wyniki

dla 1 osoby wyniki jutro

ale zastój mam bardzo długo i już zaczynam wątpić że kiedykolwiek osiągne te wyniki... Nowe plany zaczynales z zanizonymi ciezarami po tygodniowej regeneracji ? Bilans energetyczny dodatni ? mam 20 lat,waże 75kg prócz siłowni ćwicze jeszcze mma i hiit/bieganie To bez watpienia ma wplyw na zastoj. Jak jest mma odpusc sobie hiit. Przy treningu [...]

[...] 1-2,5kg tak jak wyżej pisałem liczyłem ile tak mniej więcej mi wyjdzie btw no i wyszlo tak: białka 2,3 węgli, 4,3 tłuszczu 1g na kg wagi ale zaznaczam że to są średnie wyniki i to w dni treningowe liczyłem.Raz więcej mi wychodzi raz mniej i nieraz w dłuższych odstępach czasu posiłki. ale skoro trójboiści nie mają diet to może nie jest taka [...]

jak pisałeś to ja robiłem badania właśnie masakra 170 zł ale ból :/ wrzucę wyniki później może mi co nie co powiecie

[...] niż koledzy, lepiej brać się za jakiś sensowniejszy trening, poszperaj o treningu na rzeźbę + aeroby( rower tak jak napisałeś) zakładaj grubsze bluzy jak jeździsz wiecej się spocisz, uważaj na miche nie obżeraj się, wyniki zobaczysz jak kumple w szatni będą spoglądać na Twoją sylwetkę i zazdrościć ;] hehe Bierz się i bądź systematyczny!

a skad wiesz, ze masz niedobory? robiles badania? jakie wyniki?

Dobra wiele się już na ten temat naczytałem i umiem też interpretować wyniki tych badań. Nie chcę tutaj tych wyników wstawiać bo i tak działam na własną rękę... Po prostu doszedłem do wniosku że może coś na wzrost testosteronu poskutkuje. Dodam że jestem bardzo ostrożny w tych sprawach. Czy ktoś umie mi polecić sprawdzony produkt?

Bo na razie nie ma, w dziale Olimp się zakonczył głowna wygrana to aż 4000 zł na suple, były też nagrody miesięczne, tygodniowe za najlepsze wyniki, skocz do treca jeszcze się załapiesz na losowanie MMA http://www.sfd.pl/TREC_zapraszana_na_KONKURS_MMATV!-t830475.html jak się zaczyna sezon piłkarski, siatkówki czy tenisa są organizowane zawody, [...]

zawsze jak to licze to mi rozne wyniki wychodza :) waze 70 kg, trening 4 razy w tyg - dosc intensywny, hard gainer :)

Oczywiście start i kategorie weteranów możecie dowolnie ustalać,Burniastemu chodzi o przyzwoitość rywalizacji.Weteran czterdziestolatek i weteran 58-letni to inna półka w konfrontacji,dlatego prawie na wszystkich zawodach dziadki startują jako 40-50-60 lat,rozsądnie i sprawiedliwie.Open degraduje wyniki najstarszych mastersów.

Dziękuje za pozytywne opinie w imieniu wszystkich osób z batalionu, co w łożyli wkład w organizację zawodów. Wyniki wrzucę w poniedziałek i oczywiście jakieś foty.

wrzuci ktoś wyniki :) ?

wyniki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7643486c20734df2aee9441e9c4299d0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cddec5cbdc3c436e8e71d252a7e842bc.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/816647b98f83460bad768ac80aeb22c1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfa2c154825d4e7bb11daa9cc6fa1bf3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/028f8ce69a284cb2a392744bb8e64400.JPG

wyniki cd. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0543f35b59e5450aa822fe0cb18faab0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b464945166d44245bd6d34bedaf450d4.JPG

Andrzej juz nie rosnij bo na fotce sie w skórze nie mieścisz!};-) Kocur co załadna koszulka!!! Chyba tam ci nie spieszno! Ogólnie brawo za wyniki pozdro dla mundurowych:-D

Bardzo fajna relacja z tych zawodow, szkoda tylko ze nie ma takich filmikow czy interesujacej sie TV z kazdych zawodow. Gratulacje za wyniki

Zbiór niejasnych pytań... "mam problem z bicepsem strasznie wolno mi rosnie lapka" Co znaczy wolno ? Jaki masz staż, jakie wyniki, jakie przyrosty do tej pory ? "ile moge wykonywac max seri bo nie chce go zamordowac???" A ile masz w tym bicepsie? 30 czy 60, staż miesiąc czy 10 lat, skąd ktoś ma wiedzieć ile masz wykonywać [...]

no to se bym wyniki poprawił :D bo do tej pory to nie trzymałem sie żadnego konkretnego planu treningowego, a tym bardziej diety :P żarłem kiedy i ile mi sie chciało :D no i od jakiegoś czasu nic w góre nie idzie :( no to kolejne bezsensowne pytania: *jak robie przysiady ze sztangą to idzie tylko w uda czy w łydki też? *czy jak zrobie pierwszy [...]

tak jak pisali ludzie tuaryna + kofa i carbo (ale nie za mocne stęrzenie) a jak masz troche kasy to kup prepara z lipotrofami (inozyna, iznozytol, karnityna i inne) np z uniwersala lub biotech us(mlo) zapewnia lepsze wykorzystanie tłuszczów do uzyskiwania energii swłaszcza przy diecie lowcarb daje dobre wyniki

Ten plan się nie nadaję. Podaj swoje wyniki robocze Wyciskanie na płaskie, martwy ciąg, przysiad.