Zastosuj się do wzoru od kolegi wyżej ( otrzymasz najdokładniejszy wynik) - jeśli już jakiś czas jesteś na deficycie i to tym niższym to warto na jakiś czas wrócić na swoje zero ( odpocząć psychicznie i podbudować organizm ) a później znów wskoczyć na redukcje obcinając +-300kcal od zerowego. Na takim deficycie można śmialo ciągnąć dość długo [...]
Od interpretacji badań i diagnostyki chorób jest lekarz. Z wynikami morfologii sugeruję udać się do rodzinnego. Jeżeli stwierdzi on, że wynik jest niepokojący, to skieruje Cię na kolejne badania i ewentualnie do specjalisty.
Najpierw ankieta działu A testa masz maksa zaznaczonego bo nie poprosiłeś o dokładny wynik i większość labow oznacza do 1500 a ty masz wyżej Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-02-01 15:40:50
2 kg na tydzień to jest super wynik to wychodzi prawie 10 kg na miesiąc... Połowa tego wyniku była by też dobra więc ciesz się puki tak leci i walcz dalej
kalkulatory online działają na ogólnym profilu i wyniki potrafią się mocno rozjeżdzać, ten link który podał Ci kolega jest dosyć dokładny, więc wszystko co tutaj podałeś wstaw do niego i pokaż wynik/obliczenia
Skoro w 6 tygodni zgubiłeś 5-7kg, to jest to dobry/prawidłowy wynik, a nie wolne tempo, acz więcej powiedziałoby info o ubytku centymetrów. Jak coś hodowałeś X czasu, to od tak to sobie nie zniknie. Proponowałbym też popracować na urozmaiceniem diety, w ten sposób nie da się przecież jeść na dłuższą metę, a i dobrze zbilansowany jadłospis to nie [...]
[...] porażką przez jednogłośną decyzję. Jędrzejczyk jest jednak zadowolona ze swojego występu i wskazuje na konkretny element, który według niej miał wpływ na przebieg i wynik pojedynku. "Jestem z siebie dumna, dobrze się spisałam. Nie rozbiła mi twarzy jak ostatniej przeciwniczce, ale zdecydowanie, jeśli chcę rywalizować w wadze 125 funtów, [...]
Skakanka, bieganie, basen, a co do podciągania mi negatywy bardzo poprawiły wynik, wiosłowanie też wzmocni Ci mięśnie odpowiedzialne za podciągania, a jeżeli puszcza Ci chwyt, to wzmocnisz to ściskaczami, zwis na ręczniku też jest fajną opcją'
[...] wystąpiło 2 zawodników ''Hutnika'' . W kategorii szkół ponadgimnazjalnych zwyciężył ''nasz'' Patryk Karasiński ( jako przetarcie przed kwietniowymi mistrzostwami Polski ) z wynikiem 142,5kg . W ten sposób wdarł się na 1 pozycję w rankingu wszech czasów sekcji trójboju siłowego juniorów do lat 20 w kat.wag.83KG . Drugi z naszych Paweł Wądrzyk [...]
[...] Marek Trykacz czwartym zawodnikiem World Cup IPC w Dubaju :) Wynik 179kg świetnie prognozuje na ten sezon :) Już pod koniec kwietnia będzie kolejna szansa na poprawienie wyniku podczas World Cup IPC w Węgierskim Eger, a w lipcu podczas Mistrzostw Świata w Kazachstanie :) Gratulujemy Markowi świetnego rezultatu a całej ekipie znakomitego [...]
czy to na zegarku, czy wg wzoru to tylko teoria, dlatego trzeba coś założyć na podstawie tych obliczeń i wtedy weryfikować wynik żeby zgodnie ze swoim celem dołożyć lub ująć kcal
No tak właśnie zrobię, będę robić 3 jajka z warzywami. Na diecie jestem dwa tygodnie z pasa zeszło mi tylko koło 1-2 cm, wagi nie mam więc tylko obwodów i wizualnie oceniam, czy to dobry wynik czy obniżyć kcal? I rozumiem że jak obniżyć to tulk ww ucinam?
[...] tego uniknąć... Trening obwodowy też jest chyba pewnego rodzaju treningiem siłowym? Co do wagi to masz rację bardzo nie przywiązuję do niej uwagi ale opieram się głównie na wyniku z TANITY czyli profesjonalnego analizator ciała a nie wagi łazienkowej, odnośnie tkanki tłuszczowej bo wynik prawie 34% świadczy już o otyłości, chciałabym zejść [...]
Jest to warunkowane milionem rzeczy od Twojej masy miesni, komozycji ciała, genetyki aż po to co dzisiaj jadłeś ile spałeś. Każdego dnia może to być inny wynik, mało tego każde powtórzenie może być inne. A nawet nie może, a pewne jest, że tak jest.
jeżeli do kalkulatora podstawiłes wszystko dobrze to masz wynik bardzo bliski realnemu zapotrzebowaniu, może się niewiele różnić, ale to weryfikujesz obserwując organizm, wstaw tutaj obliczenia i dane na jakich bazowałeś
