Dziękuję za odpowiedź, l-karnitynę już stosowałem, jednak przy mojej diecie na masę i duzej ilości węgli nie sposób uniknąć zbędnej tkanki tłuszczowej. Poza tym niedługo (za 3-4 tygodnie) biorę się za areoby a z taka wydolnością i kondycją raczej będzie ciężko na starcie - wiem że sally dość dobrze podnosi wydolność płuc, ale czy mniej podnosi [...]
S.A.W. SHOT POWER, STAMINA AND VASCULARITY! - Ultra-skoncentrowany shot przedtreningowy - Potężna moc, wytrzymałość i waskularyzacja - Tylko najsilniejsze składniki i skuteczne dawki SFD/Images/2015/7/26/98e6e07337c642b595e5d0135208e5af.jpg S.A.W. to ultra-skoncentrowana formuła przedtreningowa dla profesjonalistów. Preparat wykazuje silne [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 72 3. WZROST: 179 4. DIETA: Węglowodanowo-białkowa pod sporty wytrzymałościowe. 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 6. TRENING: 5-6x w tyg (od 9 do 14 godzin w zależności od okresu przygotowawczego) 7. CEL CYKLU: Wytrzymałość- wydolność. 8. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak 9. POZIOM BF%: 12% [...]
na pewno bcaa hmb też by było niezłe co do spalaczy sam musisz coś wybrać na każdego działa co innego karnityna u mnie zwiększa wydolność nie wiem jak u ciebie ale mże być dobrym dodatkiem.
Ech, ludzie, widzę że Michałka i Ryszarda zabrakło to musicie się wyładować na kimś innym. Wyjaśnijcie a nie wyśmiewajcie. djr, nie dziw się takim komentarzom. Pytasz o zdanie ludzi którzy latami się doskonalą, przelewają pot i krew żeby BYĆ LEPSZYMI LUDŹMI. Nikt tu nie poważa ludzi którzy pytają o porady "jak być lepszym w bójkach" albo [...]
Wydolność na pewno ci zwiekszy, dodatkowy plus, że nie zniszczy ci kolan tak jak bieganie. Ale mimo wszystko to tylko jako urozmaicenie, bo nie zastapi dobrych przebieżek.W sumie dobra rzecz, tak samo jak każde inne urozmacenie.
witam :) jak zwykle zadaje pytania właśnie zabieram sie do lektury ksiażki górskiego- fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego... na ile ona jest aktualna?? S.M.P.A. mażesz polecić jakąś inna ksiażke warta przeczytania (odrzywianie , wydolnośc itp.)
_Knife_ szkoda, że pierw dałeś mi bana, nie dając dokończyć wypowiedzi. Pierwsza rzeczą jaka należy się skupić przy SW to włókna szybko kurczliwe i wydolność tlenowa, jak wiemy tego na siłowni nie zrobi. Siłownie zawsze jest mile widziana ale jako dodatek, nie wpływający na proporcje ilości włókien rożnego typu w mięśniach. Sam przykład pudziana [...]
Polecam tekst: http://www.statsoft.pl/czytelnia/badanianaukowe/d1biolmed/moc.pdf jest tam w sposób naukowy przedstawione od czego zależy siła, moc i wytrzymałość mięśni. Chudszy oczywiście może pokonać o wiele cięższego od siebie zawodnika,jeśli ma znakomitą technikę(przykłady były już tu podawane), jednak ma o wiele trudniej, bo przy uderzeniach [...]
Niestety wydolność to tylko ciężki trening. Regeneracja już prędzej. Skoncentrował bym się na zbilansowanym jedzeniu i dużej ilości snu. W ciężkie dni treningowe (rano i wieczorem) zawodnicy śpią w dzień. Prędzej poleciłbym zestaw witamin, białko i carbo (wg braków w diecie). Resztę można dodać wg uznania. Na forum jest o tym masa informacji - [...]
Wyrzuć tą serię ostatnią co robisz Max pompek i rób sobie coś takiego tylko raz na powiedzmy 2 tyg Ale bez innych serii po prostu rozgrzewasz się i robisz max pompek zobaczysz wtedy o ile zwiekszyles ilość. Jak nie dajesz rady wykonać dnia z tego programu to powtórz go na następnym treningu lub zrób wcześniejszy z mniejszą ilością powtórzeń i [...]
[...] z prawdziwego zdarzenia to trzeba byc w beznajdziejnej sytuacji zdrowotnej i odczekac rok w kolejce.Niestety takie sa realia.Ja mysle ze zaczne sobie po malu bez forsowania sie a z czasem jak bede nabieral pewnosci to zaczne zwiekszac zaangazowanie.Silownia rozladowuje stres i poprawia wydolnosc a to jest bardzo dobra sprawa przy padaczce.
Tussipect zawiera syntetyczną efedrynę, która pobudza i zwiększa wydolność ale kosztem zdrowia a dodatkowo ma całą resztę jakichś półśrodków i innych świństw.. odradzam.. lepiej samą kofeinę.. zaufaj przeznaczeniu..
hmmm, nikt ni odpowiada, to może inaczej ujmę pytanie. Jak polecalibyście pływac na wytrzymałośc+właśnie "wydolnośc"(jeśli się da) 2xtyg po 45min, nie ma to byc taki długi plan jak dla pływaków, gdyż u mnie pływanie to tylko dodatek no i chciałbym jakoś na basenie też popracowac nad formą
basen moze sie przydac ale szybkosci raczej duzo nie poprawi-zeby byc szybkim w walce trza uderzac duzo w tarcze,worki,miec dobra technike i timing.bieganie dlugodystansowe,zwlaszcza w zime to wg mnie taki sobie pomysl-poprawia wydolnosc organizmu ale jest to wysilek rozniacy sie duzo od walki-wg mnie skakanie na skakance by sie bardziej przydalo
Do autora pytan. Basen poprawi wydolnosc ogolna pompy. Nie zastapi biegania. Basen na zmeczone stawy jest bardzo ok. To czy przelozy sie na predkosc zalezy jak pozniej bedziesz trenowal. Sam basen nie sprzyja w zadnym stopniu rozwojowi predkosci. Dieta ok. Organizma korzysta z tego co mu dostarczasz i zawsze tak bedzie robil. Z tego co piszesz [...]
[...] wegle z makaronow na przyklad to sie czuje pelen i rozepchany, mam wzdecia, ciezko mi na duszy :) ogólnie na diecie low carbo mam lepsze wyniki badań wszelakich, a wydolnosc organizmu spada m itylko leciutko w perwszych dniac hlow carbo a pote msrednio wypada lepiej niz przy typowej diecie ... z tym gadaniem o tym ,ze low carbo nie [...]
to załatw symbicort turbuhaler 320 poprawia wydolność zaj**iście i nie ma takiego zj**anego działania jak clen czyli pocenie,drgawki,ogólne zj**anie i wysokie ciśnienie
Wiesz co Czytałem wielu ludzi bierze deke w celach na stawy, ale przedkłada nad to bolda bo daje jednak ten tlen albo trena bo nawet przy deficycie kalorii potrafi czynić dobrze rzeczy(duże dawki trenu jednak podnoszą ciśnienie czyli spada wydolność, trzeba by było bić te maksymalnie 200-300mg tyg). Ja osobiście robiłem Test/Deka/Wino i była [...]