wyniki

Tucznik :O Jakim planem aktualnie lecisz? I jak wyniki? Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-12-04 19:39:14

@ronnie220, jak poprawić wyniki siłowe w WL? Mam taki problem, że od pół roku ogarnął mnie zastój na strasznie niskim pułapie. O ile w przysiadzie mogę dokładać z dnia na dzień, tak w WL 5 kg sprawia mi problem. Co może być tego przyczyną? Nie wiem czy ma to jakieś znaczenie, ale podobnie jest z dipsami, a np. wyciskanie sztangielek na skosie [...]

albo redukcja albo masa wyniki dla przysiadu i mc?

WYNIKI-BIAŁYSTOK};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4002bae298f24d8ba79ce0010fc6008b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99508f32f26847e180d5eb2c960aa0e4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca56024d9c04099b7c0a528357ce9e9.png

Fastfood odpada, bo nie jadam tego typu rzeczy. Postaram się spozywac wiecej wody (ok. 3l) dziennie i powtorze wyniki za 3-4 tygodnie, moze chociaz mocznik i kreatynina sie ureguluja ;)

Zaj**isty progres :O. Napisz jak dieta wygląda aktualnie, tzn ile kalorii i jak podział makro? Liczysz białko np. z ryżu, makaronu itp? czy do bilansu wliczasz tylko te zwierzęce? Jak wyniki siłowe?

Przed zawodami najlepiej mieć 3-7 dni odpoczynku, wtedy się robi najlepsze wyniki. Przynajmniej w moim wypadku tak jest, jeżeli chodzi o podciąganie. Dzisiejszy trening sobie odpuść. Jakikolwiek.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:1,5g/kg -węglowodany:3g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 23 12. TENDENCJA DO [...]

[...] zadnych węgli, ale wiem teraz jak to wygląda ;-) Wyszło 1h 51min w debiucie. Może na kolana nie powala, ale byłem mega zadowolony. Dla mnie to super wynik :) W sumie ja wyniki i postepy odnosze tylko do siebie - wiadomo ze nie zostane jakims biegaczem :) ale jak napisales: kiedy czujesz sie mega zadowolony z siebie to jest najwazniejsze. Na [...]

Cześć, prośba o ocenę mojego trzeciego cyklu - co byście zmienili, dodali, odjęli etc. Cyklon planuję na kwiecień - czerwiec, a do lutego chcę tracić fat. ANKIETA: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 55 -talia: 81 -pas: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio prawie 3 lata względnej ciągłości [...]

Mój plan treningowy do tej pory wyglądał tak. Pierwszy plan - Przysiad ze sztangą 3 serie po 12 powtórzeń - Wiosłowanie sztangą 3 serie po 12 powtórzeń - Wyciskanie na płaskiej ławce 3 serie po 12 powtórzeń - Żołnierskie 3 serie po 12 powtórzeń - Pompki na poręczach na triceps 2 serie po maks powtórzeń - Uginanie ramion z hantlami 2 serie po 12 [...]

[...] o trening, ale brałem tylko kreatynę + wzbogacanie diety w białko i węglowodany (tak jak teraz) nie wiem, może na mnie tak nie działa, tym bardziej, że ćwiczę i porównuje wyniki z kimś, więc ona na podobnym zestawie, tylko przedtrenigówka zamiast saw to jest white flood no i inna kreatyna w 2 miesiące już poszedł na sile ponad 10-15 kg w [...]

Kasia a moze ty dostalas nieswoje wyniki? no bo tak było }:-(

Kasia a moze ty dostalas nieswoje wyniki?

sophie - na tych wynikach co mam traby wielokrotnie przekraczające normę było podane, że urodziłam się w 1961, więc te wyniki zostały uznane za nieistniejące szczególnie, że nie przypominam sobie, abym zlecała zrobienie trabów w laboratorium ;) Niezle ci dodali lat, jestes wg nich o dyche starsza ode mnie :))

sophie - na tych wynikach co mam traby wielokrotnie przekraczające normę było podane, że urodziłam się w 1961, więc te wyniki zostały uznane za nieistniejące szczególnie, że nie przypominam sobie, abym zlecała zrobienie trabów w laboratorium ;)

sforcia no ja tego traba miałam ponad 20 ale nie pamiętam dokładnie, w końcu jestem po pięćdziesiątce :) Kiedy masz wyniki powtórzonych badań na własną rękę? bo zakładam, że zrobiłaś? ;) Kasia jak po 50-tce88-O

sforcia no ja tego traba miałam ponad 20 ale nie pamiętam dokładnie, w końcu jestem po pięćdziesiątce :) Kiedy masz wyniki powtórzonych badań na własną rękę? bo zakładam, że zrobiłaś? ;) jeszcze nie zrobiłam, bo muszę to ogarnąć przed pracą i jakoś to poukładać. Poza tym wit. D i ten trab leci do Poznania a badania które wysylaja robią w czwartek [...]

sforcia no ja tego traba miałam ponad 20 ale nie pamiętam dokładnie, w końcu jestem po pięćdziesiątce :) Kiedy masz wyniki powtórzonych badań na własną rękę? bo zakładam, że zrobiłaś? ;)

[...] przeobraża }:-( Mi endo na NFZ dala skierowanie na wit. D o dziwo. I na ten dziwny TRAK(b) żeby wykluczyć Gravesa a się niestety okazało, ze norma jest 2 a ja mam 2,13 ale tego się dowiedzialam po wizycie u endo bo wyniki musialy pojechac do poznania. Ale ona stwierdzila ze patrzac na wyniki aTPO i tsh, ze nie ma szans żebym miala Gravesa }:-( .