przecież widzisz że połowa kolesiów w wieku 15-16 lat męczy sie z ciezarem 50kg czyli jak bierzesz "stówe" no to chyba widzisz ze jest dobrze o ile nie kłamiesz, albo bierzesz koksy z koksami taki wynik to mozna se w dupe wsadzic, nie mówie bo można koksic wszystko jest dla ludzi ale mądrze a nie jak typy w tkaim wieku
i nie sugeruje ze bierzesz koksy bo moi kumple ćwiczą około 7 miesięcy mają 16 lat i po 90 coś targają bez koksów a to jest niezły wynik ******lona genetyka
s.m.p.a-----> wiec tak te 2g na kilo masy mam pomnozyc razy swoja wage czyli 2x80= 160 gram bialka na dzień, A czy ten tłuszcz tez mam pomnozyc razy swoja wage?? i jak mam potem wyliczyc wegllowodany (wynik białka+ tluszcz) mam odjac od kalori i to co mi zostanie to sa weglowodany??
[...] przez długi okres i co prwda winik nieposzedł mi kosmicznie wysoko ale zato dostałem takiej żeźby , że z moich tłustych 120 kg zawarzyłem 122 i jestem suchutki jak wiór, tłuszczu praktycznie już niewidzć.Spodnoe które nosiłem są teraz o wiele za durze w pasie. A co najważniejsze wynik po odpuszczeniu niespadł , a i wygląd mam w 95% tak samo.
[...] Jeżeli zawodnik startował podczas tych samych zawodów zarówno w swojej kategorii wagowej jak i w kategorii open, w rankingu uwzględnia się bardziej korzystny dla niego wynik. Jeżeli w ramach danych zawodów rozgrywane są różne formuły (np. bjj i submission wrestling), punkty zdobyte w nich są sumowane. Punkty przyznaje się w sposób [...]
W przypadku takich brzuszków, moze dojsc do przeciazenia kregosłupa w odcinku lędzwiowym (czesto niektorzy narzekaja na bol w tym miejscu, a jest to wynik przetrenowania i zaniedbywania ćwieczeń na plecy). Przyłóż sie do pleców (martwy ciag, wiosłowanie w opadzie itp. i nie forsuj tym cwiczeniem brzucha a powinno być oki :) Pracuj tez nad innymi [...]
Ta. (np: jutro też będziesz biegał 20 min, to piszesz 20+20=40min, nie musisz pisać działania, może być wynik xD A i żeby nie robić spamu, każdy ma prawo pisać raz dziennie, Jak wiesz że będziesz miał ruchliwy dzień to dajesz notkę wieczorem.)
Drazekm-super poszło a biorąc pod uwagę,że te 50 kg to ok 80 % Twojej wagi to naprawdę dobry wynik. Niedaleko mnie w wolnej strefie ekonomicznej gdzie są filie japońskich firm,w jednej pokazywano film jak Japończycy u siebie pracują przy taśmie,nie wykonują żadnych przy ruchów nie drapią się,nie smarkają,nie dłubią w nosie :) i przez to mają [...]
[...] nie będzie więcej prób konkursowych.Ostatni trening w miesiącu mam w czwartek więc i tak nie zregenerowałbym sił a inne mięśnie też trzeba ćwiczyć.W sobotę wrzucę próbę w której jak wcześniej pisałem miałem źle ustawiony zoom i nie widać wagi krążków zrobiłem w niej 96 punktów i jest mi już obojętne czy zostanie zaliczona bo i tak marny wynik.
[...] zakwaszają mi się mięśnie i następuje blokada,"odcięcie prądu". Co do obserwacji mnie owszem,obserwuj bo dzięki temu zobaczysz o co mi chodziło z tym sposobem na lepszy wynik dla Ciebie i zdążysz jeszcze w sobotę go poprawić.Kolegów mam ale nie takich co by ich kręciły takie konkursy i nie tak dobrych aby zawracać im tym głowę i przeszkadzać [...]
jezeli to by było przez młodzieńczą burze hormonow to byś mial wczesniej.mi sie wydaje ze to wynik Stresu lub pośpiechnego trybu życia oraz złego odżywiania . zamiast preparatów typowo przeciwtrądzikowych tych z mocniejszej półki , spróbuj lekkich powtarzam lekkich nietłustych kremów nawilzająco odżywczych z dermiki albo SVR . do tego odpowiednia [...]
Zależy m.in. od wagi, otłuszczenia, aktywności, genów. Tego wszystkiego się nie podaje w kalkulatorze, więc logiczne jest, że wynik może być (i najczęściej jest) obarczony błędem
chce tylko powiedziec ze tez mialem problem ze estro, z tym ze nie bylem jeszcze na bombie, wynik byl ponad 86 przy normie 60, ciagne redukcje przez pare miechow bo wiadomo im wyzszy poziom fatu tym bardziej wywala estro I w poprzednim tygodniu wunik byl 52 czyli ponizej normy, z tym ze ja przy I tak wysokim poziomie nidgy nie mialem problemow z [...]
Panowie powiedzcie mi czy mogę zrobić wyniki które są niezbędne do przyjmowania bezpiecznie testosteronu i po prostu mój lekarz będzie robił zastrzyki czy koniecznoe jest wizyta u endokrynologa na którą muszę bardzo długo czekać dodam że ostatnio jak robiłem wynik testosteronu wyszedł bardzo dużo ponizej normy źle się czuje stany depresyjne itd [...]
