wynik

Troszkę ponad połowa wzrostu w pasie, dobry wynik :-D

Wczasy- Słoneczny Brzeg W czwartek jeszcze byliśmy w pracy, a w nocy z czwartku na piątek wylot z Katowic ;-) Wylot o godzinie 3 w nocy, w hotelu byliśmy o 6 rano. Niestety pozostało nam koczowanie w lobby do godziny 14. Po właściwie całej nocy w podróży nie bardzo chciało się nam iść gdziekolwiek. Opaski dostaliśmy o 11... [...]

Dziś dzień pomiarów. W sumie spoko, bo dziś mam home office i mogłem na spokojnie się zważyć i zmierzyć. Wynik? -1 kg, pas "na zero". Czawaj kazał jeszcze obciąć i średnio wychodzi mi 2k kcal. Szału ni ma, czeka mnie głodowanie, ale ogólnie zawsze lubiłem ten stan ;-) DNT: 150b/80t/120w -> 1800 kcal DT: 150b/80t/235w -> 2260 kcal Myślę, że już [...]

Jak wyciskasz wygląda jakbyś łokci nie miał pod sztangą, jak to poprawisz wynik może być lepszy.

Raczej chodzi mi o już finalny wynik, bo terie znam ;-) Dopuki nie otworzą gastro to zamawianie z dowozem uważam za bezsensowne ;-)

Grali jak nigdy, a wynik jak zawsze %-)

[...] zadowolony. Lubię robić siady, a ten trening polegał głównie na siadaniu :-)) Bench: Tutaj udało się wywalczyć 77,5kg. Max jaki wpisałem do kalkulatora, to było 65kg. Tutaj wynikiem się nie ekscytuję. Wyciskałem w życiu 100kg z oderwaną dupą, więc do tego jeszcze brakuje. Natomiast cały cykl treningowy jak może pamiętacie rozpocząłem z ogromnym [...]

[...] treningu. Wobec tego trening trwał u mnie dłużej niż zwykle, ale i ciężary, powtórzenia poszły w górę ;-) Siady +1 powtórzenie do ostatniego tygodnia i +4,5 kg, więc wynik fajny. RDL +2,5kg- tutaj nie zwiększam za szybko. Bułgary w każdej serii +2 powtórzenia i ogólnie ciężary większe. Dzień dobry też dołożone :-)) Dobry trening wszedł. [...]

[...] 3 etc :P na noc : daa, gaba micha w miarę trzymana, jeden posiłek niestety wypadł: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/524a43d1ccaf4282b59a39599bb07e98.png ps. czy badanie moczu może dac wynik na keto pozytywny a ja np w niej nie jestem? co do kaloryczności, czy to takie trudne że każdy ma inny organizm? czuję się dobrze przy takiej podaży jaką mam, zero [...]

7cm to jest zarąbisty wynik już. Jeszcze ze 3-4 pociągniesz i kaloryferem na plaży będziesz podgrzewał jeszcze wszystkich :-D

e tam :D wynik kiepski i zdaję sobie z tego sprawy, po prostu ja nigdy siadów ciężkich nie robiłem więc i tak poniżej 100 zawsze było :P tylko jakoś nigdy nie kładłem na przysiad takiego nacisku jak na inne ćw... Rwa nie do końca spowodowana wadą postawy, ale owszem lekką mam (dysproporcja konczyn dolnych:P) @ Chilon - a może być zdjęcie lewego [...]

[...] dużo większe oraz spożywanie nitobolonu, aminokwasów,ZMA i innych witamin.Fakt,że cherbatkę lubię posłodzić 3łyżeczkami i słodyczy sobie nie odmawiałem-teraz to ukruciłem i za kilka dni ide na badania być może wynik bedzie w normie. Nie wiem na ile suplementy mają maja wpływ na poziom cukry we krwi,byc może tutaj tkwi problem-cholera wie. pozdr

Badanie robiłem na czczo.Wynik był około 190mg/dl.Widełki były do 180 także przekroczyłem granicę nieznacznie.Co do jakiś objawów glikogemi to nic z tych rzeczy.Cukier odstawiłem ze słodyczy rezygnacja przynajmniej do poniedziałku gdzie idę na powtórne badania.Byc może to cos da.Z drugiej strony jak widziałem kto pobiera mi krew i wykonuje przy [...]

[...] od czasu do czasu pobiegam,bo również zaczęłam :-) Po prawie dwuletniej przerwie przebiegłam swoje pierwsze 5 km w czasie 30 min co jak na pierwszy raz uważam za przyzwoity wynik. Tym bardziej,że było pod górkę%-) Wczoraj był pierwszy trening z nowego planu 23.05 DT Trening: 1. Wykroki chodzone x15 na nogę 5kg/5kg/5kg 2. Przysiady z wyskokiem [...]

[...] 20-15-10-5 Burpees Jumping squat Push up Jumping lunges Jumping jacks Mountain climber Dawno nie robiłam wytrzymki, a tu niespodzianka i rekord 9 min 05 sek. Chyba najlepszy wynik w życiu :-) Wypiska lakoniczna,bo jakieś zmęczenie ogólne mnie dopadło. Bardziej psychiczne niż fizyczne, próbuję ogarnąć różne sprawy ale trochę mi się w głowie myśli [...]

[...] już trochę dowalić ciężaru i według obliczeń programu po tych 8 tygodniach powinienem mieć mniej więcej takie maxy: MC-175kg SQ-120kg Wl-86kg%-) (żałośnie wygląda ten wynik w porównaniu do innych) Ćwiczenia które zmiennie w planie Francuskie wyciskanie leżąc --> Dipsy Wyciskanie z zatrzymaniem --> Wyciskanie głową w dół Uginanie ze sztangą [...]

To prawie 1kg na tydzień - dobry wynik:-)) Fajnie musiała paczka wyglądać%-)

[...] na mój widok “o Boże, jak Ty schudłaś!!” to chyba mówi samo za siebie. Przestałam płakać wchodząc na wage i co najważniejsze, nie muszę odgarniać fałdy, żeby zobaczyć wynik %-) https://www.facebook.com/Ruda-recenzuje-2169243599996724/ https://iv.pl/images/20864797946936425706.jpeg https://iv.pl/images/87717534721640811163.jpeg [...]

[...] w sam charakter prowadzenia. Jeśli ktoś odchudzał kogoś bliskiego z rodziny mamę, tatę itp to wie o co chodzi. Jednak udało się zrobić progres co mnie cieszy. Mam nadzieję, że to nie koniec zmiany z jednej strony plus bo można pilnować i korygować na bieżąco z drugiej wiadomo trudniej 'z rodzinny' tym lepiej że się udało zrobić dobry wynik :-)

Tren 40mg ed odpusc, nie poczujesz, raz to bierz poprawke na stezenie dwaz tych 0,4ml Ci o,1ml uciekne takze ci zostanie moze 30mg podziel razy 2 i masz wynik, pozdrawiam.