XRidDickX - o eliminacji wadach postawy napisałem ja. Miałem dwa problemy: 1) Trochę zapadnięta klatka - ojciec mnie non stop wk***iał mówiąc "prostuj się" itp. jednak nic sobie z tego nie robiłem 2) Odstające łopatki - tu znowu zawsze u higienistki mnie denerwowali wytykając mi to. Też nic sobie z tego nie robiłem. Zaczęła się siłka - [...]
Kluczową rolę w wykorzystaniu wolnych kwasów tłuszczowych pełni trening, który wykorzystuje włókna mięśniowe typu I oraz dieta. Przy wysiłkach ciężkich i długotrwałych zaleca się dietę bogato węglowodanową, oraz spożywanie w czasie pracy węglowodanów łatwo przyswajalnych. Sprzyja ona większemu zużyciu węglowodanów w czasie wysiłku. Powoduje [...]
Jeśli praktycznych to po co Ci suplementacja ZMA ?? Mozliwe,ze mam niedobroy cynku i magnezu(lekarz tez cos o tym wspominal),chcialabym zwiekszyc koncentracje,wydolnosc,sile i zeby mi sie lepiej spalo Sama sie nie znam na hormonach i jak to z nimi jest,ale wiem,ze progesteronu i estrogenu bylo za malo.Juz nie biore tabletek,ale nie wiem czy jak [...]
UwE poczatki zawsze sa najgorsze ale ogolna wydolnosc bywa niezastapiona np musisz dobiec na uciekajac autobus albo uciekac przed bandytmai policja haha nie wiadomo kiedy moze nam sie przydac i napewno duzo czesciej niz wielkie miesnie. wymiary 182cm wzrostu na tamtych fotach ok 104kg pas ok 95cm lapa 43-44.
Wstaje o ósmej. O 9tej jem śniadanie. Jedna kanapka, choć konkretna (sporo dodatków), po której na pewno nie czuje się głodny, później o 13stej jem obiad, pewnie taki jak większość dorosłych facetów, o 13.30 łykam karnityne i o 14stej zaczynam ćwiczenia rehabilitacyjne które trwają godzine i są nieźle męczące. Robie w nich np. 100 skrętnych [...]
Baguazhang od pierwszego treningu trenuje się "chodzenie". To co potrafi naprawdę dobry zawodnik tego systemu jeśli chodzi o uniki i zejscia z lini ataku to nie widze innego. Jest to jeden z najbardzej skutecznych systemów Kung fu (nie ma go w Polsce) Filmiki fajne, tylko te "kungfolskie" okrzyki trochę psują klimat. - [...]
[...] 50kg (max 100) Brzuchy 40x (max 100) Uprzedzam ze to jest TOTALNIE ciezki trening ( dlatego tak nie cwicze ) jednak daje znakomite efekty jezeli chodzi o wydolnosc w walce. Bardzo duza liczba zawodnikow trenuje w ten sposob, miedzy innymi Nastula tak trenowal. Zaleta jest taka, ze minimalizujemy ryzyko kontuzji, ktore z reguly [...]
Żeby rzeźbić trzeba mieć co. Zacznij od treningu ACT. Przygotuje on Twój organizm do cięższego treningu a jednocześnie poprawi ogólną wydolność fizyczna. Dieta jest bardzo ważna. Poczytaj w dziale "Odżywianie" Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-02-12 18:06:09
[...] godz. dreammasta :mniejsza z tym kim jestem z zawodu,wczesniej biegałam po 10 km dziennie, a dystans 4 km przebiagalem z 15 minut,poprostu juz tak genetycznie mam dobra wydolnosc , i cały czas szukam bardziej extremalnych zmian w treningu,poprostu lubie bol i dawanie z siebie 200%, czasem nawet krew mi puszcza z nosa i pekaja naczynia w oku [...]
Pompa, która dosłownie DETONUJE Cię od środka ! Gwałtowny wzrost SIŁY i MASY, o jakim do tej pory mogłeś tylko marzyć! Czy jesteś gotów na prawdziwą DETONACJĘ ? Dzięki DETONATORowi PEAK odkryjesz swoją prawdziwą, zwierzęcą naturę ! Stajesz co dzień z rana przed lustrem myśląc "Jezu, jaki ja jestem mały! Muszę powiększyć swoje bicepsy, [...]
PROJECT X, jest to nazwa eksperymentalna, prawdopodobnie ten produkt będzie się nazywał „Cyclone“ , na razie znajduje się on w fazie testów z udziałem Alexey Lesukov. Co to jest Projekt X? PEAK INTERNATIONAL chce wypuścić napój, który będziemy popijać podczas treningu, tak aby na bieżąco dostarczać organizmowi niezbędne [...]
Moim zdaniem zawsze to lepsze niż zwykły papieros. Przynajmniej innych nie trujesz, a co ze swoim zdrowiem robisz to już Twoja sprawa. Substancji smolistych nie ma, ale wydolność to nie tylko kwestia dymu. Nikotyna sama w sobie ma działanie mocno zmulające, więc zmulony będziesz i tak.
Bedzie dobrze Z wlasnego doswiadczenia moge ci powiedziec, ze z treningu na trening twoja sila i wydolnosc bedzie sie poprawiala I zawsze mozna przeciez zrobic sobie krotka przerwe. Ja tak robie, kiedy czuje, ze sie wypalam
[...] zmysly . Przytlem takze 5 kg , ale to z wlasnej woli. Jesli nie bedziesz wkladac do ust wiecej niz dotychczas,to nie przytyjesz (fizycznie nie mozliwe). Ogolnie to nie ma nic co bylo by za paleniem ... same wady. -koszta -zdrowie -smrod -zeby,wydolnosc oddechowa /ukladu krwionosnego -mozliwe tycie po rzuceniu zwiazane z pobudzonym apetytem etc.
CZĘŚĆ 2: Witam ponownie wszystkich z mojego zacisznego raju. Ha, ha brzmi dobrze - prawda? Zaciszne to tak ale raj może mniej jednak ja zawsze staram się wyciągnąć to co najlepsze z każdej beznadziejnej sytuacji. Jak już wszyscy wiecie nie mam tutaj dostępu do żadnych przyrządów treningowych więc w tym miesiącu chciałbym Wam opowiedzieć o naszym [...]
ale tu nie o smak chodzi ! ALE Zaawansowany matrix najefektywniejszych i najszybciej wchłanianych aminokwasów rozgałęzionych - aż 5600 mg najlepszych form BCAA. Wyjątkowa formuła dostarcza L-Leucyny, L-Waliny i L-Izoleucyny w trzech zaawansowanych postaciach chemicznych - wolnej, estryfikowanej (Ethyl Ester) i alfaketoglutaranami [...]
Anarchy Trening nóg 3 porcje ! Pompa Pobudzenie 7,9/10 Nie było *******nięcia jak przy innych czachoz***ach ale trening naprawdę dobry chęć do ćwiczeń była skupienie piękne Wydolność również wzrosła niesamowicie Brak zmęczenia Smak 10/10 bardzo dobry Rozpuszczalność 9,5/10 Trening fajny przebiegł intensywnie padły rekordy także jestem [...]