wynik

Marek-Może nie prostowałeś całkowicie nóg przy tych przysiadach,ale jestem skłonny Ci tą próbę zaliczyć,bo u mnie pewnie pompki nie będą tak dobre jak u Ciebie :)Ciekawy jestem jeszcze opinii Mariusza-jak się zgodzi,to wpisuję na listę wynik 2:00 :)

Odpalilem kalkulator wpisalem dane i wyszlo takie cos Suma dobowa: 2383 kcal 72 g białka 171 g tłuszczu 126 g węglowodanów To jest wynik Twojego przykładowego dnia co zjadłes tak ?? Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj 300 kalori do nich! https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i zachecam wypelnic ankiete z [...]

Cześć, Padło mi ostatnio strasznie libido oraz ogólnie samopoczucie (brak sił witalnych, gorszy nastrój). Zrobiłem badanie testosteronu, wynik wg lekarza w normie: 4,770 ng/ml Szukałem na forum, ale jest to tak mnoga ilość artykułów, że trudno coś znaleźć samemu. Zorientowałem się jedynie, by szukać w kierunku boosterów testosteronu, ZMA i [...]

białko najlepiej 2,5-3g na kg masy ciała(76kg*)/6-7g węglowodanów na kg masy ciała/0,8-1,2g tłuszczów na kg masy ciała. Pomnóż to przez swoja wagę i wyjdzie ci wynik b/t/w ile musisz spożywać w ciągu dnia.Nie zapominaj,że liczy się tylko białko pełnowartościowe(drób,nabiały,ryby),w węglowodanach nie zapomnij o warzywach i owocach [...]

Dzisiaj zakupiłem paski i niby po pierwszej próbie wyszło mi 8 mmol/l - poziom wysoki , potem wypiłem masę wody i już wynik był średni 4 mmol/l. Jutro zrobię badanie z rana - zobaczymy jak to wyjdzie po nocy kiedy teoretycznie ma się co nazbierać. W weekend planuje pierwsze ładowanie - chociaż zastanawiam się czy nie poczekać z tym do [...]

powiem szczerze do gola dla United ciezko se to ogladalo pozniej juz troche lepiej, ale jesli bedzie dzisiaj remis bedzie dobry wynik

[...] u roznych osob sie moze roznic o wiele wiec nie mozna podac jednej stalej. Przykladowo jezeli wazysz 65kg i poziom tkanki tluszczowej wynosi 15% i przyjmujac 2g na kg masy ciala to powiniene zjadac 130gram B na kg masy ciala oraz 110g na beztluszczowa mase ciala, jak widzisz wynik bardzo od siebie nie odbiega a efekty wychodza w praktyce.

Siła jak siła, wynik specjalnie duży nie jest... byle do przodu. Sam przy wadze 73kg(183cm) po 20mc stażu wycisnąłem 100kg z dotknięciem klatki a zaczynając miałem problemy z 55kg :) PS. Nie udowadniaj nic niedowiarkom bo przez jedynki można się tylko nabawić kontuzji.

Tak jak myślałem, masz słabszy wycisk tylko, całość rozwija się proporcjonalnie. Wynik w wyciskaniu to nie tylko siła, ale też technika. Odpowiednie mostkowanie, ułożenie się na ławce, zaangażowanie do wyciskania nie tylko mięśni klatki, ale praktycznie całego ciała. ( jeśli mówimy o wyciskaniu trójbojowym ). Jeżeli przy 5 x 5 Ci siła poszła, [...]

[...] jak Xabi wybijał z prawie samej lini, grano w Madrycie wiec wiadomo kto mial przewage wyrobic przed rewanzem a teoretycznie remis bramkowy na wyjezdzie w pucharach to dobry wynik pisze teoretycznie bo niewierze ze Real nie strzeli chocby 1 gola przy obronie w tym sezonie i wtedy tej przewagi nie ma a nawet kazda kolejna wymiana premieniuje gosci

zobacz sobie ja wyglada bicesp pozniej zobacz plecy a ty dales po tyle samo serii na te partie , najprawdopodobniej na plecy jet slaby plan a na bica przeladowany , w dodatku moze brakowac kalorii (inne partie poszly?) ile czasu cwiczysz tym treningiem ? poza tym to jest taki sport ze 'slabe' ale regularne przyrosty to dobry wynik ;-)

[...] tego tłuszczu znów można róznymi metodami(duzo zależy jaki mamy bf wyjściowy) ale najłatwiej-dzielimy ilośc tłuszczu przez 2(stawiamy realne i osiagalne cele)-daje nam to wynik w kg o ile musimy zredukowac wagę. przykład: waga aktualna 100 kg bf 25 % waga tluszczu= 25 kg,waga masy beztłuszczowej=75 kg dzielimy przez 2=12,5 kg tyle sie [...]

usg to jest mocno subiektywne badanie i trzeba mieć duże doświadczenie w tym temacie,żeby umieć poprawnie odczytać wynik,tym bardziej,że stopa i staw skokowy to również trudne do prze.badan.ia na usg okolice.Dlatego w sumie wszystko zależy od tego,kto cię badał,jeśli był to dobry specjalista,to napewno powinieneś go posłuchać i mógłbyś teraz udać [...]

osobicie zrobilbym to inaczej z elementu silowego masz tylko podciaganie wiec imo jesli chodzi o to zeby zrobic tylko jak najlepszy wynik to nie ma co calego ciala cw. silowo bo to inne przemiany tlenowe tylko czysto pod testy podciaganie co 2 lub 3 dni i tyl jest na forum temat o przygotowaniu do testow do mundurowek

[...] nie zawsze trzymałem, zmniejszyłem tez troche aktywnosc fizyczną, namiot z rana przeważnie jest. mineły 2 miesiące na tym hcg. zrobiłem badania testosteronu a tu zdziwko, wynikik: 2.75 przy normie . dodam że czuje się raczej dobrze, wiec co jest do cholery grane? czy może moje jądra są aktualnie w stanie wytworzyć tylko tak małą ilosć [...]

dziś rano waga pokazała 101,6kg - znów najniższy wynik, widać dość dobrze mi służy obecna dieta bo waga spada w odpowiednim tempie, nawet na regeneracji i odpoczynku od siłowni (aeroby po krótkiej przerwie lecą dalej) mój plan minimum na ten 30 dniowy okres to jest zejść poniżej 100kg, plan maksimum to dojść do okolic 95-96kg niestety pomiar BF [...]

Dobry wynik,dałem swój filmik do seniorów i na fejsa mój i Mariusza ale jak na razie nie ma chętnych i chyba nie będzie. Daj aktualne wyniki. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-14 17:37:26

[...] + warzywa, napoje, suple - jak zwykle DZIEŃ 8 - SOBOTA 09.02.13 BIEG ZAWODY 9 KM 9 km, 00:56:06, średnie tempo 6'14”, średni puls 168 Bardzo słaby wynik, na pewno przyczyniły się do tego zmasakrowane nogi poprzedniego wieczora i niewyspanie oraz oczywiście brak ogólnej formy... DIETA [...]

[...] tygodnia na kreatynie zrobić 95%CMx2powt. Pod koniec drugiego tygodnia też 95%CMx2powt. A w trzecim tygodniu dojść do 100% i powoli przekraczać tą granicę. Aby poprawić wynik. Hmm proces dosyć długi ale napewno będzie skuteczny. Dodatkowo ostatnio robiłem bardzo często na maksimum moich możliwości, co nie sprzyja napewno organizmowi aby [...]

Siama Krzychu ,co tam slychać w temacie naszych zawodów,masz już jakieś wieści o sponsorach , nagrodach itd.. napisz coś bo jakaś cisza na forum:-( . A jeśli chodzi o w/w wagi ciała to ponoć 40 to niezły wynik{{:-(