wyniki

Ty naprawdę nie rozumiesz tego, co ja piszę. Nie jestem zwolennikiem Ikera - napisałem WYRAŹNIE (żebyś to zauważył) że powinien bronić lepszy, i że nazwisko, nie powinno się nigdzie liczyć - mam nadzieję, że teraz już zrozumiesz. Kolejny Twoje twierdzenie - i co w związku z tamtą drużyną? - to, że byłeś za młody, żeby widzieć na żywo magię tamtej [...]

[...] drogą dla mnie absolutny guru jeśli chodzi o wiedzę), Akopowi - "skończ kombinować i bierz się za robienie formy". I wierzcie mi mam sporo klientów co wszystko rozbierali na czynniki pierwsze i wyglądali kiepsko, teraz robią podstawy, bez zbędnych kombinacji i wyniki mają wiele lepsze ;-) Zmieniony przez - asuke89 w dniu 2013-08-27 00:01:43

Martucca};-) ze względu na wyniki TSH i przeciwciała TPO i usg...po protokole przeciwzapalnym myślałam o zrobieniu ponownie badań żeby zobaczyć czy coś się zmienia :-) a myślisz że nie ma sensu ciągnąć diety? do lekarza udam się, tylko teraz mam pełno kursów szkoleń w nowej pracy... Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-08-27 06:41:21

1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 56 -talia: 98 (w pasie) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lat, a konsekwentnie od 1 roku 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: 3 do 10 -węglowodany: 5 do 10 -tłuszcz: 2 do 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: siłowy, 3 razy w tygodniu, czasami 4. 1 [...]

Przepraszam Enter mi strzelił, dokańczam:9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni na kreatynie 2 tygodniue temu 11. POZIOM BF%: nie mam specjalistycznego urządzenia do pomiaru szacuje na około 20%-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): utrzymuję stały poziom wagi ciężko przytyć jak i zrzucić [...]

A jakie masz wyniki siłowe?

wyniki w podstawowych ćwiczeniach przysiad martwy ciag przysiad. jaka dieta? jakim dysponujes sprzętem??

skeba - a meta pobudza? lol %-) jako ciekawostke dodam, ze lepsze wyniki watrobowe mial kumpel po mecie niz po 2 miesiecznym stosowaniu przedtreningowki - fajnie? %-)

[...] wpisy zacznę od października póki co jeśli nie wypadnie mi praca full body 3x w tygodniu na rozruch Antek - faktycznie jak mawia Kai ,,mind is everything" ... ale bez kasy nie ma masy i to jest troche dołujące , teraz wyglądam naprawde słabo waga 75,6 (na czczo) , biceps 38 wyniki jak u początkującego, zobaczymy co przyniosą kolejne dni

zależy jak wyglądałeś wcześniej, zależy jak wyniki siłowe się poprawiły. Nie ten dział, ale daj więcej fot, plecy, nogi itd. Źle nie jest imo

Wyniki siłowe to przysłowiowe "niebo a ziemia", ale chodzi mi w tej chwili tylko o wygląd, ogólnie ;P Czy widać że nie jestem "zwykłym nie trenującym", itp, czy nie mam małych barków, łap, jak oceniacie ogólny wygląd itd. widać że w łapie jest 40cm? :) Zmieniony przez - Mieciu77 w dniu 2013-08-27 20:55:55 Zmieniony przez - Mieciu77 w dniu [...]

Masz w takim razie dużą dysproporcję silowa, skoro mc i siady robisz na 75 kg a wl na 80-90. Powinno być na odwrót, i to z dużą różnicą ciezarową. Wyniki w tych podst. cwiczeniach to główny wyznqcznik zaawansowania, a więc to b. ważny punkt. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-27 21:47:52

Jeśli chodzi o morfologię krew jest pobierana na miejscu, musisz być na czczo i najlepiej nie trenować przez 2-3 ostatnie dni przed badaniem bo wyniki mogą wyjść zafałszowane.

Dziś był dnt. Jutro dzień high carbs. Trening: 1. Orbitrec 10min lub bieg 3km 2. RDL 5x12 (do sztangi 8 kg) 3. Przysiady 10x10 4. Wykroki 5x12 5. Uginanie nóg leżąc 10x10 6. Prostowanie nóg 5x10 7. Suwnica max Jutro wrzucam jadłospis i wyniki po treningu.

Ta LE to gvno,ale jak by Legia odniosła tam jakis znaczący wyniki ,to każdy by się jarał... Mogli by usunąc to bez sensowną zasade bramek na wyjeździe.Zastępując ją np. serią rzutów karnych (dogrywki są jeszcze większą głupotą) przynajmniej było by ciekawiej i imo sprawiedliwiej.

[...] Człowieku..spojrz na moj staż,prosiłem o ocene planu,a Ty mi podsylasz artykuły dla tych którzy mają zacząc przygode z siłownia. i co człowieku stoisz w miejscu masz takie wyniki siłowe jak początkujący i czego ty chcesz??? plan ustala sie pod poziom wytrenowania a nie staz ile ty go nie by masz 10 lat???? jak przetrenujesz ciagiem 3 lata i [...]

[...] się w górnictwie przestałem na 4 miesiące w ogóle biegać. Zrobiłem super masę na siłowni z dobrym progresem i siłowym i jeśli chodzi o wygląd. Osiagnąłem jednak gorsze wyniki w bieganiu a kratka z brzucha szybko zasłoniła się fatem - to dla mnie nie jest sportowa sylwetka już. Serio nie wiem co dalej. Tysiąc razy bardziej kocham żelastwo [...]

Weź sie pier**** w czoło to są moje ostatnie wyniki,a nie sprzed 1,5 roku.Ćwiczę i jakoś wszystko idzie w przód,a Ty mi pier*** o jakiś zastojach.Pod koniec tamtych wakacji z dużym trudem wycisłem 67kg,a na poczatku marca tego roku wycisłem 87kg.I nie pier** mi o tym,że będe stał dalej w miejscu,bo nawet nie wiesz jak wyglądałem w tamte wakacje,a [...]

[...] tylko musisz mieć dobrze ułożoną dietę, wtedy bedize Ci bardziej wpadał "sama sucha masa mieśniowa". Ale pamietaj im bedziesz cieższy (mieśnie bedą wiecej ważyć) tym wyniki w bieganiu będą gorsze. Dla mnie sprawa jest jasna jeśl wolisz chodzic na silke niż biegać to chodź na siłke, nie chcesz przestawac biegac to nie przestawaj, biegaj [...]

jak na taką wagę ciała to super wyniki siłowe - zazdraszczam hehe ;-P a tak na poważnie to nie chcę za bardzo szaleć z ciężarem teraz, od października zamierzam masować to wtedy dorzucę ciężaru,zmniejszę ilość powtórzeń to i siła powinna pójść do góry. No i kaloryczność posiłków znacznie wzrośnie,planuję dobić do 100kg,ile z tego wyjdzie,czas [...]