wynik

[...] narazie tylko nogi, czuję już ze ten łokieć dochodzi do siebie dałbym już radę zrobić jakieś pompki czy może nawet wyciskanie Ale wole poczekać jeszcze jakieś 2-3tyg. Jak będę miał sprawny łokieć i wrócę dklo treningów chciałbym poprawić swoj wynik w pompkach i dojść do 60-70. Narazie robię max 35. W jaki sposób ćwiczyć żeby ta ilość wzrastała ?

No ale nie rozumiem po co zmienić plan. W 7 miesięcy zbudowałeś prawie 9kg masy to jest na prawdę dobry wynik, a zmiana planu jakoś konkretnie nie wpłynie na cele. Jak wygląda masa, wzrost?

no jest kawał chłopa, ale wg cyferek i zdjęć żeby z tego wyszła sensowna sylwetka to jest z 15kg do zrzutu wrzuć tu swoje dane http://www.ostaszewski.org/tdee daj typ endomorfik i wklej wynik co Ci wyszło

[...] Do tego przecież tez jest master 350mg week co powinno w jakims stopniu obniżać estro, albo niwelować jego działanie. Tren nie aromatyzuje więc nie powinien mieć żadnego znaczenia jeśli chodzi o estro, no chyba że już propka podksoczyla od trena i ciągnie estro do góry... Nie wiem, ale zbadalbym się, tylko tren podobno przekłamuje wynik estro.

[...] zastosować ai, więc zrobię to dokładnie tak jak napisałeś, ale w poniedziałek pójdę się zbadać i tak. Zbadam testosteron całkowity i prolaktynę żeby zobaczyć ile teścia bije i czy jest jakiś wpływ na prolkę, jak nie, to wiadomo, że tam trena nie ma, a wynik teścia powie mi ile teścia bije tak naprawdę. Coś jeszcze zbadać oprócz tych dwóch?

[...] a znowu tam też sobie badają po swojemu więc warto zapytać Przypominam sobie, że parę lat temu czytałem tu na grupie właśnie o metodzie, która pozwala zbadac dokładny wynik estro na trenie. Z ciekawości dowiem się czy jest taka opcja w tym labie gdzie oni badają krew, dziękuję za radę (przyda mi się gdy będę na prawdziwym trenie |-) )ale [...]

Wynik testosteronu będę miał albo dziś wieczorem, albo w poniedziałek. Jeśli chodzi o czerwone krwinki to były zawyżone jeszcze po odbloku. Miałem też nisko żelazo więc przez kilka miesięcy podawałem grube ilości żelaza i Wit C po czym zorientowałem się, że przyczyniam się tym do powiększenia ilości czerwonych krwinek i dopiero miesiąc temu [...]

[...] i kefirow.Hdl i ldl pisalem Ci wczesniej.Nie polecam bazowac tylko na tabsach tylko dostosowac diete aby byla kompletna. Stary, okazuje się, że ja nawet na bombie nie jestem. W tym moim super cut to nawet testosteronu nie ma... Właśnie odebrałem wynik teścia i k***a weź rzuć na to okiem haha /SFD/2024/4/15/551675887b44420ca72f312e7ee32a28.jpg

[...] serii i powtórzeń 5 serii rozgrzewających z progresja obciażenia po 16 powtórzeń Ostatnia seria 6 także min 16 powtórzeń,robion w sposób pokazany na filmie. Ostatecznym wynikiem sprawdzającym w tym ćwiczniu będzie suma ilośći podniesionych kilogramów w każdej serii dzielona przez czas wykonania treningu w sekundach-od pierwszego ruchu do [...]

[...] zmniejszył. Zobaczyły też niewielką "kulkę", którą strąciły tą całą kamerą z endoskopu i określiły to jako resztka po tych kroplach. Kilka dni później otrzymałem wynik tomografu, ktory wykazał "drobny polip średnicy 7mm" (czy może to być ta kulka strącona kamerą?) i nierównomierne zgrubienia śluzówki. Przypomnę, że nie [...]

estradiol to estro, jaki wynik miales?

Podobno Whisky nie tuczy w przeciwieństwie do czegoś słodkiego. 75 kg na 10 razy to dobry wynik. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s303.html#post-20181318

1.BMR (9.99 x 72.5kg) + (6.25 x 175 cm) - (4.92 x 18 lat) + 5 = 724.275 + 1093.75 - 88.56 + 5 = 1734.465 wynik zaokrągle do 1734 kcal 2.TEA 3 x 75min x 8 + EPOC( 3 x (7% z 1734 kcal = 121.38 <<-- zaokrągle to do 121) = 1800 + ( 3 x 121) = 2163 3.Wynik z punkty 2 dziele przez 7(dni tygodnia) = 2163/7 = 309 [...]

wiec mnozysz wage arazy 2g bialka . Wynik mnozysz przez 4.Nastepnie mnozysz wage razy 1g .wynik mnozysz przez 9 to liczba tluszczy.sumujesz oba wyniki.Otrzymana sume odejmujesz od twojego bilans kcal i nastepnie dzielisz 4 i masz liczbe ww ,volia.

proszę o pomoc. mam 180 wzrostu ważę 61 chodzę na siłke 2 miesiące. brałem magnum 800 przytyłem ok.2,5 kg nie wiem czy to dobry wynik. mam zamiar wziąść kreatynę trec 400 cap. i zaczynam stosować dietę tylko nie wiem czy jest dobra, prosze o ocenę wstaje na czczo kretka potem 4 jaja gotowane i 3 kromki chleba pełnoziarnistego potem 10:30 100g [...]

Użyłem "dziennik posiłków vitalmax 4,21",aby wyliczyć dzienne zapotrzebowanie.Po wklepaniu potrzebnych danych otrzymałem wynik 2400 kcal(1,7g białka,2g tłuszczu,3,6g węglowodanów).Jak wy to widzicie?(Dodam,że jest to podobno dieta dla 61 kg ektomorfika)

Ale sie Pan namordowal z tym :-D ale elegancki wynik :-))

O kurczę - normalnie nagroda specjalna. Czy Masti to widzi?:) Panie Janie - serio, namordował się Pan - wynik piękny.

O kurczę - normalnie nagroda specjalna. Czy Masti to widzi?:) Panie Janie - serio, namordował się Pan - wynik piękny.Dziękuję. Ten wpis sobie zeskanuję i będę go oglądał w chwilach zwątpienia w swoje możliwości.

I tak piękny wynik :-) Nie dosłyszałam, bo Maluch oglądał ze mną i za dużo pytań zadawał %-)