wyniki

Proponowane dawki ? po 80-100g po treningu ? jak wy to widzicie. Moj topik ruszy po odebraniu produktu i rozpisaniu wszystkiego. Panowie-specjalnie dla was, zrezygnowałem z picia % na 18 kolegi. By wyniki były bardziej wiarygodne pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-20 14:32:46

[...] 2 x 45 min x 7? + EPOC( 2x (6%? z 1627)) = 825 kcal Dodatkowo raz w tygodniu 60min piłka lub basen około 400 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7 =175 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1627 + (TEA) 175 kcal = 1802 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1802 kcal + 700 kcal? = 2502 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2502 + TEF(8%? [...]

PRZEDSTAWIAMY WYNIKI III FESTIWALU SPORTÓW SIŁOWYCH Katgoria do 20 lat 1.Michał Domagalski 192,5kg 2.Tomasz Kurpias 182,5kg 3. Marcin Dulko 152,5 kg Kategoria 20-26 lat 1.Dawid Marian 240 kg 2.Łukasz Madej 170 kg 3. Marcin Mazur 157,5 kg Kategoria 26-open 1.Maciej Ondycz 230kg 2.Edward Torbus 195 kg 3.Adam Janeczek 160kg DZIĘKUJEMY WSZYSTKIM [...]

[...] szkoleń Charlesa Poliquina). Jako trener wspolpracuje z zawodnikami klasycznych sportów silowych oraz sportów sylwetkowych, osigajac wraz ze swoimi klientami mistrzowskie wyniki. Założyciel siłowni Strength Coach Performance, w której to współpracuje ze swoimi klientami oraz drużynami sportowymi. Jest założycielem szkoły trenerskiej Strength [...]

Imię: Marek Nazwisko: Zawód/Studia: b.d. Wiek: 27 Stan cywilny: b.d. Województwo: Małopolskie Miasto: Kraków O mnie O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: Trzymana. Utrzymanie. Uprawiane sporty: Silownia Staż treningowy: 2 lata Moje wymiary Wzrost: 185 cm Waga: 86 kg Współczynnik BF: 22% Obwód bicepsa: 41 cm Obwód łydki: 41 cm [...]

. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

WIEK: 2. WAGA: 86 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3,2g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html jak skończysz pochwal się jak ci idzie wyniki w podst ćwiczeniach i dalej coś się wymyśli... Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-10-27 13:43:26

mdn4 a Ty trenujesz czy tylko "sprawdzałeś"?? mnie to cholrenie kręci a ręka juz sie sporo namachalem (4 lata piłka ręczna) wiec jakąś siłe do tego mam - kto wie moze nic z tego nie bedzie a moze cos...:) na sukcesy nie ma co liczyc nie mam czasu na treningi. wolny czas spedzam na silowni a to pogarsza tylko wyniki w rzucie ...:)

Dziękuję Ci bardzo. Rzeczywiście nie zakryłem danych na jednym ze screenshotów. A zatem wyniki (1 to przed, 2 to w trakcie) /SFD/2024/1/23/896cb186dc754d8ca2b492370c4e1411.jpg /SFD/2024/1/23/970fd5ebc86b489481f4af4b3ea52e9c.jpg Zmieniony przez - mkowalsky94 w dniu 2024-01-23 17:49:10 Zmieniony przez - mkowalsky94 w dniu 2024-01-23 18:49:55

Wyniki ok jak na środki które bierzesz ,brakuje morfologi tutaj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-01-25 13:23:56

raczek87 - troche nierozumiem ( sorry nie wkurzaj sie ) możesz mi jakies przykłady dać Ja podam swoje wyniki siłowe WL 125x1 MC 140x1 Przysaid 125x5 Barki przodem 85x1 Wiosłowanie w opadzie 110x1 W 5 tyg mam robic maksymalnym cięzareem na5 ruchów po 5s oto chodzi ????

Masz tylko 3 dni treningowe? Jakieś problemy zdrowotne? Jakie wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach?

Jeszcze mam jedno pytanie, na ktore mi napewno odpowiecie najlepiej bo Wasze wyniki mowia same za siebie, mianowicie: Co do tych obwodow, masy itd. to tak wspomnialem dlatego, ze mialem koncepcje zrobienia takiej periodyzacji treningowej: aa (adaptacji), hipertofii (masy), max strenght (sily) i muscle definition (rzezby), dorwalem [...]

[...] pomocniczych niz na dzieleniu roku na fazy sily, masy itd. To chyba najbardziej warte podkreslenia, bo na swoim przykladzie widze, ze moje pomysly przniosly krytyczne wyniki ;). Teraz przedstawie Ci co robilem i prosze zasugeruj cos jak Ty to dalej widzisz: Robilem treningu w klubie WL (gdzie nie moglem dluzej niz 4 miechy chodzic, bo [...]

[...] szybkoscia, a moca jest taka, ze przy ksztaltowaniu szybkosci wykonujesz ruch jak najszybciej z malym obciazeniem, natomiast "w mocy" z obc. umiarkowanym z maks. predkoscia. Mam nadzieje, ze pomoglem. Napisz za jakis czas jak tam wyniki, chyba, ze masz jeszcze jakies pytania Zmieniony przez - bartek895 w dniu 2010-01-09 17:11:52

1. podstawa to stojaki . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Martwy ciag 120 kg, klatka 100, przysiad robie na rozgrzewke z 55 kg poniewaz nie mam stojakow i jest tragicznie" max czy robocze ?

do G-ADAM-a -innowacje to to iż organizator musi się wywiązać z tego co zorganizował i przedstawić oficjalne wyniki -konieczność zgłoszenia zawodników kilka dni przed zawodami. - jawna !!! weryfikacja antydopingowa !!!

Będą dokladniejsze wyniki?ciekawi mnie kat 82,5 i 90 dokladniej.

w 100% się zgadzam z kolegą "xnxx". Te mistrzostwa polski można określić jednym słowem: ŻENADA! ma już ktoś wszystkie wyniki ??