wynik

Nie bój się nie za dużo. Bardzo dobre te BCAA, brałem je w cyklu na siłe i w miesiąc o 10kg poprawiłem swój wynik w wyciskaniu na klate. Polecam

[...] połowie się zatrzymało i docisnąłem z lekką pomocą także FAIL :-( za tydzień powtórka... Jest to wyrównanie mojego dotychczasowego rekordu z grudnia 2011. dokładnie taki sam wynik był 100x3. nigdy nie byłem dobry w te klocki %-) - Dipsy OK - MP - wyżej niż ostatnio w 6 powtórzeniu ale brak wykończenia :/ - Francuz lepiej, łatwiej Trening nógł [...]

[...] już mniej. jak się rozciągałem po siłce to czułem niestety. bolało przy rozciąganiu ;/ ale raczej nic poważnego. zobaczymy jutro :-) ale 160 to już jak dla mnie zayebisty wynik. jak na redukcje jest zayebiście !!! szkoda że reszta bojów tak nie idzie %-) - drążek - również bardzo dobrze. progres zachowany - wiosło - dobrze czułem plecki więc [...]

no panowie w końcu pewnie trzeba będzie obrać taką drogę %-) ale jeszcze chwile wytrzymam. tak jak mówię,.. najpierw ide do endo i zobaczymy co powie, oczywiście pokaże mu star wynik testa nie nowy hehe %-) a póki co trzeba starać się pokonać przeciwności losu i napyerdalać tak jak jest mi dane... pod górkę ale cóż...

co do tylnich aktonów to przy plecach też dużo pracują ,ale najlepiej popatrz w lustro lub spróbój zrobić serię wznosów ramion w opadzie. jeżeli wynik obu lub choć jednego będzie niezadowalający to warto wywalić to podciąganie wzdłuż tułowia(jeżeli chcesz je robić to tylko do górnej częsci brzucha). co do absII. popatrz ,że sporo tych ćwiczeń jest [...]

Wynik masakra, po prostu... spadam... 3m sie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-03-09 21:52:19

Daniel Grabowski uzyskał wynik w trójboju z tego co pamiętam 1022,5kg jest mocarz można zobaczy na bf

Ponad tone w TS wynik przeogromny, ja jeszcze pamiętam jak u mnie na ławce, francuza 70kg robił, kilka lat temu albo na "profesjonalnej" siłowni w Krasnym, obciążenia brakowało żeby coś mógł zrobić konkretnego

własnie nei wiem jaki był końcowy wynik bo jak boruc nietrafił piłki gdy chciał ją kopnąć i wpadła do bramki dotałem ciśnienia 220 na 150 i wyłączyłem TV. Nie rozumiem naszej reprezentacji chłopaki jak si eogarną to potrafią zagrać bardzo ładne mecze przykładowo z portugalią ostatbnio wygrywaliśmy... raz jest całkiem nieźle a raz totalna klapa....

[...] pozy,oświetlenie,szukamy kolegi(albo lepiej-koleżanki) z dobrym aparatem fotograficznym.Warto zrobić kila zdjeć-dac do oceny innych kumplom,pokazać trenerowi na siłowni,jakiemuś zawodnikowi-wykorzystać uwagi. Te działania są na wage złota-czyli dobrego miejsca.A półśrodki lub ćwierć środki zawsze sie na końcu nie sprawdzaja i zaniżaja wynik.

piekny wynik! Ale ten 199 jakie najszersze :D

[...] ocenili wyzej.Co do dyskfalifikacji to jeszcze nikt nie zostal zawieszony tylko sprawa jest rozpatrywana.Zawodnik z Egiptu ktory zajął 6 miejsce(nie Salama ktory przjął wynik nad wyraz spokojnie)zrobil straszną rozpierduche na zapleczu,polamał wszystkie krzesełka i zaczął rzucac sztangami.Prawdopodobnie zostanie zawieszony na jakis czas i [...]

To dobra wiadomość. Gratulacje za wspaniały wynik.

A ja juz po meczu wynik 1:1 lohoho ja w ogole dynamiki nie mam i sily dlatego silke odstawiam na miesiac... Tzn bede cwiczyl raz w tyg rozwojowke hehe

O właśnie kiedy ten wynik będzie ?? Ej co to za te suple Dorian ?? bo niewnikałem za bardzo ??

Mysle ze sila tak nie poleci bo sporo fatu mam. Jeszcze tylko 3 kg spalic a 1,5 kg to sie zbije wode dzien przed zawodami. A ciezar nie wiem sie okaze jeszcze cos kolo 100-105. Wynik nie zadawalajacy ale pojedziemy z kolegami sprobowac.

[...] 03.10.2016 10x25; 10x25; 8x25; 10.10.2016 12x25; 12x25; 10x25; 17.10.2016 10x26; 10x31; 10x33,5; 24.10.2016 10x25; 10x30; 10x32,5; Sztanga łamana 7,5kg krążki dawały wynik co 2,5kg dlatego takie wartości Skłony tułowia w przód w pozycji leżącej („CRUNCH”) 03.10.2016 20x; 20x; 15x; 10.10.2016 20x; 20x; 20x; 17.10.2016 20x; 20x; [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 5x 100 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 5x 130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 5x 80 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne 5x 75 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]

[...] Odnośnie klatki... to sam nie wiem czy porzucić to ćwiczenie, ale tak jak napisałem, NIE JESTE DLA MNIE CELEM ROZBUDOWYWANIE MASY BEZ PROGRESU SIŁOWEGo, zależy mi też aby wynik poszedł w górę..więc co proponujesz mimo że teraz pracuję mocniej piersiowymi a nie jestem w stanie dokładać za bardzo ? Zmienić to na sztangielki, oczywiście rampa? [...]

Bartek dobrze, że jest rozwaga w Ciężarach ;-) 110kgx14 razy dobry wynik. W gdańsku będziesz ;-)? czy troszke za daleko?