wyniki

Płeć: M Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ponad 2 lata Uprawiane inne sporty: codiennie rano brzuszki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławeczka,gryf prosty i łamany, hantle) Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

Wyniki 16 kolejki: Typerami kolejki zostali Cinool, Tamburynek i Dort Gratulacje !!! Oto tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00e2a65ff6ad4976898f29c92ed44974.jpg

Wyniki 17 kolejki: Typerami kolejki zostali Gerekspid i Cinool Gratulacje !!! Oto tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/542103bc332b47749b46b3acd21630e4.jpg 18 kolejka 18-20.01 Schalke-Hannover Bayer-Eintracht Bayern-Greuther Hoffenheim-M'Gladbach Mainz-Freiburg Wolfsburg-Stuttgart Werder-Dortmund Nürnberg-HSV Fortuna-Augsburg Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

wyniki silowe by sie jednak przydaly, jednak podejrzewam ze za wysokie nie sa. najpierw powinienes skupic sie nad podciagnieciem w najbardziej podstawowych cwiczeniach jak wlasnie przysiad, martwy czy wyciskania (tak jak to pisze w arcie), sprawdz sobie treningi jak starting strength, gslp, czy stronglifts

trening nie dla ciebie, podaj wyniki z ankiety

.WIEK:21 2.WAGA:84 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA:x UDO:x TALIA:x 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO: 3+ WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żaden 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 13 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Tycia 13.STAN ZDROWIA:ok [...]

Jak wyniki siłowe?

Wyniki prosze konsultować bezpośrednio z lekarzem.

[...] na siłowni , chcesz dodać 2-3 treningi typu kompleks sztangowy , czy zdajesz sobie sprawę jaki to wydatek energetyczny i jak duże obciążenie organizmu . Patrząc na twoje wyniki siłowe śmiem sądzić że masz bardzo niski poziom wytrenowania , i max treningowy przy nim to 3 dni treningowe reszta to wypoczynek który także jest częścią treningu i [...]

z żoną jest ok ja ide oddac nasienie:) w nastepnym tygodniu:) opisze co stwirdzili:) podobno w 24h sa wyniki wiec sie dowiemy ale w cuda bym nie wiezyl 7 lat bralem kiedys az mnie kontuzje po rozkladaly:) i napewno nie oszczedzalem zdrowia;) wiec narazie ostaly suple:)

tez badałem w zeszlym tyg kiga. wyniki jutro odbiore. az mnie ciekawi jak wypadnie bo pewnie kigów tak samo jak ripów bylo na rynku zarówno dobrych jak i lipnych

[...] 7kg/10kg ||| 2 serie po 15 powtózeń 15kg/17kg 10. Przywodziciele - 2 serie 12 powtórzeń 6kg/6kg - tak samo 11. Odwodziciele - j.w -tak samo 12. Wspiecia na palce ze sztangielkami - 2 serie po powtórzeń 4,5kg/6kg -tak samo Na czerwono zaznaczam dzisiejsze wyniki. Wrzucam michę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55483ef43b334852aa005153637fd6ae.png

1.WIEK: 18 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 66 Pas: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA: BIALKO: okolo 180-250 g WEGLOWDANY: mniej wiecej 490 g TLUSZCZ: około 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8.TRENING: siłowy 5 razy w tygodniu. Do tego BJJ 2x w tyg 9.CEL CYKLU: Siła, masa 10.ODSTEP [...]

Odnosiło się to do Radia nr 60. W 61 będą wyniki, chociaż nie zdziwię się, jak w lutym dopiero będzie wysyłka.

jest zaciecie, sa wyniki, czasami trzeba, ale to przejściowe :-D

masz wyniki siłowe paralityka - lepiej Ci teraz? %-) Kozak baba - chwała zachodniopomorskiego \-) (ja to nawet się nie przyznaję, nie będę regionowi psuć opinii :-P) Czymasz fason - czymaj i nie puszczaj %-)

1. WIEK: 24 Lata 2. WAGA: 92 kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 108 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: wpc protein -węglowodany: carbomax oraz naturalne zywienie jajka -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanol , Winstrol 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: zwiekszenie całej sylwetki [...]

a widzisz sony, trza było bez diety, to byś miał lepsze wyniki };-) P.S. Grubo :-))

Jakie wyniki siłowe? Jaka ilość poszczególnych makroskładników w diecie? Poza tym nóg to ty chyba nie ćwiczyłeś......