wynik

jakby wynik w wl i obwód bicepsa był wyznacznikem progresu w tym sporcie -,- eh.. nie mierze nic wiecej bo nie chce mi sie szczerze powiedziawszy... a co do wagi to powiem że z 57.4kg na 60,5kg mi skoczyło... Mi sie podoba to co osiagnałem w te 1.5 miecha a zdanie innych jest mi mało ważne..

Rozpiętki robiłbym na wyższym zakresie powtórzeń niż 6, powiedzmy w 12-10 powtórzeniach, może być stałe obciążenie :-). podciąganie chyba lepiej zrobić 5 serii cc , możesz też robić więcej serii podciągania jeśli masz słaby wynik (powiedzmy poniżej 3p w ostatniej serii). :P

Sylwetka super, a oprocz tego jak na juniora jest wielka siła. Mysle, ze bys sie rowniez nadal na zawody w trojboju silowym. 160kg x6 pelne przysiady? Jesli tak to gratulacje, fajny wynik.

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 5 x 40 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1940 = 135)) = 1805 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 258 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1940 kcal + (TEA)258 kcal = 2198 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2198 kcal + 900 kcal = 3098 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) [...]

[...] zastrzerzeń ponieważ w rególaminie było że ciało ma poruszać się równomiernie w poziomie. Sędziowie spierali sie jeszcze po zawodach sam widziłem i rozmawiałem za rok na pewno będzie inacze, czytelniej sprawiedliwiej. Według mnie Michał nasz ostatnio przybyły forumowicz zrobił to ćwiczenie najczytelniej i do tego uzyskał świetny wynik- szacunek;)

Ok , więc ile wyjdzie kcal na koniec z wyliczenia? bo raczej wynik się zmieni i nie będzie to 1805

To super wynik mysle, a jak u Ciebie ławka i martwy ciag?

pomoż mi kurde no ;D nie bądz taki :P poświęc na to 5 minut :) ty pewnie wiesz jak to dobrze zrobić zeby końcowy wynik był dokładny. :D

SNARA : czyli Ty w swoim zwyklym badaniu krwii otrzymujesz dwa wyniki syntetyka i naturalnego? To badanie ,ktore ja robilem daje jeden wynik , ale moze sa jakies inne badania. ja robiłem badania codziennie o tej samej godzinie na czczo. zawsze robie pierwsze badanie na czysto czyli bez podania gh na kolejny dzien juz podaje gh wiec jezeli dnia 1 [...]

tu jest dyskusja i wynik jaki magnez kupować: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=465504#post465504

tu jest dyskusja i wynik jaki magnez kupować: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=465504#post465504 On się nie pytał jaki magnez tylko czemu magnez + kreatyna;-)

ROWEK: jak najbardziej logiczne jest to co napisales i przekonuje mnie to . a jaki masz wynik bez GH? Ja np 0,17 . I ile powinien miec dobry gh?

[...] pozwala na wiosłowanie do 50000 m. bez wciśnięcia dodatkowych przycisków. Wynik jest zapisywany w pamięci monitora jeżeli trening trwa więcej niż minutę. Automatyczny zapis wyników (Split) następuje co 5 min, natomiast po 35 min. wiosłowania, co 10 min. Oczywiście nie są to wszystkie możliwości komputerka, ale najbardziej przydatne. Opanowanie [...]

250 to są już jakieś rekordy Polski- np. rekord Polski w wyciskaniu 50kg sztangi wynosi 311 powtórzeń. Jeżeli chodzi o zwykłe zawody, jakie są organizowane co jakiś czas w różnych miastach, to zwykle wynik ponad 100 powtórzeń gwarantuje podium.

No i po świętach. Święta to zawsze wyzwanie, zwłaszcza dla kogoś, kto ma w biografii przygodę z otyłością i pamięta tzw. rozkosze stołu. Dlatego też czujność x 3 i do świątecznego stołu podchodzę z nieufnością indiańskiego zwiadowcy. W przypadku wątpliwości brutalnie przesłuch**ę kucharki, głęboko patrzę w oczy i grożąc torturami pytam o skład [...]

01.04.2013 5 dzień na kreatynie WOD "13.4 MY VERSION" (crossfit) Cel: Wykonanie jak największej ilości powtórzeń w ciągu 7 minut WORKOUT OF THE DAY 3 deadlifts 135lbs* 3 pull ups 6 deadlifts 135lbs* 6 pull ups 9 deadlifts 135lbs* 9 pull ups ... i tak dalej... *135lbs=60kg MÓJ WYNIK 3- deadlifts 60kg 3- pull ups 6- deadlifts 60kg 6- pull ups 9- [...]

Nie wiem bo nie ma zdjecia. 10 kg w 3 miesiace to bardzo dobry wynik ale nie wiem ile z tego tluszczu bo nie ma zdjecia. "Po 3 miesiacach to spektakularnej muskulatury nie zdobyles" w tym zdaniu mialem na mysli ogolnikowo ze poprostu w 3 miesiace nie da sie zmienic w byka

[...] tyle że w pracy nie posiadam kabla, ale jutro wrzucę. Jutro także czeka mnie pomiar wagi. Dziś rano mój metr "wykazał" 103 w pasie czyli +1cm jak na to co zjadłam to suppper wynik. Już się nie mogę doczekać treningu, wczoraj w nocy nie mogłem spać myśląc jak to będzie po przerwie, planując itd. Dziś wieczorem jadę na sekcję podnoszenia ciężarów [...]

[...] o medal ciekawa jaka bedzie konkurencja w 66 W tym roku w 66 może być bardzo ciekawie z wstępnych zapowiedzi zawodników można się spodziewać że na podium będzie potrzebny wynik w okolicach 500 kg. Ja jeszcze nie wiem w jakiej wadze będę startował o tym zdecyduje za 2-3 tygodnie. Wszystko będzie zależało od wagi jaka będzie się utrzymywała.

[...] się w na to minipodsumowanie, zrobię to na koniec testu - jedyny wskaźnik na chwilę obecną to zdjęcia a jeśli chodzi o wagę zyskałem jakieś 3 / 3,5 kg. Myślę, że to dobry wynik gdyż nie zauważyłem dużego przyrostu tkanki tłuszczowej. Poniżej fotki a ocenę pozostawiam każdemu z osobna. Jeśli ktoś ma ochotę komentować to zapraszam, jednak proszę [...]