wyniki

napisz koniecznie jak wyszły wyniki co do jedzenia mogę napisać że jem kasze i mięso warzyw dużo i oliwy kupe a tak naprawdę zjem łyżke kaszy 2 kawałki mięsa i ogórka i kroplke oliwy także wiesz że proporcje są bardzo istotne śniadanie ładnie wygląda te kanapki hmmm gdyby tam był przynjamniej serek dodatkowo do tych połówek jajek już inaczej [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:89 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:nie profesjonalna,od rana do połónia często w małych posiłkach,po południu 3 większe posiłki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100tbl.mety 8. TRENING:aktualnie 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:89 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:nie profesjonalna,od rana do połónia często w małych posiłkach,po południu 3 większe posiłki -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100tbl.mety 8. TRENING:aktualnie 4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

[...] jak zresztą wszędzie. Przyznaję może trochę przesadziłem z szybką odpowiedzią, ale uważam że dla nas amatorów nie potrzeba takiej ilości białka. W zupełności dobre wyniki osiagniemy dając go Więcej niż 2g. Preferuje na pierwszym miejscu zdrowie następnie dojście do celu, bo życie jest tylko jedno. Na taką podaż powinni uważać [...]

wyniki poda dawid37 ale pewnie dochodzi dosiebie po tych zawodach

Fot Pumy nigdzie nie ma. Grrubas, wystarczy że ma wiedzę i wyniki. Vena, grzeczny to taki który tylko je, śpi i trenuje. A niegrzeczny to taki, który czasem poimprezuje, chmurę wciągnie, nachleje się, na rurze zatańczy i różne takie Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-28 10:11:07

[...] jak fotka.pl czy coś. Ja rozumiem foty wakacji czy coś i osoby które są na prawdę konkretni. A kobiety już takie są moja dziewczyna też tak gada jak ty że źle wygląda ale ma siłę jak na dziewczynę na prawdę ogromna piłka ręczna robi swoje. Jak tak patrze na twoje wyniki siłowe to jesteś silniejsza od nie których chłopaków ode mnie z klasy

Jak tak patrze na twoje wyniki siłowe to jesteś silniejsza od nie których chłopaków ode mnie z klasy wiesz ja robię to dla siebie,ale przyznam się i nie ukrywam,że jak na treningu "przeskakuję" z ciężarami jakiś młodych to naprawdę jestem mega "podjarana" a wstydzić mogą się tylko oni pewnie,że zawsze tak będzie...zawsze coś [...]

[...] głową śmierdziało. Później, na tej 14tce, gdy robiłem rano tylko i wyłącznie wyciskanie nad głową, bez poprzedzającej je ławeczki, to skoczyłem od razu o 40 procent z ciężarem do góry. Czyli opłaca się tak ćwiczyć bo wyniki są lepsze. Ale to że ktoś daje czadu 6 razy w tygodniu to nie znaczy że ćwiczy intensywniej niż ten kto robi to 3 razy.

Witam! wyniki siłowe imponujące:) sylwetka również będę zaglądał Zapraszm czasem do mnie:)

zamiast się odgrażać lepiej wyniki wrzuć

Wyniki mieszczą się w normach (różne laboratoria) lub w granicach błędu. Nic specjalnego tam nie ma.

Kurva gdybym mial takie jedzonko to by dopiero byly wyniki A tak wogole to jedziesz wiekszym obciazeniem niz ja wiec zaczynam miec dola

wyniki wzeli sedzowi i nic nam nie zostawili nic nie poradze wrr

[...] sztabek. Bez zmian składanka Zrobione 14, 14, 12, 12, 12kg Ostatnio było 14, 14, 12kg Podsumowanie Na szczęście dzisiejszy trening był już dobry. Stres trochę odpuścił to i wyniki lepsze. Barki - ciężar do przodu. 57,5 to jest ciężar który brałem od czubka głowy, więc jest już dobrze Przyciąganie linki - dołożona sztabka, stać mnie było na 7x, [...]

to nie zmieniaj - Venka czytalam Twoje wyniki treningowe- jestes tak mega roztrenowana, silna laska i super ze nie zmieni za wiele tydzien czy dwa. Ty dobrze wiesz o tym! Poszukaj dobrej pracy i sprobuj z tymi szkoleniami w urzedzie. To Ci wyjdzie na plus.

przyglądam się twojemu testowi z zainteresowaniem,gdyż sam planuje podobny cykl z dextro treca i creatine magna z olimpu. podziwiam twoją ambicje trenowania w takiej 'siłowni', ale obawiam się, że wyniki mogą być dalekie od oczekiwanych poprzez nieodpowiednią dietę, która (wierz mi lub nie) jest najważniejsza. pozdrawiam i życzę dalszych postępów.

W sumie to tak na dobrą sprawę pewnie masz rację ;) Tylko chodzi mi głównie o to, że i tak muszę kupić jakieś odżywki, aby motywacja była większa ;) więc i tak bardzo bym prosił o jakąś radę odnośnie tego, ewentualnie może jakiś spalacz do tego, aby poprawić jeszcze wyniki w futsalu heh ;) dzięki z góry ;)

wyniki sa juz na http://powerlifting.pl/ Zmieniony przez - Kwiecien91 w dniu 2009-10-29 07:56:36

Jesli biegasz maratony tylko dodatkowo to ok wyniki sa wporządku ale pamiętaj że długie dystanse zabijaja szybkość zwłaszcza biegane tak wolno jak ty je biegasz czyli w okolicach 5:20-5:40'/km jesli chcesz sie skupić na 1000m to odpuśc sobie na razie maratony jeszcze zdążysz je nabiegać 2:33 jest ok to juz konkretna szybkość ale trzeba dużo [...]