Witajcie, Przepraszam, ze odgrzewana kotleta, ale potrzebuje rady. Startuje do PSP i potrzebuje uzyskać jak najlepszy wynik w podciąganie na drążku. Normalnie przed treningiem SW zasilam się beta-a, kofeina i od niedawna dodatkowo cytrulina i pipiryna. Czy zostać przy takim zestawie, czy może zarzucić HighKicka ? Wiem, ze on niezłe poniewierał, [...]
Połowa normy to górne widelki minus dolne widelki, następnie dzielisz wynik przez 2 i to co wyjdzie to dodajesz do wartości dolnych widelek. Czyli połowa normy to ok 540.
To wynik super, u mnie raczej napewno mniej będzie ja przy 250mg na tydzień miałem około 1800 przy 95 kg, chociaż pamiętam kilka razy wyszedłem na ponad skalę przy 250 mg więc może teraz nie będzie dramatu;) A powiedzcie mi bo tego niegd nie przerabiałem czy odstawiając mastera ale zostając na teściu gdzie jego stężenie będzie podobne jak na [...]
[...] spokojnie można skupić się na budowie dobrej jakości mięśni. Osobiście bym ustalił ilość kalorii na około 2100 i obserwował obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich reakcji wyjdzie, czy trafiliśmy w zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Następnie spokojnie można będzie podbić o 200 o ile trafiliśmy w ten wynik.
Pewny jesteś tych 20% bf, czy bardziej realny wynik to będzie 25-30% ? Jesteś niski, waga +100, tendencja do tycia/łysienia też coś podpowiada, trening w kratke, cel dalej masa po antku.. Wrzuć poglądowe foto sylwetki.
Pewny jesteś tych 20% bf, czy bardziej realny wynik to będzie 25-30% ? Jesteś niski, waga +100, tendencja do tycia/łysienia też coś podpowiada, trening w kratke, cel dalej masa po antku.. Wrzuć poglądowe foto sylwetki. Też bym optował bo przy tym wzroście taka waga to tkanki może być jednak więcej, na moje oko bym to trochę ciął
[...] zero eksemestanu, więcej testa i E2 w widełkach. No i uprzedzając domysły, to test i test wolny w badaniach dalej powyżej górnej granicy, bez możliwości dokładnego oznaczenia, pomimo metody rozcieńczania w laboratorium. SHBG za to na niebiesko, a dupy zrobiony Androstendion wyj**any poza skalę. Jakaś mimikra molekularna z testem i stąd ten wynik?
[...] nie będzie bo jak się dobrze zastanowisz to 5kg rozłożone na całe ciało niewiele zmieni w obwodach. To jednak jest dość fajny progres bo 1kg mięśni miesięcznie to dobry wynik, wiadomo, że to nie jest sama sucha masa mięśniowa trochę tłuszczu, wody, glikogenu, ale jest bardzo dobrze. Trzymaj się tego co sobie założyłeś bo widać, że to działa [...]
5kg z czego pewnie 3 kg to woda , tresci jelitowe , fat i nawet jak 2 kg miesa wpadło i gdzies tam po ciele równomiernie się rozłożyło to i tak dobry wynik , budowa masy mieśniowej to bardzo długi , wolny i cieżi proces i zanim realnie bedzie można oceniać efekty to trzeba dużo czasu .Efekty masy tak naprawdę bedziesz mógł oceniać dopiero na [...]
[...] główne pytanie to czy nie jem za mało? Ilośc kcal zwiększyłem głównie z powodu braku energii na siłowni. Robiłem wyliczenia bodajże na 10 różnych kalkulatorach i otrzymałem wyniki zera kalorycznego przy poziomie 2500kcal do nawet 3000kcal. Wybrałem najniższy wynik i odjąłem od niego 400kcal i tak przyjąłem 2100kcal we wrześniu. Obecnie staram [...]
Wliczaj na tym wzorze i bedziesz miał pewniejszy wynik niż w przypadku kalkulatorów gdzie głownie podaje sie tylko wage wzrost wiek i pal https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html [...]
Po 20 tyg ciazy juz wtedy, gdy cisnienie jest ponad 140/90, a powaznie podwyzszone gdy jest 150-160/100-110. Oczywiście liczą się też inne rzeczy, ktg, inne parametry, np. wynik badania moczu itd itd, by ocenić czy trzeba dawać jakieś leki czy niekoniecznie, czy trzeba zrobić jeszcze jakieś badania czy nie. Jak masz lekarza prowadzącego ciążę - a [...]
Po 20 tyg ciazy juz wtedy, gdy cisnienie jest ponad 140/90, a powaznie podwyzszone gdy jest 150-160/100-110. Oczywiście liczą się też inne rzeczy, ktg, inne parametry, np. wynik badania moczu itd itd, by ocenić czy trzeba dawać jakieś leki czy niekoniecznie, czy trzeba zrobić jeszcze jakieś badania czy nie. Jak masz lekarza prowadzącego ciążę - a [...]
[...] z tym, że swojego efektu nie osiągniesz w pół roku czy rok. Znając możliwości budowy masy mięśniowej to myślę, że jak byś doszedł do tego w półtorej roku to byłby to dobry wynik. Przy czy pamiętać musisz, że sam trening to za mało i tutaj dieta ma tak istotne znaczenie jak trening. Żeby realizować swoje cele faktycznie dieta musi być bardzo [...]
No teraz jest moda na bicie teścia jako suplement ale ja osobiście uważam to za nie najlepsze rozwiązanie. Sporo osób na takim estro miałoby już spore sajdy. Tak z ciekawości w którym dniu po iniekcji robiłeś te badania? Ja teraz sam bije 125mg co piąty dzień i taki wynik podobny jak Ty miałem z 2 dni po iniekcji to jest dupa a nie cykl :D
TSH 3-cia generacja 6,35 dokładnie mam wynik na 0,38-5,33. Np. FT4 9,75 na 7,8-14,4 czyli inne tarczycowe w normie.. ehh niepotrzebnie brałem te pół cabaseru dzisiaj rano... prolka 27 na 2,64 - 14,1 była 7mego lutego, więc zbijałem (miałem info 0,5 tab cabaseru co tyg) później przeczytałem że co 10 - 14 dni ...
[...] było ograniczyć wyłącznie do okresów redukcyjnych, kiedy ryzyko katabolizmu drastycznie wzrasta. Natomiast sportowcy wyczynowi walczący o każdy gram mięśnia i stały progres wyników, chętniej korzystają z BCAA, szczególnie w okresie okołotreningowym. Najczęściej jest to porcja ok. 5 g przed treningiem, 5 g w trakcie treningu i taka sama porcja [...]
