wyniki

36l 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:okolo130 -udo:okolo70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l z przerwami 6. DIETA:staram sie trzymac -białko:ok3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka, enan, deka cypio 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 106 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: XX -udo: XXX -talia: pas; 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON FOREVER 11. POZIOM BF%: 11 12. [...]

kontuzja barku przeszkadza Ci robić trening nóg na 100%? jakie masz wyniki siłowe sprzed kontuzji?

Ja juz zdjecia kolekcjonuje-za 20 lat jak znalazł...:) Ale powaznie-wiekszości uczestkików konkursu Krata na Lato-należałoby sie takie wsparcie-bo wyniki sa naprawdę imponujace!-byle tak dalej!

No po to jest dziennik, na poczatku zazwyczaj jest lipa, ale przez zdjecia i wyniki siłowe można na bieżąco kontrolować. Też jak zakładałem dziennik kilka miesiecy temu to w przysiadzie brałem śmieszne 30kg na 8 ruchów, a teraz leci 80x8 i 90x6 gładko, wiec nie ma co plakac tylko wypisuj wszystko i jak dziennik długo przetrwa to za kilka albo [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

I swietnie! Brawo. Tak jak myslalem Ramy zdominowal pozostalych. Innego rezultatu nie moglo byc. Drugie i trzecie miejsce jak najbardzie ok. W 212 wyniki- 1. Jose Raymond 2. Sami Al Haddad 3. Mark Dugdale

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/634/6/1/eWhsrJtxbGipoQ,2063800110.jpg New York Pro 2013 Dodaliśmy pozostałe kategorię prejudging, a także zdjęcia z finałów w kategorii 212 funtów http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,512,new-york-pro-2013.html Wyniki zawodów New York Pro: [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 70/70/75 " Jesteś na samym początku drogi powinieneś wykonywać same podstawowe ćwiczenia , zadbać o żywienie i wypoczynek . Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Dieta: obecna na poziomie średnim;p rozumiem , że uważasz że powietrzem jej [...]

Z Barków widzę zleciało najwięcej nie dobrze:D Ogólnie wyniki dobre jednak fotki były by bardziej wymierne:)

Trening siłowy trwa u mnie chwile 95kg 4 serie po 2 razy chce przez miesiąc poćwiczyć w taki sposób ;) ja sie nie pytałem o klatę bo ona jest w porządku tylko o bicepsa i nie filozofujcie tyle biceps to biceps :) wyniki na klate mam dobre więc się odwalcie ;)

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Chodzi o ciężary z jakimi ćwiczysz. Twój staż to parę miesięcy to znaczy? Bo mogą być to 3 miesiące albo 12 miesięcy. Plan się nie nadaję.

[...] takich interwałów, efekt będzie wystarczająco dobry? Po tym dzisiejszym interwale byłem chyba bardziej zajechany niż po 1h siłowego + 50 minut aero + ab ripper , jednak jeśli mam na tym interwale osiągać gorsze wyniki w spalaniu to wolałbym jednak zostać przy starym treningu a HIIT robić raz w tygodniu, dla satysfakcji i poprawy kondychy ;)

Już pisałem szanownemu koledze, prawdopodobnie zblokowała go prolaktyna z npp. ale badania dalej nie zrobione :) Pisalismy wczoraj..więc raczej nie było kiedy zrobic badań....teraz po niedzieli pon/wt...zrobie badania i podam,wyniki...

Wyniki wyścigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/812e9ed15b434ff6a14a55f92b38c41a.jpg Rosberg perfekcyjny weekend zaliczył. Szkoda Kimiego, a Ferrari z pewnością będzie chciało jak najszybciej zapomnieć o tym Grand Prix. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2013-05-26 16:39:39

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: na mase -białko: + -węglowodany: ++ -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ponad 3 lata temu meta oma , meta cido 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masaa 10. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko -węglowodany -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mono 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 kg

dawki malutkie enana (ok. 200/tydzień), celem nie była ogólnie typowa masa na siłce, a musiałem szybko poprawic wyniki żeby się dostać w pewno miejsce, a i tak mnie pół miesiąca przed testami kontuzja wykluczyła }:-(8-) ale wiem że niestety jestem zbloczony bo LH jest poniżej dolnej granicy, no i jakość spermy pogorszona (mniejsza ilosć, mniej [...]

[...] x 8, poszło dość fajnie, choć cały czas lewa ręka w ostatnich powtórzeniach nie nadąża, na następny trening który idzie w sobotę dodaje 2,5kg i spróbuję powtórzyć dzisiejsze wyniki jeśli chodzi o powtórzenia wyciskanie skos - 50kg x 8/8/8 rozpiętki skos - 19kg x 10/10/10 sobota - trening klatki nie do końca zregenerowała się klata po środowym [...]

[...] nawet do trzech razy w tygodniu. należaloby też zapewne zwrócić baczną uwagę na technikę wykonania i doboru najwąłściwszej formy podciągania. można też starać się poprawiać wyniki w inny sposób- np. stosując trening bardzej zbliżony do kulturystycznego stosować pomoc no i sparaw wagi ciała- jesli w duzym stopniu to także tk. tłuszczowa to warto [...]