wydolnosc

jeszcze film taki byl, ktory sporo tlumaczy "Nie lubie poniedzialkow". poza tym dopamina i endorfiny. nasz forma psychiczna ma duzy wplyw na wydolnosc fizyczna. jesli masz wolne weekendy, to juz sporo tlumaczy.

Generalnie to chodzi mi czy to daje efekty w treningu podobno wzrasta wydolność organizmu,odporność, siła itp, jak się te produkty zażywa, a nie o jakies systemy,o jakie wałki chodzi? pozdrawiam Zmieniony przez - ABSjunior w dniu 2009-03-08 18:04:45

Da- wytrzymałość i wydolność organizmu.

Bieg w miejscu? A cóż to za nowatorska koncepcja? :) Pograj w piłkę, kosza, tenisa - poruszaj się po prostu. Nie musisz tego robić zaraz po treningu siłowym, a wręcz przeciwnie - w Twoim przypadku po treningu siłowym nie powinieneś już nic robić, tylko jeść i odpoczywać. Wysiłki tlenowe zostaw sobie na dni bez treningu. Jeśli chcesz poprawić [...]

A wydolnosc przy okazji ale zalezy mi tez na sile i malym przyroscie masy czytaj ze zrozumieniem...

No wiadomo, że jak ktoś nie ma kondycji to trzeba nad tym popracować, ale ludzie z kad wy tyle czasu bierzecie, że możecie się przygotowywać do treningów :D . Powiem, że ja też zacząłem biegać, ćwiczyć takie tam pierdoły przed pójsciem na SW i tak szczerze..? ***a to dało, dopiero jak tam dostałem po dupie to się poprawiła wydolność organizmu. [...]

..słabsza wydolność, a także napewno większe problemy z masą bedą gdy będziesz palił, na siłę ma to chyba najmniejszy wpływ, ale napewno troszkę wpływa/niekorzystnie oczywiście/. gainer można by ci jakiś polecić ale trzeba by było znać choćby w przybliżeniu twoją dietę a także typ metabolizmu...?

Tak z innej beczki. Mianowicie czy dobrym pomysłem jest dodac interwał HIIT do treningu FBW ? Np. Pon- Siłownia (trening FBW) Wt.- Interwał (bieganie) Śr.- Siłownia (treningFBW) Czw.- Interwał (bieganie) Pt.- Siłownia (treningFBW) So.- Interwał (bieganie) Nd. WOLNE Czy Hiit nie będzie powodował spadku masy mięśniowej ? No i czy poprawi mi [...]

...Ja proponuję sprint na 100m, różnej maści biegi z przeszkodami, oraz bieg na 1km.Ignorujesz, że autor chodzi na siłkę (dlatego zaproponowałem MMA) i to, że wydolność nie jest jego mocną stroną ;-)

Fajki przede wszystkim negatywnie wpływają na wydolność, a to mówi już samo za siebie. Nie będę już truł o długotrwałych skutkach.

Brałem Clena i po 3 km myślałem że płuca " wypluje " u mnie fajnie sprawdził się Sallbutamol. Wydolność na plus i kg. W dół. Wiadomo że na ujemnym bilansie :)

SUBSTANCJE TERMOGENNE, Efedryna. Numer jeden na liście substancji używanych obecnie do zwiększenia trcmogenezy to efedryna Pochodzi głównie z suszonych młodych gałęzi rośliny Ephedra sinica, ten azjatycki krzew potocznie jest zwany mahuang. (Efedrynę można otrzymywać również, z innych roślin z rodzaju Ephedra oraz z rośliny Sida cordifolia). [...]

tak, można. ja tak robie przy treningu bjj, ale warto mimo wszystko włączyć siłownie przynajmniej raz w tygodniu żeby w pełni wykorzystać atuty kreatyny. najlepszą formą do tego typu aktywności fizycznej (wytrzymałość siłowa, wydolność itp.) jest jabłczan kreatyny. stac'ki pewnie też by się sprawdziły, ale szkoda na nie kasy, skoro w ogóle nie [...]

Wez sobie Dece jak ci radzi Martin 16(ta liczba to IQ ??)napewno bedziesz mial "mega" przyrosty.Jak chcesz poprawić wydolnośc organizmu i siłe to Deka bedzie dobra,ale masy na samej Dece napewno nie zrobisz.

1.WIEK:26 2.WAGA:75 3.WZROST:165 4.WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:105 -Udo:57 -Talia:86 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI:sila, wydolnosc, sucha masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:enabol- 250 10ml jakies 2 miesiace temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Powiem tak. L-carnityna to nie jest spalacz tluszczu,ma ona jedynie na celu poprawic nieco wydolnosc podczas treningow silowych oraz aerobowych. Co do tych spalaczy ktore spozywales,wedlug mnie dobrym polaczeniem bylo by zainwestowac w Lipo X Pack oraz Clenburexin II i do tego EWENTUALNIE dorzucil bym Caffein 100,jednak nie koniecznie. Zalezy [...]

L-k poprawia wydolność, ma nikły wpływ na spalanie tłuszczu. Jeżeli chodzi o SAW to tylko i wyłącznie przed treningiem, p.s - zaj**iście kopie ;-)

Witam A jak chcesz nadrobić tą masę ? To oczywiste, że będzie dochodziło do atrofii mięśnia, który nie jest poddawany obciążeniu. Wydolność również spadnie, ale spokojnie – szybko nadrobisz.

to moze podsuncie mi jakis cykl taki zeby poprawic wydolnosc szybkosc wytrzymalosc i sile ( głowne cechy piłkarza )

dla zdrowia, kondycji... polecilbym basen, przy intensywnym treningu znacznie zwieksza wydolnosc organizmu... no i do tego trening domatora, ktory wzmocni mięśnie <--- calkowicie zgadzam sie z powyzszym komentarzem