wynik

no, nawet spoko wynik:-))

znaczy nie wiem na czym dokładnie polega problem. Twoja masa odpowiada już wysokości, za to obwód pasa masz duży (110 to nadal aktualne dane?). Albo masz dosyć słabe mięśnie brzucha stąd ten wynik albo dużą tendencję do odkładania się tłuszczu w tym miejscu.

Obejrzyjcie sobie-wg mnie w ten sposób można zrobić zawody w Muskularnej 10 km.Końcowy wynik przeliczy się dokładnie do 10 km-to bedzie pewnie kare sekund lepiej. Wszyscy startujący wrzuają takie skreeny,ja je zamieszaam na forum w odp temacie zawodów i można kibicować-do tego relacja live z tych zamieszczanych wyników-myślę że fajnie by to [...]

Delfinka, łdny wynik w bieganiu. Ja jak 6km przebiegne to jestem mistrz świata %-D

To nie kwestia robienia kogoś w coś;-) Tylko te maszynki nie mierzą w ogóle precyzyjnie i mnóstwo czynników ma wpływ na to, jaki wynik pokażą;-) Zmieniony przez - Saida w dniu 2014-07-28 09:34:58

Moim zdaniem redukcja jest skonczona jestes wysuszony jak na zawody najwyzsza pora nałożyć troche mięska ;) szkoda ,że nie ma fotek sprzed redukcji do porownania bo wynik podany w kg jest rewelacyjny. Zapraszam do mnie http://www.sfd.pl/Pszeniol%2FDziennik_-t1027285.html

Nie gra a wynik panowie.

[...] teraz zdjęć, może po powrocie z wyjazdu na którym będę bawił się treningiem i na pewno dużo odpuszczę objętość na rzecz intensywności jednocześnie dużo jedząc. Przewidywany wynik: Zregeneruję mięśnie i psychikę zmęczone tym treningiem i będę mógł znowu zapyerdalać %-) DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bca4487e3da0438c967b09cb854019a4.png [...]

Wynik jest nieistotny jak długo dało się z siebie 100% bez oszustwa;-) bycie drugim, dwudziestym drugim czy dwusetnym - jakie to ma znaczenie jak wygrałeś ze sobą? zrobiłeś swój PB - to teraz wiesz, że trzeba granicę przesunąć dalej za następnym razem. małymi kroczkami do przodu. systematycznie jak Marcin;-) ja bardzo honorowo podchodzę do kwestii [...]

W tej walce nie będzie. Jak najbardziej. Inny wynik, niż wygrana Adamka przez TKO, będzie dla mnie szokiem.

Sorry kolego ale na 60m w podstawówce miałem drugie miejsce 7.8 sekund więc twój wynik jest słaby :|

Gwid a mam taką propozycję - zamiast pędzić po wynik, zrób jeden trening na niższych ciężarach z większą ilością powtórzeń np. 4 serie po 15 - mi daje to więcej frajdy niż dźwignąć coś większego 6 razy, przynajmniej czuje pompę :)

[...] z dwóch powodów - raz 100kg nie wycisnę, nie ma bata jak sam ważę 66kg :) a dwa 19.X maraton także jest to priorytet. Jest jeszcze taka propozycja - muskularne 10km w biegu niepodległości - praktycznie w każdym mieście są 11.11 :) i każdy z nas miałby oficjalny wynik podany na tacy :-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-07-29 10:16:53

[...] czystej nie liczonej bo malyremont w kuchni, a potem juz polecialo z gorki. Dzis zjadlam dwie kanapki z chleba "pseudo razowego". Na moje usprawiedliwienie powiem ze byl to wynik szoku jakiego doznalam - bo (po nocnej zmianie) zaspalam odebrac malego z przeszkola. Pierwszy raz w zyciu mi sie to zdazylo - na szczescie nie byl sam. Teraz mocne [...]

przez miesiac -3kg fatu dobry wynik

[...] - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy - 3 x 50 min x7 + EPOC(3 x (5% z 1850) Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) 190kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1850 kcal + (TEA)190 kcal = 2040 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2040 kcal + 400 kcal = 2440 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2440 + [...]

[...] rocznika cwicze 10 miesiecy nie dziw sie ze 39 w lapie ale jestes na masowce jak bys zrobil reduckcje to pewnie z 35 bys mial ja nie jestem na masie juz mam w lapie 38cm klata 112cm wyciksam 95 na klate jak narazie staram sie wynik porawic zebym chociaz 100-105 do wczesnia wyciskal przysiad 105kg hmm nw czy to slabo jak na 10 mies jade na sucho

[...] mozna zakupic? zezre miesnie? powiedzcie :P ja naprawde chce sie zrobic mniejszy zeby potem zrobic sie duzy i silny :DDD chce wreszcie wyjsc z cienia :) chce zrobic dobry wynik w trojboju i troche urosnac, motywacje do treningow mam za dwoch :P kiedys jak cwiczylem ciezary w wieku 16 lat ale bardzo krotko to trener wrecz wyganial mnie z [...]

[...] ćwiczeniach czyli martwy ciąg,wyciskanie leżąc,wyciskanie stojąc,przysiady,wiosłowanie zastosuj jakiś system progresji .Najprostszy to . Przykład jeśli twój najlepszy wynik np.w wyciskaniu na ławce płaskiej w pięciu powt wynosi 100kg na początek wyciągasz z tego 80 proc. i pierwszy trening to 70,75,80,80,80 następny 75,80,80,80,80 następny [...]

Powiem tak, między 1 a 2 tygodniem treningu WODYN'a po prostu odczuwałem stres przed i trakcie siłowni czy podołam utrzymać/pobić poprzedni wynik. Ale własnie od 2, przemyślałem sprawy wewnętrznie i przestałem się spinać/stresować, także nawet kolejne lipne treningi po skońeczeniu cyklu WODYN'a, kiedy klatka dalej szła gorzej, nie powodowały [...]