wyniki

jest troche lepiej, bo poprosilem informatyka o interwencje wyniki ankiety poki co jasne

Siłownię daj normalnie 3x w tygodniu, zrezygnuj z aerobów całkowicie, na rzecz interwałów ewentualnie. Kalorii możesz mniej więcej tyle przyjąć, choć na start dałbym ok 2000 i stopniowo zwiększał powiedzmy te 200 co tydzień kontrolując wyniki co się dzieje, a dieta jaka? Zgodna z zapotrzebowaniem, zbilansowana.

zacznę tak jak w tamtym roku. c2d tylko truchcik. później dam truchcik, 30 sek szybciej itd. i stopniowo będę zwiększał dystatns i manipulował sobie szybkością, aż uzyskam wyniki zeszłoroczne. w grudniu muszę rekord pobić i nie ma bata. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-22 19:27:55

*WYNIKI KONKURSU * 1.Viren-250zł 2.Jezoo-150zł 3.Nc2u-100zł. Gratuluję i dziękuję wszystkim uczestnikom za wzięcie udziału. Lada moment kolejny konkurs, a więc zapraszamy do śledzenia działu.

Otwarte Mistrzostwa Towarzystwa Gimnastycznego "Sokół" Gniazdo Zakopane w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Zakopane 2011.06.04 Wyniki w skrócie. Miejsce Nazwisko Imię ciężar w kg Wilks Kobiety open według Wilks'a 1. Mórawska Róża 70 75,72600 2. Zielińska Aleksandra 80 74,83200 3. Staszewska Karolina 45 53,55000 Juniorzy do lat 20 open według [...]

[...] jakiś mały fast-food; Cel : redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie się, utrata masy mięśniowej nóg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, wszystkie wyniki w normie, lekkie ograniczenia z powodu dawnej kontuzji - zerwanie ACL nogi lewej Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia, rower Stosowane [...]

Praktycznie podobne wyniki do moich jak startowalem :)

witaj przy tym stazu najlepiej 3x fbw - zapewni Ci to szybsze wyniki na poczatku makaron dwujajeczny zamien na durum/razowy/pelnoziarnisty co do odzywek to wstrzymalbym sie na kilka miesiecy dopiero zaczynasz gainer na pewno nie jest potrzebny bo mase bardzo latwo bez niego zdobyc, wystarczy jesc zdrowo i duzo powodzenia

[...] go. Mi naprawde pomogł gdyby nie gaienr z poczatku to bym walczyl ze zdobywaniem masy ostro. Teraz jestem dopeir co po przerwie ale w maju moglem stwiedzic ze poszlo bardzo duzo. Bylem Wyzszy od Ciebie a nie wazylem nawet 60 kg na starcie Lapa 29 a w najlepszym momencie 37. Duzo drogi przed nami ekto. Ale dąż twardo do celu to zobaczysz wyniki!

mysle ze warto wspomniec Polscy tenisiści zapewnili sobie zwycięstwo nad Białorusią w spotkaniu pierwszej rundy baraży o utrzymanie się w Grupie I Strefy Euroafrykańskiej rozgrywek o Puchar Davisa. Punkt na 3:0 zdobył debel Mariusz Fyrstenberg i Marcin Matkowski. Polacy wywalczyli miejsce w Grupie I na przyszły sezon, natomiast Białoruś we [...]

dzis napewno wrzuce wyniki wiec nie bac mi tu zaby ani ropuchy myslalem, aby zalozyc temat np LEAGUE 1 2008/09 mozna bylo by podyskutowac, Irek strzela cos czasami

Czesc wam tak jak wspominałem już w typerze pilki noznej IO - jutro lece na wakacje, bede 26. Wyniki I O podam moze nawet we wtorek, a L1 w srode

Nie ma co się denerwować, widać jak ostatnie dobre wyniki Lecha niektórych bolą.

[...] uważam, że 5-6 posiłków to jedyna alternatywa, chodzi mi po prostu o to, że chwilowo jedna rzecz której nie chce zmieniać to właśnie IF. Chcę tego spróbować, mogą być gorsze wyniki niż na innej diecie, bez znaczenia. Chciałbym dostać rady odnośnie posiłków/supli (o IF niewiele wiem), bardzo chętnie to zmienię, ale chcę pozostać przy IFie na ten [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA:88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: pozniej wpisze -udo: 63 -talia: pozniej wpisze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: 2.5/3.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy sama metka , 2 razy metka tesc, 2 razy metka tesc winko i raz taki mocniejszy tesc winko metka [...]

tomi jak zwykle za***iscie nie dosc ze wyniki silowe kosmos to jeszcze sylwetka super , nie to co polowa strong ulane prosiaki pozazdroscic mam nadzieje ze z Twoją pomocą dojde do takiej sylwetki pozdrawiam Zmieniony przez - puzonik w dniu 2009-12-13 22:42:26

mateusz - patrz na wzrost jaki ma greg! ma łape 50 (bez centa) zobacz na wyniki siłowe. co ty kvrwa myślisz, że powinien mieć 60. jest cały czas w formie a ty jakbyś zrobił wycinke np do stanu Grega to z tych 45 zostało by 39 i chooja byś miał do gadania. a tak w ogóle to jest temat dla tych co koksują a ty przyznałeś się że nie więc wyp... a nie [...]

marycha profil wyniki siłowe to nie ściema?

don pawson a jak cykl z ph jakie wyniki ja tez testuje EQ PLEXA tylko solo w dawce 800mg ed

skąd mam kvrva wiedzieć jakie wyniki, skoro biorę środek od tygodnia??? myślcie trochę co po niektórzy...