wydolnosc

No widzisz Marcinie, jedni piszą tak drudzy tak. Dla Ciebie wydolność to długie biegi i w sumie rowniez się z tym zgadzam. Ale w wielu artykułach najbardziej polecane są obwody I z tym też trzeba się zgodzić. Dlatego moje zdanie jest takie zeby robić to i to. Proszę Nie zamykać tematu, ponieważ wciąż oczekuje na odpowiedz na pytanie zadane [...]

No tak. Ogolnie dosyć sporo poczytalem w internecie,ale jak już wspomniałem na wstępie na każdy temat są różne zdania. Więc postanowiłem napisać tutaj żeby być pewien co w danym momencie trenuje. Tylko 2 rzeczy jakie chciałbym się dowiedzieć,a mianowicie to to czy przedział 5-15s praca 45-55s przerwa będzie na typowa szybkosc, a wszystko powyżej [...]

czy przedział 5-15s praca 45-55s przerwa będzie na typowa szybkośćNie. Szybkość rozwija się gdy ma się dobrą technikę. Teoria mówi, że szybkość rozwija się trenując daną technikę przed ok. 7 sek z maksymalną szybkością. Potem odpoczywasz aż tętno spadnie do, powiedzmy, 120 ud./min. Może to być odpoczynek 1 min, 2 min, a nawet dłużej. Nie zrobisz [...]

czasami mi serducho przeskakiwalo, bylo to 7-8 lat temu zaczalem lazic po lek nawet lezalem na kardio 7 dni na badaniach: echo, wydolnosc, holder itp. im wiecej odwiedzalem lek. tym wiecej wymyslali wqrwilem sie olalem temat i jest good skonczylo sie na tym ze w klinice mi powiedzieli ze mam miec zabieg zapytalem czy moge z tym zyc odpowiedzieli [...]

Z tego co widzę to Ty nie potrafisz pisać po PL bo końcówki Ci się mieszają. Chłopie z tego co do tej pory zaobserwowałem to cierpisz na manie wielkości....medycyny jeszcze nie skończyłeś(o ile w ogóle na niej jesteś),a puszysz się jak byś wymyślił lek na AIDS...to że poczytasz sobie na dobranoc encyklopedie medycyny nie znaczy, że jesteś [...]

Nie licząc kcal nie wiesz ile jesz i tak naprawdę mozesz być na zerze kcal I nawet 5 środków nie zrobi masy bo z powietrza się ona nie weźmie Mając tak wysoko naturalnego testa poszedł bym w stronę tylko mk I gw teraz Apetyt/masa/wydolność i jie ingerujesz w układ hormonalny na razie Zbadaj jeszcze tarczyce

sluchaj kreatyna np mono zwieksza wydolnosc organizmu , poprawia kondyche , zwieksza sile ...ale powoduje retencje wodu w organizmie dzieki czemu teoretycznie tyjesz a co do diety to chyba nie ten dzial :)

Marian Każdy sport niszczy zdrowie, choć pomaga też je naprawić w wielu przypadkach Inna sprawa, że zdrowie, zawiera w sobie różne elementy: wydolność, siła, prawidłowa praca narządów wewnętrznych, zdrowie skóry, kościec, stawy, ścięgna, itd... Sport generalnie poprawia sprawy związane z większością, natomiast naraża na ryzyko związane z urazami [...]

sie ciesz ze masz duzo hemoglobiny - lepszy transport tlenu i wydolnosc

ja bije bolda 400 week, teraz zwiekszam na 500 takze dawki niewielke a apetyt masakra, wydolnosc tez i wytrzymalosc, nie wspomnoe o wyzylowaniu ale troche drogo jak na takie ceny, ja mam typa w uk i ma sporo taniej

W zależności od wysiłku, angażowane są różne włókna mięśniowe. W przypadku krótkiego intensywnego wysiłku (trening siłowy) angażowane są włókna typu IIb, w przypadku wysiłku tlenowego o niskiej intensywności Ia. Te pierwsze są ubogie w kalipary (bo nie są potrzebne), te drugie bogate. Zatem oczywistym jest, że, gdy włókna typu Ia nie będą [...]

Pytaniem na pytanie Tak na poważnie - w chwili obecnej to wniosek mam taki, że najlepszym rozwiązaniem będzie nie zawracać sobie głowy odżywkami. Zjeść normalny posiłek przed trenigiem odpowiednio wcześnie. Tak samo nie spożywać odżywki "przed snem". Wprawdzie wyczytałem kiedyś gdzieś, że spożywanie odżywek wysokobiałkowych przed [...]

to wszystko podchodzi bardziej pod wytrzymałość wiadomo wydolność też Takie metody na pewno o wiele przyjemniejsze od typowych interwałów,a najlepsze i tak kompleksy ze sztangą...kurde chyba zarzucę sobie jakiś obwodzik ale czy takie aero dla przyjemności ok 30min to chyba nie jest wielkie zło

no wydolność super u mnie.Ale trochę łykania jest tego.

thrustersy mocno poorają niektóych ;) myślę że mimo wszystko będzie szybki WOD i mogą być dysproporcje. Mocno zweryfikują wytrzymałość i wydolność nie tylko siłę. Na bombie polecą bez zadyszki większej ;)

Hej. Zacznę od tego, że spróbowałem po jednym treningu i obawiam się, że dalej nie wiem co bym chciał robić. A to dlaczego? No powiem z przykrością, że obie sekcje i oba style (typy) walki mi się spodobały. Nie wiem, która sekcja jest lepsza. Ale co mogę więcej powiedzieć? Spróbowałem BJJ, ponieważ trener prowadzący także mma i boks, stwierdził, [...]

hmmm wydaje mi się że spokojnie możesz zarzucić do treningu tussi zwiększy Ci się wydolnosć, łatwiej Ci bedzie oddychać .

dranczar biegi,basen w międzyczasie skakanka Wydolność się wyrabia a nie faszeruje chemią Ogarnij się człowieku. tym sposobem daleko nie "zabiegniesz"

[...] to oprocz tego informacja dla wszystkich:organizm głodny zyje dłuzej,komorka wolniej sie starzeje,wiec masa nie jest wcale taka spoko jak moze sie wydawac,spada predkosc,wydolnosc,wiecej zresz ,wiecej idzie kasy ,i dlaczego?dla zaspokojenia proznosci?dla wyglądu,dla podziwu?respektu?pseudo szacunku?nonono nie tedy droga,zrozumialem ze nie [...]

epo na wydolnosc bardzo dobre ale ciezko dostac