wyniki

[...] że nie jest to popularna konkurencja ale morze warto coś takiego zorganizować. Tam gdzie chodze na siłke jest np lista w podciaganiu na drażku. Chłopaki cały czas poprawiają wyniki. Lista liczy 20 pozycji. 20 miejsce ma 12 pow. a 1 już 32 pow. A tak na marginesie to planuje przyjść z kolegą na tegoroczne zawody w wyciskaniu który chce wziać [...]

Marta, zayedwabne wyniki

[...] posilkow itd. cokowliek z nadmiarem ww wiec imo jesli zlapie nas ochote na cos - to lepije tez drowe tluszcze + odrobine bialka (orzechy) niz drozdzowke wyebac btw-niezle wyniki widze dwie osoby po -5cm -5cm to ja zazwyczaj mam na koniec reduckji pastek - dopracuje diete nie rob czestych czit mili tydzieb,dwa i wejdziesz na wlasciwy tor [...]

Sylwetka jak i wyniki siłowe robią wrażenie, klata miażdży szeroka gruba i pełna, dobre duże nogi z ładną separacją mięśnia parę cm z pasa i było by niemal idealnie Oczywiście sog

[...] co odpowiada pewnie nie więcej jak 50-60 kompletnego. Ciężko na tej planecie znaleźć sportowców, którzy ciężej trenują, ciężko też znaleźć takich, którzy mają lepsze wyniki. Bardzo dużo się mówi o białku, ale wg mnie są to w ogromnej większości bzdury rozpowszechniane przez ludzi, którym na tym zależy - z jednej strony producentów [...]

moja pierwsza reakcja jak odpaliłem dziennik "" hehe:P ale już lepiej jest:) jak klata " słaba" to może trening trzeba zmienić?:) dorzuć może troche tłuszczów, orzechy i oliwa, bo chyba tylko raz oliwe pijesz nie wliczaj warzyw i jakie masz wyniki siłowe:)?

[...] przeze mnie widziana jest zupełnie inaczej również w wypadku przemysłu spożywczego. Przyczynowo skutkowy ciąg wnioskowania dotyczący zależności vege - spożycie białka - wyniki absolutnie mnie nie przekonuje. I nie wynika to z faktu, że nie jestem specjalnym entuzjastą vege (uważam iż z ewolucyjnego punktu widzenia nie jesteśmy zbyt dobrze [...]

[...] białka źle się odbiła na wynikach albo duża poprawiła, to byłoby ciekawiej. Ja wiem o jednych - stosowanie BCAA zmniejszyło ilość kontuzji. Mnie najbardziej przekonują wyniki biegaczy z Kenii, którzy są po prostu nie do przebicia. Według wszelkich wyliczeń powinni paść jak kawki ze swoim 70 gramów niepełnowartościowego. Do tego wszyscy [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 121 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps:47,5 -klatka:131 -udo:69 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: staram się jeść zdrowo konkretnej diety niestety nie posiadam. -białko: wcinam -węglowodany: ograniczam -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 4 razy w tygodniu [...]

[...] w ciągu miesiąca z 6 x5powt. doszedłem do 6 x11powt. ten trening to raczej podchwytem , możesz spróbować przeplatany tzn. podchwytem-nachwytem-podchwytem-.... . kombinuj, wyniki zapisuj i będzie gitarra. Jeszcze poleciłbym ci dodać do tego pompki na krzesłach (triceps, bdb ćwiczenie, super rysuje kształt mięśni)(serie podobnie jak w [...]

Poprawione wyniki: http://www.sendspace.com/file/0ribii

[...] a nie wykańczałem powtórzenie oszukańczym ruchem . Z początku martwiłem się że w nie których powtórzeniach brakowało mi 1-2 powtórzenia, myślałem że gorzej wpłynie na wyniki końcowe tzw. w ''lustrze'' ale było wręcz odwrotnie + to że czułem straszne zmęczenie nie których partii mięśniowych i takie odczucie jakby mi zaraz miał mięsień [...]

[...] ładnie rozwinięte, czwórki kiepsko, ale ostatnio ruszyły a łydki genetycznie do dupy. wrzucę foty nóg za jakiś czas. wzrost 168cm waga 53kg bf obstawiam, że ok 15-16% wyniki siłowe: WL max 52kg kiedyś, teraz oszczędzam stawy barkowe i 37,5kg w serii MC nie znam max, myślę, że setka by weszła MCPN 70kg w serii wiosło 40kg w serii nie wiem, [...]

W dodaktu teraz nie da jej sie wytłumaczyc, że typer to całe moje zycie i ze mam prawo byc wkurzony dobre Wyniki kwalifikacji Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-04-09 14:26:21

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41,5cm -klatka: 123cm -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5-3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.metka, 2.10ml deki+ 10ml omki, 3. 10ml bolda+metka+enan 4. 20ml Trena + 40ml propa + metka 8. TRENING: czysta [...]

kurcze kula to głównie moc szczególnie te lekkie weż sie za skoki i wieloboje bo widze słabe wyniki.

wiesz co cos mi sie tu wydaje podejzanego staz na siłce 15 lat a takie wyniki masz wez sie ogarnij!!!!!!

[...] weekendzie 3 maja. I tu mam pytanie do Demoluba _Krzychu powiedz czy mam zacząć trening w kierunku maxow czy kontynuować jak dotychczas ? powiem szczerze ze w maju chciał bym zaczać ostrzejsza rdukcje zeby wyniki mojej pracy były widoczne w wakacje i nie wiem czy i jak to zaczac ? Liczę na dobre rady od kolegów trenerów . pozdr

jak tam wyniki po 1 dniu zawodów

Nie patrz na mięśnie, patrz na wyniki. Mając naście lat możesz być pewien, że mięśnie się rozwiną. Najlepiej rób FBW.