18/5/2021 Rozgrzewka A1. 150m Farmer Carry 24+32kg A2. 80m Farmers Carry 32kg A3. 80m Front Rack Carry 32kg A4. 80m Waiters Carry 32kg 2 serie A5. Max Distance Handstand Walk Kettlebells 3 Serie B1. Max Rep KB Press 32kg 8+9 / 7+8 / 7+8 Co każdą serię wyciskań B2. 20 Single Arm Face Pull (10 na stronę) B3. 10 Band Pull Apart B4. 20 Bent Over KB [...]
22/6/2021 Rozgrzewka A1. 150m DB KB Suitcase Carry 2*16kg 3 serie A2. 1' Single Unders A3. Max Handstand Kondycja Na czas B1. 100 Heavy DU B2. 20m DB KB Ovh Walking Lunges 2*16kg B3. 10 DB KB Devil Press 2*16kg B4. 20m DB KB Front Rack Walking Lunges 2*16kg B5. 10 DB KB Devil Press 2*16kg B6. 20m DB KLB Suitcase Walking Lunges 2*16kg B7. 10 DB KB [...]
30/6/2021 Rozgrzewka A1. 150m DB KB Suitcase Carry 2*16kg 3 serie A2. 1' na skakance A3. Maks Shoulder Taps A4. 20 Mace 360 8kg (10 na stronę) Część Właściwa 5 serii B1. 40m KB Waiters Carry 2*16kg B2. 20 Single Arm Mace 360 5kg B3. 4 Windmill To Anyhow 2*16kg (film w relacji na IG) B4. 1' Jumping Rope Kondycja Gabriela Na czas C1. 30 DB KB Devil [...]
22/7/2021 Rozgrzewka 5km na rowerze - oddech 3ci bieg Kondycja Bieżnia i inne E4MOM Jak najwięcej serii biegnąc oddychając tylko nosem (3ci bieg; wdech i wydech nosem) 60" bieg, prędkość 16km/h, 3% nachylenia 40 Heavy DU 20 kcal na wioślarzu Wynik: 4 rundy Schłodzenie 5km na rowerze, oddech 3ci bieg Komentarz: Kolejny trening z serii "Tolerancja [...]
18/9/2021 Rozgrzewka A1. 2km trucht, oddech 1-2gi bieg Kondycja Worek 6 rund 30'' Pracy / 15'' Przerwy B1. Kombinacje na worku (rozbudowywanie ich pierwsza runda prosty, druga prosty + prosty, itp, itd...) 6 rund 1' pracy na każdym ćwiczeniu / 15" przerwy między rundami B2. Walka z workiem 2 rundy C3. 20 Girevoy KB Clean 32kg (10 na stronę) C4. [...]
Wojtek a ile wazysz? Bo to najwazniejsze. Sprawdz sobie na stronie powerlifting.pl. Jak w przeliczniku uzyskasz ok.90 pkt. to masz bardzo ladny wynik. Tegoroczny rekord to bylo 119 z kawalkiem ale to to juz jest mistrzostwo Zreszta najlepiej podaj dane: swoja wage, staz, wynik, czy wyciskasz technicznie i w jaki sposob, czy wyciskasz w koszulce, [...]
btw - na stronie mojego miasta byl konkurs - trzeba bylo wytypowac wynik meczu - cala moja rodzinka obstawila i tylko ojciec wzial 2-0 na Niemcow. wsrod tych, co dobrze wytypowali mieli wylosowac 5 zwyciezcow, patrze wczoraj wyniki - a tam tylko 4 osoby z kilku tysiecy, co typowalo trafilo wynik, obylo sie nawet bez losowania %) i takim sposobem [...]
[...] powiedział że jest ambitny i chce mnie przetrzeć.. Nie żebym sie bał, ale stresik łapie jak przed każdą walką. Jutro będzie jeszcze wiekszy, ale mam nadzieje na pozytywny wynik. A gdzie wasze wsparcie? :< :D Postaram się przed czasem wygrać, chciałbym tak wygrać. Zobaczymy. Tym czasem idę rozluźniającą kąpiel i niedługo spać. Jutro jeszcze [...]
[...] z Wandem, pokazał, że jest lepszy od niego i że teksty Silvy "jutro cię połamię" może sobie wsadzić. Dalej to walczył jakby bez polotu. Nie zgadzam się z tym, że wynik z góry był przesądzony od samego początku walki, mówiąc szczerze to znając wynik i wcześniejsze relacje dziwiłem się z coraz bardziej gdy oglądałem tą walkę. Shogun [...]
[...] 7.24 bez treningu na foto ?? wow ... to raczej... małoprawdopodbne najlepsi w Polsce biegają w naszym roczinku(91) 6.90-7.00 ale Ci kolesie trenują kilka lat także Twój wynik jest małoprawdopodobny bez treningu ;] imho na każdy wynik poniżej 7.50 na foto trzeba już pracować!!! bo cięzko mi uwierzyć w taki talent Zmieniony przez - Witek_koks [...]
[...] W przeszłości grał on m.in. w Sparcie Praga z obecnym kapitanem Groclinu Dyskobolii - Radkiem Mynarem. Na poniedziałek, 9 lipca zaplanowano kolejny sparing zespołu z Grodziska Wielkopolskiego. Przeciwnikiem ma być niemiecki trzecioligowiec Sportfreunde Siegen. Źródło: onet Wartościowy wynik, chociaż nie wiadomo w jakim składzie zagrali Ukraińcy.
W kolejnym meczu sparingowym podczas austriackiego zgrupowania Groclin Dyskobolia Grodzisk Wielkopolski wygrał z niemieckim zespołem Sportfreunde Siegen 3:1. Mecz towarzyski toczył się w nie najlepszych warunkach, choć piłkarze Jacka Zielińskiego przejechali 150 km, żeby go rozegrać. Swoją szansę dostali przede wszystkim młodzi piłkarze. Już w 10. [...]