wyniki

[...] /ja nie moglem nawet chodzic /. odpusc sobie choc na miesiac, trening klatki, wchodz powoli na ciezary od 40 kg i co trening dodawaj 5kg az dojdziesz do sewgo normalnego wyniki, stosuj po 20 i wiecej powtorzen po to by ukrwic miesnien i tkanke laczna . jedz zelatyne i inne bogate w aminokwasy strukturotworcze dla tkanki lacznej , produkty. [...]

tak sobie... czekam az beda wyniki!

po pierwsze ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

po pierwsze ankieta: 1.WIEK:18 za 2 miechy :D 2.WAGA:72 3.WZROST:188 4.WYMIARY: BICEPS:33 KLATA: UDO:50 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: dwa razy po 6 miechów długa przerwa i tera ruszam na dopalaczu 6.DIETA na razie do ułożenia BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:sterydowy pierwszy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa [...]

W tym wieku nie myśl o tym ile jeść białka, ale jak się zdrowo odżywiać, aby mieć w przyszłości łatwiejszy start i szanse na jak najlepsze wyniki. Poczytaj posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych i do dzieła.

Że tak powiem ....... KONKRET Z@***ist@ rzeźba i wyniki ! Ale pewnie jak zaczynałeś to byłeś taki jak ja xD .Tylko domasowałeś sie ale rzeźba została . Poobserwuje Cię

[...] w jakiś sposób ograniczony (krótrzy krok itp.) Znacie jakiś niskich ale dobrych sprinterów? (w tym 400 metrowców bo to jest mój główny dystans). Najnowsze badania mówią też, że miarą talentu niekoniecznie są pierwsze wyniki ale postęp po pierwszej fazie treningu. Ciekawe czy jest jakiś biegacz teraz śmigający w 10 sekund a zaczynający od 12-13?

mike4life szkoda,ze nie wziales sobie do serca tego,co mogles przeczytac w linkach,ktore ci podalem..... im bardziej bedziesz kombinowal,tym gorsze osiagniesz wyniki. jestes na poczatku drogi,wystarczy kilka,KILKA! odpowiednio dobranych cwiczen. najlepsze sa najprostsze rozwiazania. pozdrawiam. PS. "Ponieważ nie mam wolnej stangii na siłce,a [...]

Nie jestem żadnym lekarzem ani specem od zdrowia ale wydaje mi się że to tylko przyrost mięśnia - jak wiesz ludzie mają zawsze jedną stronę ciała inną od drugiej , więc po prostu jeżeli nic cię nie boli a wyniki wyszły dobre więc nie ma zmartwień do obaw

Srednio okolo 8 tygodni lub dluzej dopoki bede dobre wyniki. Pozniej regeneracja , modyfikacja zmiana planu i dalej do boju. pozdrawiam

1.WIEK:19 2.WAGA:100 3.WZROST:195 4.WYMIARY: BICEPS:ok42 KLATA:ok 120, niemierzona kilka miechow UDO:kolo 60 chyba TALIA:94 5.STAZ NA SILOWNI:2.5 roku 6.DIETA BIALKO:-- WEGLOWDANY:-- TLUSZCZ:-- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10tescia + 100mety 8.TRENING:masa 4x w tyg 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11.POZIOM [...]

[...] Puchar Ligi (finał) s15-17. Polska - 2 liga s18-19. Szkocja - 1 liga s20., n8-10. Włochy - 1 liga n1. Belgia - Puchar Belgii (finał) n7. Holandia - baraże To już ostatni zestaw par w III Edycji Ligi Typerów. Życzę wszystkim powodzenia. Końcowe wyniki podam jednak w poniedziałek, ponieważ niektóre mecze w Hiszpanii zaczynają się dopiero o 21.00.

[...] Chodzi o to co jest faktem ze odkad pojawily sie koksy (doping) w kulturystyce i innych sportach dawki i wybor wspomagania jest coraz szerszy co wplywa na coraz wyzsze wyniki- wieksza masa, lepsza rzezba, poprawa proporcji przez np umiejetnie wstrzykiwany synthol. A na poczatku wystarczal sam dianabol (w muscle napisali ze lary scoot [...]

Witam, mógłby ktoś zamieścić wyniki zmagań podczas tej imprezy?

zawody byly bardzo fajne i nagrody tez oraz wyniki Rafaxxx pocisnal 192,5kg i wygral kat open i ustanowil tym wynikiem rekord tych zawodow gratulacje. ps Rafaxxx jak bys mogl to daj jakies foty z zawodow z gory dzieki Zmieniony przez - glut333 w dniu 2008-05-17 00:56:33

Ale naprawde wyniki imponujace a mam Glodziu do Ciebie proćbe co zorbic aby ta sztanaga przy przysiadach niewibjała sie tka mozno w kark bo przy 90 kilo juz mi kark odpada jest na to jakis sposób?

[...] do konca? wegle okolotreningowo, ma po 50g platkow/ryzu/kaszy przed i po, jeszcze obnizyc? owoce wywale. przed i po sciance moge jesc wegle czy wywalic? sorki, ze tyle pytan, ale po powrocie chce zaczac ta redukcje porzadnie, przeznaczam na nia 8 tyg. chce tez aby poprawily mi sie wyniki we wspinaczce, bo zaczelam traktowac to zajecie powaznie.

wyniki!

Zacznij trening domatora - looknij "Atlas Ćwiczeń" tam jest wszystko dokładnie opisane. Pozatym bez sprzętu to na jakieś mega wyniki siłowe to nie ma co liczyć. Ułóż sobie dietę na mase . Dział odżywianie i tym samym dołóż do michy . Mam fajny program vitalmaxa który ci może pomóc ułożyć dietę , jak chcesz napisz na priv . Pozdrawiam [...]

[...] (chodź i te są potrzbne). http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html W domowych warunkach można bez problemu osiągnać naprawdę przyzwoite wyniki. Powiedzmy, że średnio przy wzroście 180-185 cm można zyskać 80-85 kg sylwetkę z niskim poziomem bf i ładną proporcjonalną muskulaturę. Mało? Większość na siłowni tego [...]