dziala, ale to byl jednorazowy wyskok) i moze to dlatego? /SFD/2018/12/27/ed996215dabd455d865ee4d2e46f8404.jpg /SFD/2018/12/27/f1fd961b0e4c4218a1476f5f1e9e7da1.jpg [...]

[...] jest napisane, że nie zaleca się stosowania preparatu u dzieci. Mam 15 lat, prawie już nie rosnę. Gram dużo w kosza i siatkówkę. Czasem troche bolą mnie kolana ale nic poważniejszego z nimi się nie dzieje, ból przechodzi. Niedlugo chciałbym wykonać trening na wyskok, profilaktycznie też chcę brać w tym czasie Arthrostop Plus. Mogę spokojnie brać?

[...] - 4 dni treningu - tylko wolne ciężary (sztanga, hantle, ławka skośna i prosta, modlitewnik, bez drążka) - oraz bez ćwiczenia nóg (niedawno skończyłem siłowy program na wyskok i jestem wystarczająco zadowolony z nóg a poza tym chcę przerwe dać kręgosłupowi więc dobrze by było żeby też nie zawierał martwego ciągu i innych obciążających część [...]

[...] (COŚ JAK WIOSŁOWANIE) 3 SERIE 10 PODCIĄGANIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 3 SREIE 10 VI DZIEŃ WOLNE I PÓŹNIEJ OD POCZĄTKU CZYLI OD DNIA I itd... drążka nie mam więc na plecy pozostaje mi tylko sztanga i sztangielki, dolnych części pleców nie chce ćwiczyć iż jestem po programie siłowym na wyskok i chcę mieć przerwę także w mięśniach nóg...

[...] 3 SERIE 10 PODCIĄGANIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA 3 SREIE 10 VI DZIEŃ WOLNE I PÓŹNIEJ OD POCZĄTKU CZYLI OD DNIA I itd... drążka nie mam więc na plecy pozostaje mi tylko sztanga i sztangielki, dolnych części pleców nie chce ćwiczyć iż jestem po programie siłowym na wyskok i chcę mieć przerwę także w mięśniach nóg... Więc co o tym sądzisz??

[...] bug 4 x bo upadku biceps uginanie gryf lamany 45 x 12 x 3 triceps wyprosty zza glowy 12.5 x 10 x 3 tabata 2 x 4 min przerwa pomiedzy 2min bieg bokserski, swing ketle 25kg, wyskok siatkarski do bloku, rzut zza glowy o ziemie pilka lek. 3kg. Trening troche inny dosc fajnie wszedl. W starych murach moze mniejszy komfort i slabszy sprzet ale [...]

[...] RR w bok 2 przytrzymanie 3 przytrzymanie 4 wyprost T z jednoczesnym opustem Nl i RR w dół X. Podskoki Pw. Postawa zasadnicza 1 podskok obunóż 2 podskok obunóż 3 podskok obunóż 4 wyskok kuczny wprowadzilam zmiany jakie proponowaliście zaznaczylam pogrubieniem prosze jeszcze o pomoc z nazwą tego powrotu ze skrętu tułowia do postawy zasadniczej;)

umieszczam oceniony i poprawiony konspekt spr przez osobę prowadzącą zajęcia. dziękuję wszystkim za pomoc;) mam nadzieje ze się to komuś jeszcze przyda bo ja się trochę naszukałam zanim uzyskałam pomoc;P I. Ćw RR Pw. Postawa zasadnicza, RR w dół 1 Wznos RR przodem w górę 2 Opust RR w bok 3 Przenos RR w przód 4 Opust RR w dół II. Ćw NN Pw. Przysiad [...]

umieszczam oceniony i poprawiony konspekt spr przez osobę prowadzącą gimnastykę na awfie dla kierunku fizjoterapia. mam nadzieję że komuś się przyda;) I. Ćw RR Pw. Postawa zasadnicza, RR w dół 1 Wznos RR przodem w górę 2 Opust RR w bok 3 Przenos RR w przód 4 Opust RR w dół II. Ćw NN Pw. Przysiad podparty 1 Wyprost Nl w bok 2 Skurcz Nl do przysiadu [...]

[...] urozmaicenia. A co do tej siłki, skoro trenijesz dopiero od 2 miechów to zacznij obwodowo np. 2 razy w tygodniu, po 4 serie przysiady 30 dociąg sztangi do tłowia leżąc 30 wyskoki 30 wyprost grzbietu w opadzie 20 brzuszki 40 wyskok na stopień 40 podnoszenie ciężaru wzdłuż(przy)ciele do wysokości brody(łokcie do góry) 30 sównica 30 podciądanie [...]