wyniki

No więc przeliczyłem i wyniki są następujące: Białko - ok. 100g Węglowodany - ok. 450g Tłuszcze - ok. 27g

Wyniki sprintu na 1,4 km techniką klasyczną - finał: 1. Marit Bjoergen (Norwegia) 4.28,8 2. Justyna Kowalczyk (Polska) strata 0,4 3. Petra Majdic (Słowenia) 3,4 4. Anna Haag (Szwecja) 4,8 5. Aino-Kaisa Saarinen (Finlandia) 7,5 6. Lina Andersson (Szwecja) 55,2 Nie wiele brakowało a dzisiaj w Rogli usłyszeli byśmy Mazurka Dąbrowskiego. Wszystko za [...]

prawda taka, że dopóki nie zacznie sie dofinansowywać klubów, inwestować w infrastrukture sportową (nie tylko sale i siłownie, ale też w odnowe biologiczną) i płacić zawodnikom za wyniki, to będziemy tu, gdzie jesteśmy - czyli w czarnej d*pie (cały czas mnie fascynuje jakim cudem Polska walczy w klasie A)

To słaby trener jak powiedzial zeby robic a nie powiedzial co i jak. Jeżeli bieganie zadbaj o to zeby w diecie nie zabrakło węglowodanów. Duzo informacji znajdziesz tu w książce żywienie w sporcie http://picasaweb.google.pl/mdnni16 mówisz długie dystanse ale ile masz robic treningów co robisz na głównym treningu czy wogóle trenujesz w domu? Trochę [...]

Falusia no bomba:):) w tak krótkim czasie takie wyniki :D widzę, że masz w sumie mało w udzie jak na taką wagę, większość osadza Ci się chyba w talii?

Mili ja schodzę z duuuużej wagi i dlatego powoli ale jakoś idzie ale zaczną się u mnie klocki schodki. Przeciez już sie redukujesz a wyniki Cie napewno miło zaskoczą jeżeli mi kiedyś uda sie osiągnąc twoją wagę to padnę z radości Pozdrawiam gorąco, buźka A jak tam świąteczne przygotowania i co planujesz kupić córeczce? (chyba nie podpatrzy

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo: -talia:85 - 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany:5.24g/kg -tłuszcz:1.12g.kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING:Split klatka tric , bic plecy , barki nogi 9. CEL CYKLU: sucha Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Pierwszy start więc pewnie stres był ogromny, ale wynik i tak dobry. Nie wiesz czy beda wyniki z calyh zawodów ?

[...] schiza jest coraz mniejsza Więc w wysokie miałam wegli-200g ,tłuszczy-30g a białka-165g.A trening robic dalej ten co miałam ? W sobote byłam odać krew przy okazji mam nowe wyniki mam za mały hematokrykt i ciut za niska hemoglobinę i troszkę za wysoke MCV.Lekarka kazała mi pić czerwone winko,jeśc witaminy.Ale jaka niespodzinka była z moim pulsem [...]

Dzieki Wyniki pewnie niedlugo sie pojawia na necie Tez zaluje tych siadow, bo czulem ze moc byla na wiecej

heloł co tam u naszej fighterki dziennikowej slychać? Pozdrowionka! Mam nadzieję, że zabieganie przed świętami nie daje Ci się we znaki. p.s. widze że wyniki ok. No widzisz!:DDD

o siema Animal, ćwiczysz coś koksie? jak tam wyniki?

Hmm no i pora na podsumowanie 6cio tygodniowego cyklu na siłę Wymiary ======== --------09.11.2009---------------------> 20.12.2009 Waga.......... 81kg -------------------> 83kg Ramię:........ p-33,1cm l-33,4cm ------> p-33,9cm l-34cm Przedramię:... p-30,5cm l-29,5cm ------> p-30,5cm l-30cm Klata:........ 101cm/104cm ------------> [...]

Witaj. Też planuje poprawić wyskok. Z tego co pamiętam wyskok mam około 65cm z jednej nogi. 180cm waga 80kg.Dosiężny 45cm chyba. Wyniki słabe..ale jest co poprawiać. Skacze na 3m. Możesz odwiedzić mój dziennik i podpowiedzieć co i jak żeby to poprawić bo widzę efekty po dzienniku. Pozdrawiam i życze powodzenia:). Chciałbym zrobić pake w szkole pod [...]

przy moich pierwszych cyklach tez nie liczylem kalorii a wyniki lecialy pieknie :) to zasluga nadwyzki kalorycznej. No ale lepiej miec ta DIETE niz pozniej zalowac ze nie poszlo bo braklo np.tluszczy .

Moze ma 17 lat, ale jaki ma staz i wyniki? Jezeli juz przeszedl na ciemna strone mocy to warto mu przynajmniej pomoc w miare bezpiecznie w niej dzialac. Moze rosnie nam nowy pogromca Najmana? Chociaz by go raczej juz teraz pokonal

Bardzo ladne wyniki Nie wiem co lepsze ze w brzuchu czy w udach, ja mam uda i mnie szlak trafia Milego dnia

w 1 linijce pierwszego postu wkradl sie blad. waga to 80kg 1. WIEK: prawie 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: nie mierzyłem -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7msc 6. DIETA: -białko: nie wyliczam -węglowodany: jw -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Komentowane pewnie będą wyniki obrad PZPN'u

Wyniki biegu pań 15 km techniką klasyczną ze startu wspólnego: 1. Justyna Kowalczyk (Polska) 45.01,9 2. Anna Haag (Szwecja) strata 4,6 3. Marit Bjoergen (Norwegia) 4,6 4. Aino-Kaisa Saarinen (Finlandia) 7,8 5. Kristin Stoermer Steira (Norwegia)15,2 6. Kristina Smigun-Vaehi (Estonia) 20,6 ... 32. Sylwia Jaśkowiec (Polska) 3.32,6 52. Paulina [...]