wyniki

Ja tu widzę stereotypowy split, do tego nieźle przeładowany , wątpię że poprawi wyniki w bojach bo to wgl nie przypomina siłowego planu. Poczytaj o 5/3/1, Bill Star 5x5, albo chociażby podwieszone plany działu. To są plany zakładające poprawę siły. Pozdrawiam. Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2012-11-02 20:53:54

Obecnie ją stosuje, trudno tu mówić o jakichś rezultatach, każdy ma inny, ja np nie patrze na wyniki siłowe, dla mnie się liczą mięśnie, co do odżywiania, to nie mam z góry ustalonego na cały tydzień tylko z dnia na dzień, zalezy co w sklepie kupię.

Cel treningowy: Siła , rzeźba MASA=SIŁA , SIŁA=MASA . twoje cele się mijają . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie ma powodu , by się chwalić. " to nie jest punkt , gdzie się chwalimy . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

"6-7% bf'a" taa, za 2 miesiące jeszcze. Ambitny cel, ale taki poziom to nie jest prosta sprawa. Trening biedny, z czego tak swoją drogą chcesz redukować? Masa słaba, wyniki siłowe też, coś Ty robił przez te 2 lata?

Czy miłeś dobre wyniki i badania: magnez, potas, cholesterol ( HDL, LDL ), TSH, oraz ciśnienie? Proponuję jak wcześniej wizytę u kardiologa wraz z testem wysiłkowym, oraz holterem 24 h. Warto zwrócić uwagę na odżywianie, ruch i wypoczynek. Stres często może być subiektywnie nie odczuwalny, a jednak problemy upośledzają nasze funkcjonowanie. [...]

wyniki prawie tak dobre jak moje. propsy 8-)

[...] że może ten zastój to przez stres itd ... skończyć, zrobić PCT odczekać troche i np w styczniu zaczać od nowa, czy przeczekać/zredukować z miesiąc i cisnac do przodu? - jakaś rada ? Dodam, że z towaru schodzić nie chce hehe, ale może powinienem. Jak narazie waga z 91 - 96/7. Leci hcg, wyniki badań na dniach. Jakieś rady? własne doświadczenia?

Oczywiście zawody będzie można śledzić LIVE na oprogramowaniu pod adresem: http://games.sfd.pl/Zawody/6 Rejestracja zawodników LIVE Zgłaszany ciężar, podejścia i wyniki wszystko LIVE aktualizacja co 2 sekundy Wejście będzie z głównej SFD.pl z tego okienka co teraz jest ustawione Video

Oto wyniki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4ff62fa8ea84d84920271464beb5325.jpg

Napisałem . DObra teraz tak::: 1. Wszyscy niech przeczytają uważnie nowy regulamin 2. WYniki Blacka zakończą temat, chyba, że ktoś chce napisać, że rezygnuje albo dopisac się na listę rezerwową. . 3. 9 grudnia założę temat wyboru składów.

koniec miecha jest wiec nadszedł czas na moje wyniki. Jako że świeżo po złamaniu ręki jestem to w zadnym ćwiczeniu nie chciałem bić rekordów a zaliczyć tylko do prób "bardzo sprawny" i przejśc do następnego ćwiczenia. Plan ambitny,plan planem a wyniki swoje... ad 1) 21- bardzo sprawny,co ważne nie był to max ale jak wyzej pisałem-nie miałem nawet [...]

[...] a takie zawody motywują i dodają powera, bo niestety jeśli ktoś nie da z siebie dużo na treningach to na zawodach niestety nie będzie dobrej lokaty. i na sam koniec jeszcze wyniki PUCHARU POLSKI 201 : WYNIKI : Kulturystyka mezczyzn – wszechwag 1 Marek Olejniczak 2 Karol Małecki 3 Andrzej Kołodziejczyk 4 Tomasz Lech 5 Andrzej Maszewski 6 [...]

Wyniki II treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b176f334c591492387e720945b059268.jpg Vettel wraca na czoło stawki, zwiastun dominacji w kolejnym weekendzie Grand Prix? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-11-02 15:59:53

Socjalne, za to, że reprezentuję biedę. Znaczy wyniki też uwzględniają tak samo. Fajnie byłoby się kiedyś na motywacyjne załapać, 1000zł na miesiąc, ale to dla elity. No ale głupi nie jestem to może kiedyś się uda.

1. WIEK:23 2. WAGA:97 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:49 -klatka: -udo:80 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:Obecnie wysoko białkowa -białko:240grm -węglowodany:150grm -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, 1- 200mety 20 tescia 20 omki 2- 300 mety 20 tescia 30 boldka 3- 200 wina 40 tescia 30 deki 8. TRENING:Obecnie [...]

[...] bialkiem bcaa w celu uzupelnienia diety Zmieniony przez - xerienno777 w dniu 2012-11-02 15:14:51 teaz bede mial inna diete co napisalem juz 2x ale nie mam rozpisanej ejszcze poniewaz czekam na wyniki badan + grupe krwi aby moj specjalista mogl rozpisac wszystko tak jak nalezy Zmieniony przez - xerienno777 w dniu 2012-11-02 15:16:26

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77,5 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 98 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: ułożona przez specjalistę w dziedzinie kulturystyki, dokładny rozpis dostanę w następnym tygodniu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon w okresie 3 miesięcy 250mg co 5 dni sustanon w okresie 3 miesięcy [...]

Moglibyśmy zebrać trochę danych na temat siły ścisku naszych łap. Jak ktoś pamięta jakie miał wyniki jakiś czas temu to tym ciekawiej będzie zobaczyć porównanie progresu :) Wpisujemy się według wzorca: wiek/wzrost/waga/sila dwoma rekoma na wadze lazienkowej/ew. obwod przedramienia U mnie szału nie ma, ale zacznę bo chyba tak wypada ;) [...]

Załuj Jutro wyniki,Za 1 miejsce ławeczka regulacyjna,za 2 zwykła bodajże,a za 3 poręcze do sciany %-) A ponad 30 zgloszen tylko bd }:-( Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-02 14:28:41

Moglibyśmy zebrać trochę danych na temat siły ścisku naszych łap. Jak ktoś pamięta jakie miał wyniki jakiś czas temu to tym ciekawiej będzie zobaczyć porównanie progresu :) Wpisujemy się według wzorca: wiek/wzrost/waga/sila dwoma rekoma na wadze lazienkowej/ew. obwod przedramienia