wydolnosc

250ml to trochę chyba mało, ja planuję 3 upusty po 500ml w czasie max 2 tygodnie. Chłopaki jeszcze takie pytanie, przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... [...]

250ml to trochę chyba mało, ja planuję 3 upusty po 500ml w czasie max 2 tygodnie. Chłopaki jeszcze takie pytanie, przed wbiciem się w żyłę, zaciskacie mocno opaskę na łapie i kilka sekund przed wyciągnięciem igły ją luzujecie tak ? Chyba Cię pogięło! %-) 250 to idealna ilość na jeden raz. Nie częściej niż raz na miesiąc! Możesz puścić 300... [...]

Chłopaki takie pytanie do radu lepiej dorzucić mk czy lgd na masę? Dziś zamawiam i przed samym zamówieniem zacząłem się zastanawiać znalazłem tez stack lgd mk i ostryny wiec może lepiej taki stack dorzucić? Na masę lepiej lgd niż rad i razem z mk677. Jak fundusze pozwalają to wszystkie trzy. Dobrym dodatkiem jest GW który mimo iż powszechnie [...]

Myślałam o tym progresie według czasu, ale w sumie ja nie mam górek, raczej będę po płaskim biegać, więc na jedno wyjdzie. Chyba że jednak forma mocno skoczy to wtedy będę biegać krócej mimo zwiększonego kilometrażu, ale jakoś nie nastawiam się na to ;) Zwłaszcza, że jednak chcę budować wydolność, więc pewnie tempo poprawię niewiele, ale część [...]

Witam serdecznie . Będę wdzięczny za poradę , opisze pokrótce przypadek . Mam 36 lat, miesiąc temu waga 90-91 kg przy wzroście 188cm, treningi regularne. Okazało się że mam początek cukrzycy - hipertrójglicerydemia / dyslipidemia cholesterolowa i cukier na czczo był po 140-150mg%. Wszedłem na dietę keto z niskim indeksem glikemicznym , poleciała [...]

Witam serdecznie . Będę wdzięczny za poradę , opisze pokrótce przypadek . Mam 36 lat, miesiąc temu waga 90-91 kg przy wzroście 188cm, treningi regularne. Okazało się że mam początek cukrzycy - hipertrójglicerydemia / dyslipidemia cholesterolowa i cukier na czczo był po 140-150mg%. Wszedłem na dietę keto z niskim indeksem glikemicznym , poleciała [...]

Dzięki za odp . Trochę więcej szczegółów - 188 cm wzrost waga zleciała podczas diety w ciągu tygodnia 6 kg z 91 - 85 kg obecnie , jestem szczupły wyrzeźbiony bardzo, w tej chwili czuje spadek siły-energia wzrosła / wydolność także jednak siła i masa mięśniowa jest delikatnie mniejsza , testosteron 220 - także niziutko . Zalezy mi na wynormowaniu [...]

Panowie warto cos dolozyc do cyklu na mk677 LGD? Co prawda jestem na starcie cyklu ale zastanawiam sie czy moge cos dolozyc dla lepszych i szybszych efektow? Stosuje ten zestaw dorzuciłem tydzień temu GW na lepsza wrażliwość insulinową przy surplusie. Lgd nie narobi nic z lipidami bo GW utrzyma ładny profil lipidowy i bardziej czysto się budujesz [...]

Jestem tego zdania co domer plus sfokusowałabym się na migdałach- charakteryzują się one wysoką zawartością białka. Ponadto zawierają dużo argininy, poprawiającej wydolność mięśni i mnóstwo witaminy B- silnego antyoksydantu, zabezpieczającego mięśnie przed uszkadzającymi je /po wysiłku fizycznym/ wolnymi rodnikami. :)

Witaminy stanowią grupę substancji odżywczych o nie do przecenienia roli w kontekście wielokierunkowego wzmacniania organizmu. Kilka z nich wyróżnia się w holistycznym wspieraniu funkcji życiowych. Najbardziej wyrazistymi związkami chemicznymi o charakterze odżywczym z tej grupy są między innymi kwas askorbinowy (witamina C) oraz cholekalcyferol [...]

Meldonium jest przykładem potęgi szeptanego marketingu (plotek, opowieści, "siłowniowych rekomendacji” i bajań). Nieważne, że ten środek jest względnie słaby. W porównaniu do sterydów anaboliczno-androgennych, EPO, IGF-1 czy insuliny ma właściwości wręcz kosmetyczne. Ciągle otrzymuję pytania o Mildronate, mimo iż wyraźnie określiłem, że nie opłaca [...]

Kofeina należy do jednych z najpopularniejszych środków psychoaktywnych, farmakologicznych na świecie. Pojawiła się ona w takim czasie, iż nie podlegała ścisłym regulacjom prawnym, choć w latach 1984-2004 była substancją zakazaną w sporcie, a jej stosowanie podczas zawodów było zabronione. Niemniej należy dodać, iż kiedyś stosowane testy były [...]

Kabo - czy Ty też jak Dampaz wygaszasz dziennik? To gdzie masz tego instagrama i sponsora - pójdę pofollołować:) ostatnio odnoszę wrażenie, że poszedłem raczej śladami Szajby jeżeli chodzi o dziennik i konieczność pisania o odbytych treningach instagram mam, ale do followowania innych, sam nic nie publikuję więc sponsora tym samym nie będzie ;-D [...]

Zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta obfituje w związki o potencjale wzmacniającym organizm. Dzięki mocno rozwiniętej technologii żywności można niektóre z tych wyjątkowych substancji zażywać w postaci wyodrębnionej, co uzasadnia się m.in. możliwością uzyskania dużych, ale przede wszystkim jednolitych dawek. Do związków tych zaliczyć można [...]

Kiedyś niezwykle popularne było łączenie aspiryny, kofeiny i efedryny. Stack nazywał się ECA. Aspirynie przypisywano niezwykłe właściwości ułatwiające pozbywanie się tkanki tłuszczowej. Na początku XXI wieku efedryna została oficjalnie wycofana z suplementów diety, pozostała w rozmaitych lekach (np. przeciwkaszlowych, leczących zakażenia dróg [...]

/SFD/2021/11/24/2a00c723d83b4be78cce3cb7f47c466a.jpg Niestety bez względu jaki rodzaj szeroko pojętej sprawności fizycznej chcemy kształtować czy to wydolność, siła, gibkość itd. to regularna praca jest tutaj niezbędna. Niestety nie da się kondycji budować na zapas ani długookresowo, ani szybko. Aktywność fizyczna wymaga regularności i [...]

Pytanie czy bardziej zależy ci na czymś co doraźnie podniesie twoje możliwości wysiłkowe jeżeli chodzi o wydolność i wytrzymałość mięśniową czy też chcesz wspomóc swój organizm Jakimi środkami które na przestrzeni całego okresu przygotowawczego gdzieś tam będą miały lepszy wpływ na to jak przygotujesz organizm :) chyba numerem jeden i tak zostanie [...]

Miało być krótko i szybko, ale coś mi nogi dokuczają. W prawej czułam dyskomfort, potem w lewej kolano zaczęło się odzywać. Więc dwa razy przeszłam w marsz i ogólnie nie szalałam z tempem. Czuję, że wydolność mam fajną tylko nogi nie wyrabiają. Jutro jeszcze raz taki krótki marszobieg na rozruszanie, w niedzielę znowu jakiś siłowy i w poniedziałek [...]

Oczywiście że mozesz w okresie masowym dołożyć jakaś forme cardio , sczególnie jest to pomocne przy wyższych kcal gdy pojawia się poroblem z jedzeniem , dodatkowo dobry wpływ na ciśnienie , ogólna wydolnosć i funkcjonowanie .

Zdarzają się pytania, na które jest bardzo ciężko udzielić odpowiedzi. Po części jest to problem wynikający z trudności z wytłumaczeniem w kilku zdaniach złożonej problematyki treningu, farmakologii, fizjologii czy biochemii. Jeśli odbiorca treści nie posiada określonego zasobu informacji, to nic nie zrozumie. Na im wyższy poziom wchodzimy, tym [...]