Co do suplementow to mysle, ze ok. 100zl. Niby to malo, zle zawsze cos. Bralem przez miesiac Mass Gaina i wynik byl dobry- 4kg, wiec mysle, ze jesli dobralbym odpowiednie to cos by z tego wyszlo. Nie moge przestrzegac diety, bo po prostu nie mam czasu, bo rzadko bywam w domu w czasie dnia. A wiec jakies propozycje suplementow??? Dzieki za trening [...]
Lubi na moje oko to ty masz przeciętny wynik w wyciskaniu( powiedzmy 100kg) tylko się chwalisz że jesteś dobry i wkręcasz ma jakieś kity! A na moje oko to WZOREK w pierwszym podejściu by cię rozwalił
Hehe, jak obliczyc czas ze dystansu i sredniej? Dzielisz dystans przez srednia: 33/30,9=1,06796 Mnożysz wynik przez 3600sek i masz czas w sekundach: 1,06796*3600=3845sek wychodzi 1:04:05 Moj rekord 58:05
a ja wczoraj zjadlem 4.5 pixa + kilka piwek + 0.33 wodzi i dzisiaj bylem na silce, plecki zrobilem tym samym ciezarem co zwykle, spompowanie tylko slabe ale to wynik odwodnienia
[...] nie tylko z bicem! Chyba się starzeję Wczoraj pierwszy raz (w tym roku) wybrałem się na przejechać rowerem na dystansie dłuższym niż 10 km. Te 32 stopnie C dają swoje - wynik dłuższy od poprzedniego o 10 min. Dystans 33km czas coś koło 1h 20min. Ale tak się "roztermoregulowałem" , że jeszcze w nocy płynoł po mnie pot. Nawet kompiel [...]
co do plywania to napisalem ci dlaczego komentatorzy porownywali jego wynik do 8miejsca a nie pierwszego A 50% kolarzy nie dojechalo do mety gdyz bylo ciezko.... Malo kto liiczyl ze ktorys z nich zdobedzie medal.... Poza tym chyba nie widziales komentarzy po tym wyscigu? Przeciez nikt nie napisal ze bylo dobrze...tylko pisali ze to byl bardzo [...]
super kretka mi poszlo po niej z dekstroza okolo 8 kg, wiadomo ze czesc to woda i przez swoja glupote duzo spadlo, ale wczesniejsza kretka dala mi wynik o polowe mniejszy :) POLECAM Zmieniony przez - Rapper w dniu 2004-08-20 21:41:43
3. Rzut zapałką Zawodnik na znak sędziego rzuca za siebie kłodę, ważąca 20 kg i długości 2 metry. Każdy zawodnik wykonuje dwa rzuty- wszyscy po kolei rzucają jeden raz, następnie w tej samej kolejności drugi raz, punktowany jest najlepszy wynik. Wygrywa ten zawodnik, który uzyska najlepszą odległość.
[...] Staraj sie z biegiem czasu zmniejszac ilosc sierii do tzn. pierwszego dnia zrobisz 6 serii co da po zsumowaniu 100 pompek a juz 5 dni pozniej np 5 serii. Gdy osiagniesz wynik 2-3 serii mozesz smialo zaczynac robic normalne pompki. Brzuszki rob tak jak Ci najlepiej wychodzi. Jesli chodzi o rozciaganie to w tym dziale a takze w sekcji [...]
[...] dlugosc zalezy od tego do czego dazysz jesli natomiast chcesz spac tlsuzcz musisz utrzymac stale tętno ok 60-70 % RHmax (220 minus wiek) (mierzysz przykladajac palce do serce/tetnicy i mierzysz przez 15 sekund ile razy wybije i mnozysz wynik razy 4 i masz tętno /min wystarczy na rowerku 30-50 minut choc slyszlem tez teorie o dluzszych wysilkach
Sorx, podałem wynik z MPM w TS. WL mnie nie interesuje Możesz wystartować jedynie w młodzikach Colter, młodszych nie ma. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-08-23 11:09:31
[...] one na zasadzie długiego welonu ślubnego, to ramiona i górna połowa ciała przejmuje funkcje, sprawnośc kordynacje siłe i wytrzymałość, tak wiec nie jest trudno wycisnać takie cieżary. Druga sprawa to ze ci niepełnosprawni maja górną połowe ciała rozbudowaną o co najmniej 2 kategorie wagowe wieksza, co za tym idzie nie dziwi mnie ich wynik.
pierwsza polowa pod dyktando gospodarzy (do przerwy 3-0 lub 4-0) a w drugiej juz na luzie i Wisla straci jeszcze ze dwa gole i jednego strzeli koncowy wynik 6-1
[...] sieopychac tluszczami. uwazam ze dieta bedzie inna dla kogos kto nie chce zmieniac kat. wagowej a inna dla kogo waga nie ma znaczenia. wiadomo ze im wieksza waga tyl lepszy wynik, ale cieszyc sie bedziesz jak wycisniesz wiecej przy tej samej wadze co do weglowodanow to tak daja energie (4kcal na gram) ale to one wlasnie moga "zamulac" [...]
:) ile kilogramów zyskasz? hmm... na ten wynik składa się mnóstwo czynników od właściwej diety zaczynając a na dobrym śnie kończąc... więc nie da się jednoznacznie ustalić ilości kilogramów... nie na szczo tylko na czczo... oznacza to przyjmowanie preparatu bezpośrednio po przebudzeniu przed śniadaniem na tzw "pusty żołądek"
Wspólny licznik bikerów SFD
