wynik

W siadach będzie odwrotnie, więc jak pan Bóg przykazał, dopóki sztanga nie wyląduje na ziemi, wynik będzie nieznany.

A to jak tylko na wynik, to nie bierz.

w wilksie pewnie zbierzesz, ale w IPF czołgu musi się postarać i pobić wynik z vol1 ;-)

[...] 5x160, 5x180, 5x190, 5x180kg, 4x180 Ciężko %-) WL 20x20, 10x60, 8x80, 3x100, 3x120, 3x125, 3x127,5, 5x3x120 Nie wiem czy to mniejsze wymagania jakie sobie narzucam, czy wynik mniejszych zakwasów na górze ale z WL jestem bardziej zadowolony niż z siadów. WLW 7x80, 7x90, 7x95, 7x87,5kg Ostatni reps w ostatniej serii ledwo ledwo Wiosło z [...]

Dopóki regeneracja będzie ok, to jedziesz ;-) Potem obetniemy najwyżej asysty...a jak zrobisz satysfakcjonujący Cie wynik, to zajmiemy się redukcją przy jak największym zachowanym potencjale siłowym...zamierzam się dokształcić w tym temacie, tyle że dietę będziesz musiał sam ogarnąć (lub z pomocą innych) Będziesz biegał, skakał i dźwigał...ale to [...]

Bardzo ładny trening, myślę, ze objętość powinna zrobić nam fajny wynik.

Bardzo ładny trening, myślę, ze objętość powinna zrobić nam fajny wynik. To objętość wg Ciebie jest ok? Robię po 2-3 serie z deloadem a na początku coś mówiłeś, że jak mogę 1-2 to tyle robię a jak mogę 20 to też mam tyle zrobić. Więc myślałem, że jestem mocno w dupie z objętością %-) PS. Ładne kucki Dziękuję

[...] zastanawiam się nad tym, żeby maszerować codziennie rano po 20-30min ale na bieżni tak, żeby jednocześnie sobie ogarniać w tym czasie maile, listy zadań itp :-) Dieta ścisła nie trzymana ale też tragedii nie ma. Na urlopie wpadło więcej żarcia, po urlopie(z braku czasu) mniej i wynik taki, że od ostatniego pomiaru waga taka sama, w pasie +1cm.

Albo to sprawdź http://www.sport-typ.info/viewpage.php?page_id=134 jaki wynik typujesz ?

Jak obstawiacie wynik

trzeba wierzyc siwy,to jest tak jak z wiara w ciebie,jestes chudy niedorzywiony ale wierzymy,jakbys sie czul jakbysmy nazywali cie posmiewiskiem? kurva net mi sie yebie bo sciane rozwalilem,podlaczylem sie do lewego sygnalu,musze wszystko od nowa podlaczyc wynik 3-0 dla nas ofkorseeeeee

mysle ze tego mozna byloby sie nauczyc, i wynik sporo poprawi. Widze ze rok ostrej jazdy i mozna byloby stanac na nr 1. ten konhke juz mi sie mignelo to nazwisko kilka razy, przy wadze 125+ tak jak piszesz w koszulce wycisnal 220kg, i byl nr 1, rocznik 88. tylko pytanie czy warto...

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1762 = 123)) = 2530 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 361 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1762 kcal + (TEA)361 kcal = 2123 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2123 kcal + 700 kcal = 2823 kcal (gdyż za najbardziej zbliżona uznalem sylwetke [...]

Owna będzie ładny wynik w grudniu Pepsi oczywiście sog Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-09-01 21:07:07

bo az sina twarz byla dobry wynik. tez kiedys tyle podnioslem pepsii zayebiscie sie porobiles. a przed cyklem normalny chlop jak pamietam, kto by pomyslal ze taki dobry gen

super Paweł, ja za rok też muszę taki wynik walnąć . Napić się pozwalam

WIEM, ŻE FORUM UCICHŁO, ALE PROSZĘ WAS, ODPOWIEDZCIE TEN OSTATNI RAZ ! NA WYMAZIE, TO JEDNAK NIE BYL HELICOPABTER ( COS MI SIE POMYLILO ), ALE STREPTOCOCCUS BETA - HEMOLIZUJACY GRUPY C. WYMAZ NIE WYKAZAL CANDIDY, ALE JEZDZILEM PATYCZKIEM TYLKO PO MIGDALACH, JEZYKA NIE RUSZALEM ( CZY TY MOGLO MIEC JAKIS WPLYW NA WYNIK BADAN ? ). DIETA, CANDIDA [...]

Forma bardzo dobra, był sex na scenie %-) jak na pierwszy start to wynik bardzo dobry, szkoda że nie top 1 ale następnym razem będzie lepiej. gratulacje za start i wielkie brawa za włożony wysiłek w przygotowania. mam jakieś fotki, tyle, że robione telefonem i daleko stałem to nie będę smiecił ci tematu. chyba, że sobie życzysz ;-)

To była reakcja typu "WHATTHE F**K ???" Ja po prostu widziałam wszystko na własne oczy i wg mnie (podkreślam,że się nie znam) wynik powinien być inny. Pewnie nie byłam do końca obiektywna ale co tam.

[...] (IF Calculator pokazał 3218kcal) aby utrzymać wagę, następnie postanowiłem to sprawdzić i policzyć to ręcznie ze zmiennymi (wzór:TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT )o dziwo wynik wyszedł bardzo zbliżony 3425kcal :) i teraz pytanie: 1)Mógłby ktoś powiedzieć o ile powinienem z 3425kcal obciąć kcal (jaki sobie ustawić pułap) na redukcje żeby zdrowo [...]