wynik

Jarek-w tej tabeli wpasowałbym się między Hobo a Tima,ale myślę że wynik tego pierwszego jest w moim zasięgu :) Havester-Czas mojej pierwszej próby był nie wiele lepszy...Może popracuj bardziej nad samym podciąganiem.Mi dobrze idzie do 3-minuty,ale potem uchodzi ze mnie powietrze. Mariusz-jak już pisałem-ten czas poniżej 6-min,to jeszcze nie dla [...]

[...] sposobów np. ja rok wstecz nie ćwiczyłem w ogóle drążka a tylko raz w tygodniu górny wyciąg z przodu szerokim nachwytem progresją i dzięki temu przez pół roku poprawiłem wynik w pnd od 26 do 32 czyli o 6x. Dalej taką piramidkę to ja robię na początku treningu jako pierwsze ćwiczenie a dalej resztę treningu bo 12 minut drążka to za mało i jak [...]

[...] Ja wolę dojść do 8-10 i zrobić dokładnie.Wiadomo że na potrzeby rywalizacji jak inni oszukują,to i ty musisz,ale właśnie jak pisze Mariusz od tego są organizatorzy żeby na taki "sportowy syf"-reagować. Ale na swoje potrzeby bez filmowania mogę sobie trochę ułatwić ?,no a jak zrobię lepszy wynik to zawsze zdążę sfilmować i dać Wam pod krytykę :)

Marek-to musisz kolegę zachęcić żeby z nami pisał i wrzucał jakieś swoje filmiki.Może ma potencjał na Mistrza i szkoda by go było zmarnować ;-) Co do tego gościa ,to 18-razy przy wadze pewnie powyżej 100kg. to super wynik. Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-22 21:53:28

[...] sam problem z pisaniem jak jest na tym nowym forum.Co do marnowania się moi koledzy z siłki mają inne priorytety typowo kulturystyczne a nie siłowe lub ilościowe jak ja. Nie,waży trochę ponad 90 ale nie ma tłuszczu i fajnie jest zbudowany,no i fakt wynik w miarę bo reszta to raczej cieniej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-02-22 21:59:43

Marek-po tej drabinie do 13-zrobiłeś jeszcze 23-powt.?? No to super wynik! Mariusz-te W6-poprawnie,to już super sprawa:) Ja od jutra sprawdzam czy mi poszedł maks siłowo po tych piramidkach"w",drabinkach i 50/100.Sam jestem ciekaw.Kurde strasznie mi waga leci w dół po tych treningach.Rano po wstaniu jest 73 a w ciągu dnia 74kg. Nie wiem czy mam [...]

Marek-po całym treningu te 23-powt. to bardzo dobry wynik.Musisz spróbować na świeżo-ciekawe ile by Ci poszło? Mariusz-te "w" -to się robi właśnie z przerwami do 10-sek.Jak zrobisz w miarę poprawnie to jesteś Kozak :) Tylko zaczynasz od 6-ki i na niej kończysz:->

Marek-tą pierwszą drabinkę zrobiłeś 3-razy szybciej jak ja...Zrobiłeś jeszcze drugą do 13?? Te 32-powt.technicznie,to chyba na początku robiłeś?-bardzo dobry wynik. Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-02 20:19:21

No Marek technicznie bardzo ładnie i wynik super. Czekaj teraz na mój filmik i bądz wytrwały. Pobijamy się w technicznym podciąganiu - Marek postawił 32x. He, he.

I widzisz Mariusz jak Ci wypomnieć to potrafisz,ale czy musiało tak być?,oczywiście b.dobry wynik z widoczną rezerwą lepiej niż ja opanowałeś technikę. Łukasz starszy jestem ale sklerozy jeszcze nie mam Ty miałeś spróbować siłowe i nawet jeśli nie obiecałeś filmiku to i tak wiesz że bez niego się nie obędzie :)

Mariusz-wynik bardzo dobry a filmik prywatny... :) Te próby są super-koleś jest bardzo mocny.Dodał jeszcze 22-powt. na prościutkich nogach. http://www.youtube.com/watch?v=-NQtXxAwO4w&context=C30ec5bbADOEgsToPDskIZpynrrgKcCNDyO8X9hleO

Mariusz-technika już profesjonalna co dało lepszy wynik :)

Spoko wyluzuj :) Dalej możliwe też że po tym miesiącu drabinek też poprawiłbym wynik siłowy i wtedy te procenty też by inaczej wyglądały,no ale wszystkiego na raz nie idzie sprawdzić.Myślę że duże znaczenie ma praca nóg im ktoś lepiej to opanuje tym te obliczenia procentowe będą inne,ale jak ktoś lubi sobie przeliczać i mu się to sprawdza na sobie [...]

Marek-może taki wynik jeszcze przed Tobą a ten koleś był wróżbitą :-P

[...] byłem sporo słabszy,ale to na pewno kwestia małej praktyki.Wydaje mi się jednak,że na takim średnim chwycie można się bardziej bujnąć w tył a to też pomaga podbić wynik w górę. No i uważam jeszcze że bardzo szeroki chwyt jest znacznie bardziej kontuzjogenny,bo są spore naprężenia w stawach. Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-03-07 [...]

Mariusz a co do Twojego podchwytu to widzę że jesteś w stanie zrobić podobny wynik jak nachwytem i wiesz co może zaproponujesz nowe kategorie na http://www.pobij-rekord.pl podciąganie techniczne nachwyt i to samo podchwyt i wysyłając swoje filmiki zajmiesz pierwsze miejsca? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-09 18:21:14

Mariusz a co do Twojego podchwytu to widzę że jesteś w stanie zrobić podobny wynik jak nachwytem i wiesz co może zaproponujesz nowe kategorie na http://www.pobij-rekord.pl podciąganie techniczne nachwyt i to samo podchwyt i wysyłając swoje filmiki zajmiesz pierwsze miejsca? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-09 18:21:14 Wiem Marek, bo już [...]

[...] i dupa. Jaruś ty skurczybyku jeden - z początkiem zawodów znow trzymasz się na pierwszym miejscu. http://www.facebook.com/pages/Bar-barians/175501845621 18 to bardzo dobry wynik, jeszcze do 20 dobijesz:-) No narazie jestem na pierwszym miejscu, ale jeszcze przyślą filmiki po 30 powtórzeń pewnie, a ja może jeszcze tylko ze 2-3jestem w stanie [...]

Mariusz-mi tam się podoba.35-powt.z 22-sek. przytrzymania,to chyba dobry wynik :)

Mariusz-Mateusz,to pewnie więcej zrobi :)-a ja to mam jeszcze za słabo technikę opanowaną na taki wynik,ale daleko już nie jestem :) Jakbym tyle zrobił w Pabianicach,to będę zadowolony.